Adalah biasa untuk mendengar dan membaca tentang pelbagai pemicu migrain dalam berita dan di internet. Sakit kepala cluster juga mungkin mempunyai pencetus atau persatuan - walaupun penyelidikan saintifik sangat terhad.
Sama seperti migrain, pencetus sakit kepala kelompok adalah individu dan menentukan yang tepat anda boleh mencabar. Dan kadang-kadang, pencetus atau persatuan hanya keluar daripada kawalan anda - sebagai contoh, anda tidak boleh menukar DNA anda!
Mari mengkaji semula contoh pencetus sakit kepala cluster dan apa yang boleh anda lakukan untuk mengelakkannya (jika mungkin):
Pemicu dan Potong Sakit kepala Cluster Potensial :
Alkohol dan rokok
Ketinggian tinggi: Terbang di atas kapal terbang atau trekking gunung
Cahaya terang (termasuk cahaya matahari)
Aktiviti fizikal
Haba (cuaca panas, mandi panas)
Makanan tinggi nitrit (seperti bacon dan daging yang dipelihara)
Minum kopi
Nitroglycerin (ubat yang digunakan untuk meringankan kesakitan dada pada mereka yang mempunyai penyakit jantung)
Cocaine
Sejarah Trauma Kepala
Genetik ( Gen dominan Autosomal dalam beberapa keluarga *)
Kemungkinan gangguan emosi yang teruk (satu kajian kes **)
Merokok mungkin merupakan pencetus terbesar yang dikaitkan dengan sakit kepala kelompok. Satu kajian terhadap 374 penghidap sakit kepala cluster (CH) mendapati bahawa kira-kira 79% pesakit CH episodik merokok dan kira-kira 88% pesakit CH kronik merokok.
Dalam kajian yang sama, penyalahgunaan alkohol - lebih daripada 10 minuman sehari - dilaporkan dalam 16.2% episodik dan 26.8% pesakit kronik CH.
Penyalahgunaan kopi - lebih daripada 6 cawan sehari - dilaporkan dalam 6.9% episod dan 36.6% daripada pesakit kronik CH.
Apa patut saya buat?
Ingat, persatuan tidak bermakna bahawa satu tabiat - seperti merokok atau minum kopi - menyebabkan sakit kepala kluster . Ini adalah interaksi yang rumit, dan kemungkinan besar interaksi pemicu pelbagai, gen anda, dan persekitaran anda membuat anda terdedah kepada serangan kluster.
Bahawa dikatakan, jika anda mendapati bahawa pencetus tertentu dikaitkan dengan sakit kepala kelompok anda, berbincang dengan doktor anda. Perubahan tabiat atau pengubahsuaian gaya hidup - seperti berhenti merokok - mungkin penting dalam mengurangkan sakit kepala anda.
Juga, pertimbangkan untuk menulis diari sakit kepala atau e-buku harian dan merakam aktiviti harian anda seperti:
- makanan
- waktu tidur
- apa ubat atau makanan tambahan yang anda ambil
- pengambilan alkohol
- tabiat merokok
- minum kopi
- rejim latihan
- apa-apa perubahan dalam rutin harian anda seperti bercuti atau menghadiri majlis makan malam bercuti.
Ambil Mesej Utama
Seperti migrain, sakit kepala kluster dirawat dengan pendekatan bersepadu, termasuk ubat pencegahan dan pengubahsuaian gaya hidup. Sekiranya anda mengalami sakit kepala cluster, pastikan anda mencari ahli neurologi atau pakar sakit kepala yang baik untuk membantu anda menangani dan menguruskan serangan anda. Anda tidak bersendirian. Dapatkan bimbingan dan tetap proaktif dalam sakit kepala dan kesihatan anda secara keseluruhan.
Sumber:
Sakit kepala kluster. (nd). Kesihatan PubMed . Diperoleh pada 10 Feb 2015, dari http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmedhealth/PMH0001790/.
Manzoni GC. Sakit kepala dan gaya hidup kluster: kenyataan mengenai populasi 374 pesakit lelaki. Cephalalgia . 1999 Mar; 19 (2): 88-94.
Russell MB1, Andersson PG, Thomsen LL & Iselius L. Sakit kepala kluster adalah gangguan autosomal yang paling diwarisi dalam sesetengah keluarga: analisis pemisahan yang rumit. J Med Genet. 1995 Disember; 32 (12): 954-6.
Sandor PS, Irimia P, Jager HR, Goadsby PJ, & Kaube H. Bermulanya sakit kepala kluster yang dicetuskan oleh kesan emosi: laporan kes. J Neurol Neurosurg Psikiatri. 2006 Sep; 77 (9): 1097-1099.
Weaver-Agostoni J. Cluster sakit kepala. Pakar Am Fam . 2013; 88: 122-128.