Sindrom TMJ adalah gangguan pada sendi temporomandibular, struktur yang menghubungkan rahang anda ke sisi tengkorak anda. Juga dikenali sebagai TMD atau TMJ, keadaan ini boleh menyebabkan rasa sakit menyinari seluruh wajah, rahang, dan leher anda. Selalunya teruk dengan mengunyah atau menguap, sindrom TMJ juga boleh mencetuskan kekejangan rahang atau mengklik pada rahang. Dalam sesetengah kes, sindrom TMJ juga mengubah cara gigi atas dan bawah anda bersesuaian.
Sindrom TMJ biasanya disebabkan oleh pengisaran gigi, tekanan, dan faktor tingkah laku seperti mengunyah gula berlebihan. Arthritis dan trauma pada rahang juga boleh menyebabkan sindrom TMJ.
Bersama dengan kesakitan rahang, kekakuan, dan mengklik atau muncul, gejala TMJ termasuk sakit telinga dan leher, sakit kepala, dan kesukaran untuk membuka mulut sepenuhnya.
Rawatan Asli untuk TMJ
Setakat ini, sokongan saintifik untuk tuntutan bahawa apa-apa ubat semula jadi boleh merawat TMJ kurang. Berikut adalah tiga pendekatan semulajadi yang popular:
1) akupunktur
Dengan memasukkan jarum nipis ke titik tertentu pada badan anda, pengamal akupunktur berusaha untuk merangsang aliran tenaga seluruh sistem anda. Penyelidikan menunjukkan bahawa terapi Cina kuno boleh menggalakkan pembebasan endorfin, yang merupakan bahan kimia otak yang dikenali untuk meringankan kesakitan.
Untuk sindrom TMJ, ahli akupunktur boleh memasukkan jarum di telinga dan rahang, serta berhampiran siku, lutut, kaki besar, dan kawasan lain.
Walaupun bilangan sesi akupunktur yang diperlukan untuk merawat TMJ mungkin berbeza-beza dari pesakit ke pesakit (bergantung kepada faktor-faktor seperti gejala intensiti), hasilnya mungkin sangat tahan lama. Dalam satu kajian Sweden yang diterbitkan pada tahun 2008, misalnya, saintis mendapati bahawa majoriti pesakit TMJ yang telah menerima akupuntur 18 hingga 20 tahun lebih awal mengalami peningkatan gejala-gejala mereka.
2) Biofeedback
Melalui latihan biofeedback, anda boleh belajar untuk mengawal ketegangan otot dan proses badan yang biasanya sukar dilakukan (seperti denyutan jantung dan pernafasan). Terutama membantu dalam merawat keadaan berkaitan tekanan, biofeedback dapat mengajar pesakit TMJ untuk berhenti secara tidak sengaja menguatkan otot rahang mereka. Dengan mengekalkan otot rahang anda, akhirnya anda akan menjinakkan kesakitan TMJ.
Terdapat beberapa jenis biofeedback, tetapi teknik yang disebut electromyography (EMG) digunakan khusus untuk mengukur ketegangan otot. Dalam satu kajian pada 2006, pesakit TMJ yang menjalani sesi biofeedback EMG selama enam minggu mempunyai tahap kesakitan yang jauh lebih rendah dan lawatan doktor yang lebih sedikit berbanding mereka yang hanya menerima penjagaan gigi untuk gangguan mereka.
3) Terapi Urut
Lawatan berkala ke ahli terapi urut boleh melepaskan ketegangan otot di rahang anda, serta membantu mengurangkan tekanan keseluruhan yang mendorong kesakitan TMJ . Tetapi melakukan urutan sendiri mudah juga boleh pergi jauh dalam kesakitan menenangkan. Malah, kajian 2007 mendapati bahawa urut (bersama-sama dengan terapi panas dan sejuk) memberikan kelegaan kesakitan yang paling besar di kalangan strategi penjagaan diri yang kerap digunakan untuk rawatan TMJ.
Apabila anda mengalami sakit yang berkaitan dengan TMJ, urutkan otot rahang anda dengan gerakan kecil, bulat selama sekurang-kurangnya dua atau tiga minit.
Untuk melegakan tambahan, cuba memijat dengan kain lap basah yang basah.
Menggunakan Pemulihan Asli untuk TMJ
Oleh kerana penyelidikan yang terhad, tidak lama lagi untuk mengesyorkan sebarang ubat semula jadi untuk TMJ. Ia juga penting untuk diperhatikan bahawa merawat diri sendiri dan mengelakkan atau menangguhkan penjagaan standard mungkin mempunyai akibat yang serius. Sekiranya anda mempertimbangkan untuk menggunakan apa-apa jenis ubat alternatif, pastikan anda terlebih dahulu berunding dengan doktor anda untuk membincangkan potensi risiko dan manfaat.
> Sumber:
> Bergström I, List T, Magnusson T. "Kajian susulan gejala subjektif gangguan temporomandibular pada pesakit yang menerima terapi akupunktur dan / atau terapi interocclusal 18-20 tahun sebelumnya." Acta > odontologica > Scandinavica 2008 66 (2): 88-92.
> Gatchel RJ, Stowell AW, Wildenstein L, Riggs R, Ellis E 3rd. "Keberkesanan intervensi awal untuk pesakit yang mengalami kesakitan yang berkaitan dengan penyakit temporomandibular akut: kajian hasil setahun." Jurnal Persatuan Pergigian Amerika 2006 137 (3): 339-47.
> Riley JL 3rd, Myers CD, Currie TP, Mayoral O, Harris RG, Fisher JA, Gremillion HA, Robinson ME. "Tingkahlaku penjagaan diri yang berkaitan dengan myofascial kesakitan gangguan temporomandibular." Journal of Pain Orofacial 2007 21 (3): 194-202.