Kenapa Anda Mengalami Insomia dengan Kanser dan Cara Mengurusnya
Definisi insomnia
Insomnia adalah gangguan tidur yang ditakrifkan oleh ketidakupayaan untuk tidur, tidur, atau tidur nyenyak untuk jangka waktu tertentu. Orang dengan kanser sering mengalami insomnia kerana pelbagai sebab, biasanya berkaitan dengan rawatan kanser dan tekanan yang dikenakan pada kehidupan mereka. Ini adalah gangguan yang sangat umum yang menjejaskan berjuta-juta orang setiap tahun.
Insomnia boleh sama ada akut (jangka pendek) atau kronik (jangka panjang).
Gejala Insomnia
Gejala-gejala insomnia termasuk:
- kesukaran tidur
- bangun sepanjang malam
- bangun terlalu awal
- tidak mendapat tidur yang nyenyak; merasa letih semasa kebangkitan
Punca Insomnia Semasa Rawatan Kanser
Terdapat beberapa sebab mengapa seseorang yang menjalani rawatan kanser boleh menyebabkan insomnia. Sebab-sebab biasa yang mungkin termasuk:
Kesan Sampingan Ubat: Orang dengan kanser sering menetapkan beberapa jenis ubat yang boleh menghasilkan banyak kesan sampingan, termasuk insomnia. Apabila mengambil preskripsi, sentiasa membaca maklumat yang diberikan dengan ubat. Ia akan menyenaraikan maklumat pesakit yang berkaitan, seperti kesan sampingan yang boleh diharapkan. Lembaran maklumat ini adalah baik untuk rujukan jika anda mengalami gejala luar biasa selepas mengambil ubat-ubatan, jadi pastikan untuk memastikan mereka berguna. Sekiranya anda mempunyai sebarang soalan mengenai kesan sampingan ubat, berunding dengan ahli farmasi atau doktor anda.
Penggunaan Kafein: Keletihan adalah salah satu kesan sampingan yang paling sering dilaporkan dalam rawatan kanser dan ramai pesakit beralih kepada kopi, minuman ringan, dan minuman tenaga untuk melawannya. Walaupun kafein boleh memberi anda tenaga untuk sementara waktu, ia mungkin menjadi penyebab masalah tidur. Adakah anda tahu bahawa ia boleh mengambil masa sehingga 8 jam untuk kesan kafein untuk dipakai?
Adalah lebih baik untuk mengelakkan kafein dan had penggunaan. Sekiranya anda minum minuman berkafein, elakkan dari waktu petang dan petang.
Tekanan: Tekanan, kebimbangan, dan kebimbangan boleh menyebabkan insomnia, terutamanya bagi mereka yang menghadapi penyakit kronik, seperti kanser. Tekanan keseluruhan kanser, mengatasi kesan sampingan, dan perubahan kualiti hidup boleh menyebabkan masalah tidur.
Sila ambil perhatian bahawa terdapat sebab-sebab lain insomnia, termasuk keadaan perubatan seperti penyakit Alzheimer dan penyakit Parkinson. Tekanan, kesan sampingan ubat, dan pengambilan kafein adalah penyebab paling biasa insomnia pada pesakit kanser tanpa faktor mitigasi yang sedia ada.
Rawatan untuk Insomnia dalam Kanser
Untuk merawat insomnia dengan betul, adalah mustahak untuk menentukan sebab yang mendasarinya. Dengan merawat sebab, anda akhirnya mengurangkan gejala. Mengatasi masalah seperti tekanan, penggunaan kafein, dan kemungkinan kesan sampingan ubat-ubatan boleh meningkatkan insomnia.
Terapi dadah, juga dikenali sebagai ubat penenang atau pil tidur, boleh didapati. Mereka boleh menjadi berkesan dalam kebanyakan orang, yang merupakan kelebihan. Kekurangan ubat farmaseutikal yang paling biasa yang ditetapkan untuk insomnia termasuk kesan sampingan seperti pening, mengantuk, dan sakit kepala.
Terdapat juga ubat over-the-counter dan suplemen herba yang digunakan untuk merawat insomnia. Sebelum mengambil sebarang ubat OTC atau suplemen herba, berbincanglah dengan doktor anda. Herba dan ubat-ubatan homeopati yang lain boleh berinteraksi dengan ubat-ubatan farmaseutikal, yang berpotensi menghasilkan reaksi yang tidak baik.
Latihan, jika dibenarkan, juga cara bukan farmaseutikal yang boleh membantu memerangi insomnia. Sesetengah orang telah berjaya dengan yoga dan meditasi juga. Terapi insomnia alternatif lain termasuk terapi relaksasi dan aromaterapi. Lebih banyak cara untuk merawat insomnia.
Insomnia juga boleh menjejaskan penjaga kanser
Orang dengan kanser bukanlah satu-satunya yang terjejas oleh insomnia apabila diagnosis dibuat - penjaga juga dapat mengalami gangguan tidur.
Seperti pesakit, tekanan, pengambilan kafein, dan kesan sampingan ubat-ubatan sering menjadi punca.
Sekiranya anda mengalami insomnia, berbincang dengan doktor anda. Ia mungkin menjadi masalah umum, tetapi ia tidak terlepas pandang dalam komuniti perubatan. Dengan bimbingan doktor anda, insomnia biasanya boleh dengan mudah diuruskan dengan rawatan farmakologi, rawatan bukan farmakologi, dan terapi alternatif.
> Sumber:
> "Masalah Tidur: Insomnia," American Society of Clinical Oncology (ASCO), 07/2015.