Apakah Dos Vitamin D yang betul?
Bukti saintifik mencadangkan hubungan kuat antara kekurangan vitamin D dan sklerosis berganda (MS). Malah, penyelidikan mencadangkan bahawa kekurangan vitamin D mungkin merupakan faktor risiko untuk membangunkan MS ,
Salah satu petunjuk yang paling menarik dalam hubungan ini ialah pengedaran geografi MS. Sklerosis berbilang lebih banyak berlaku di latitud utara, di mana terdapat cahaya matahari yang kurang sengit dan cuaca yang lebih sejuk.
Oleh kerana badan kita menghasilkan vitamin D dari pendedahan kepada sinar ultraviolet matahari, pendedahan cahaya matahari sedikit boleh menyebabkan kekurangan vitamin D.
Di samping itu, kajian telah menunjukkan bahawa vitamin D mungkin memainkan peranan dalam bagaimana MS seseorang maju. Sebagai contoh, vitamin D telah dijumpai untuk mengurangkan kelahiran MS.
Terdapat juga bukti kukuh bahawa vitamin D, terutama apabila diambil dengan kalsium, boleh membantu mencegah osteoporosis , penyakit tulang yang lemah yang biasa terjadi pada orang dengan MS. Oleh itu, mencegah osteoporosis dan rehat tulang seterusnya adalah satu lagi potensi manfaat suplemen vitamin D dalam MS
Menambah Vitamin D dalam MS
Berdasarkan kaitan antara kekurangan vitamin D dan MS, tidak menghairankan bahawa ramai pakar neurologi memeriksa tahap vitamin D dan / atau mengesyorkan suplemen vitamin D untuk pesakit mereka. Bahawa dikatakan, pada masa ini tiada garis panduan standard yang menyatakan dengan tepat tahap tahap "normal" vitamin D dan berapa banyak yang perlu diambil berdasarkan tahap itu.
Bahawa dikatakan, Institut Perubatan melaporkan bahawa vitamin D (25OHD) yang 50nmol / L atau lebih besar adalah "mencukupi." Pakar neurologi yang merawat MS walaupun mungkin mahu tahap vitamin D yang lebih tinggi, seperti lebih dekat kepada 75 hingga 125nmol / L.
Strategi Penetapan Vitamin D Biasa
Sekiranya doktor anda mencadangkan suplemen vitamin D, dia mungkin akan mengira dos anda berdasarkan paras vitamin D anda, di mana anda tinggal, dan masa tahun-anda mungkin memerlukan lebih banyak vitamin D semasa musim sejuk apabila kurang cahaya matahari.
Walaupun bukan peraturan yang keras dan pantas, dos vitamin D yang biasa adalah antara 1,000 IU dan 2,000 IU vitamin D setiap hari. Sesetengah doktor mungkin mencadangkan dos harian maksimum 4000 IU setiap hari. Jika paras vitamin D anda sangat rendah untuk memulakan, doktor anda juga boleh menetapkan dos yang lebih tinggi, seperti 50,000 IU vitamin D setiap minggu selama 6 hingga 8 minggu, dan kemudian dos harian yang lebih rendah, seperti 2000 IU.
Sekali lagi, dos itu sangat berubah pada masa ini dan kebanyakannya disesuaikan dengan pesakit individu.
Apa Yang Terjadi Jika Anda Mengambil Terlalu Banyak Vitamin D
Kesan utama ketoksikan vitamin D adalah hiperkalsemia, yang bermaksud bahawa terdapat terlalu banyak kalsium dalam darah anda. Tanda-tanda dan gejala hiperkalsemia termasuk:
- Mual dan / atau muntah
- Kerosakan dan / atau kekeliruan
- Sembelit
- Keletihan
- Kurang selera makan
- Kelemahan
- Batu karang
Rawatan untuk ketoksikan vitamin D menghalang suplemen vitamin D dan kemungkinan campur tangan perubatan lain untuk menurunkan tahap kalsium dalam darah anda.
A Word From
Segala-galanya, topik vitamin D dos dan suplemen dalam MS masih belum jelas sepenuhnya pada masa ini. Lebih banyak kajian saintifik perlu dilakukan untuk menjelaskan bagaimana dan bila doktor harus memantau dan merawat tahap vitamin D dalam MS. Untuk anda, ini bermakna bahawa yang terbaik hanya mengambil vitamin D di bawah penjagaan doktor MS peribadi anda.
> Sumber
> Alharbi FM. Kemas kini dalam vitamin D dan pelbagai sklerosis. Neurosains (Riyadh) . 2015 Okt; 20 (4): 329-35.
> Bowling AC. Persatuan MS Kebangsaan. Vitamin D dan MS: Implikasi untuk Amalan Klinikal.
> Hathcock JN, Shao A, Vieth R, Heaney R. Penilaian risiko untuk vitamin D. Am J Clin Nutr. 2007 Jan; 85 (1): 6-18.
> Heaney, RP. Vitamin D: kriteria untuk keselamatan dan keberkesanan. Nutr Rev. 2008 Oct; 66 (10 Suppl 2): S178-81.
> Simon KC, KL Munger, Ascherio A. Vitamin D dan pelbagai sklerosis: epidemiologi, imunologi, dan genetik. Curr Opin Neurol . 2012 Jun; 25 (3): 246-51.