Apakah sebab dan faktor risiko yang paling penting untuk kanser? Kebanyakan orang tidak menyedari bahawa kanser dapat dicegah dalam banyak kes. Belajar apa yang menyebabkan kanser dan apakah faktor risiko adalah langkah pertama dalam pencegahan kanser . Banyak faktor risiko kanser boleh dielakkan di satu pihak, atau berubah di lain, untuk mengurangkan risiko anda.
Punca dan Faktor Risiko untuk Kanser
Seperti banyak perkara dalam kehidupan, persepsi kita mengenai risiko kanser, dan apa sebenarnya risiko tidak selalu bertepatan.
Boleh memakai penyahhidratan menyebabkan kanser payudara? Adakah wanita yang menghidapi bras menyebabkan kanser? Sayangnya, banyak perbincangan ini berterusan sementara orang tidak terdedah dengan penyebab kanser yang diketahui.
Tembakau
Menurut Institut Kanser Kebangsaan, merokok menyebabkan 30% daripada semua kematian kanser di Amerika Syarikat dan bertanggungjawab untuk 87% daripada kes-kes kanser paru-paru. Bukan sahaja ia memberi kesan kepada paru-paru, tetapi merokok meningkatkan risiko kanser . Menghentikan merokok dengan serta-merta mengurangkan faktor risiko anda untuk kanser.
Aktiviti / Latihan Fizikal
Berolahraga sekurang-kurangnya 30 minit sehari, 5 hari seminggu sangat mengurangkan risiko kanser anda. Latihan seperti yoga, aerobik, berjalan dan berjalan adalah aktiviti yang hebat untuk mengurangkan risiko anda. Bukan sahaja aktiviti fizikal penting dalam mencegah kanser sendiri, tetapi ia mengurangkan risiko obesiti - dan obesiti adalah penyebab utama kanser. Anda tidak perlu menjalankan maraton. Telah didapati bahawa senaman ringan - seperti bekerja di taman beberapa hari seminggu - mengurangkan risiko kanser paru-paru antara lain.
Gen anda
Genetik boleh memainkan peranan besar dalam pembangunan beberapa jenis kanser. Sekiranya anda mempunyai sejarah keluarga kanser, seperti kanser payudara , mengambil tindakan pencegahan tambahan adalah penting. Apabila kanser adalah genetik, gen mutasi mungkin telah diturunkan. Ujian genetik boleh didapati untuk beberapa kanser keturunan. Perlu diingat bahawa jika anda mempunyai sejarah kanser keluarga, itu tidak bermakna anda akan membangunkannya.
Anda hanya mempunyai peluang yang lebih besar untuk membangunkannya (kecenderungan genetik.)
Pendedahan Alam Sekitar
Persekitaran anda boleh meningkatkan risiko anda merawat kanser. Pendedahan kepada asbestos, sekumpulan mineral yang terdapat dalam bahan perumahan dan bangunan industri boleh menyebabkan pelbagai masalah perubatan, seperti mesothelioma - kanser lapisan paru-paru . Kajian telah menunjukkan bahawa orang yang terdedah kepada jumlah benzena yang tinggi berisiko untuk kanser. Benzene adalah bahan kimia yang terdapat dalam petrol, merokok, dan pencemaran. Terdapat banyak bahan lain dalam persekitaran kita yang boleh mendatangkan risiko kepada anda. Berhati-hati dengan bahan kimia di rumah anda, dan sentiasa mengambil masa bekerja untuk membaca maklumat yang disediakan tentang bahan kimia yang anda bekerjasama.
Seks yang tidak selamat
Mempraktikkan seks yang tidak selamat boleh meningkatkan risiko mengembangkan virus yang disebut papillomavirus manusia - HPV . HPV adalah sekumpulan lebih daripada 100 virus. Tidak semua strain HPV menyebabkan kanser, tetapi beberapa strain meningkatkan risiko anda untuk kanser serviks, dubur, vulvar dan vagina . Kajian terbaru menunjukkan bahawa HPV juga memainkan peranan penting dalam kanser kepala dan leher yang banyak, dan penyelidikan sedang meneliti kemungkinan peranannya dalam kanser lain.
Pendedahan Matahari
Kanser kulit mungkin disebabkan oleh pendedahan berlebihan kepada sinaran UV dari matahari.
Ramai orang tidak menyedari bahawa selaran matahari - walaupun tan - sebenarnya adalah akibat kerosakan kulit yang disebabkan oleh matahari. Ramai kes kanser kulit boleh dicegah melalui perancangan yang sedikit. Memakai pelindung matahari boleh membantu, tetapi mengamalkan pendedahan cahaya matahari juga. Elakkan cahaya matahari langsung tengah hari (dari 10 pagi hingga 2 petang,) duduk di bawah payung, pakai pakaian pelindung, dan jangan lupa kacamata hitam untuk melindungi mata anda. Satu bentuk kanser kulit - melanoma - mempunyai kecenderungan untuk mempengaruhi mata. Perbincangan pendedahan cahaya matahari tidak lengkap tanpa membawa vitamin D. Vitamin D adalah vitamin yang bertindak seperti hormon dalam badan, dan dihasilkan dalam kulit kita melalui pendedahan cahaya matahari.
Telah ditemui pada tahun-tahun kebelakangan ini bahawa kekurangan vitamin D - sesuatu yang memberi kesan kepada lebih separuh daripada rakyat Amerika Syarikat - adalah faktor risiko bagi banyak jenis kanser. Itu tidak bermakna anda harus membuang pelindung matahari, terutama kerana ujian darah mudah dapat memberitahu anda jika anda kekurangan atau tidak. Minta untuk mendapatkan tahap diperiksa pada peperiksaan fizikal anda yang seterusnya.
Sumber:
Institut Kanser Kebangsaan. Faktor Risiko untuk Kanser. Dikemaskini 12/23/15. http://www.cancer.gov/about-cancer/causes-prevention/risk