Sama ada anda pergi dengan kereta, kapal terbang, bas, kereta api atau kapal, berjuta-juta kita berkunjung ke cuti, percutian, dan perjalanan perniagaan.
Pesakit tiroid mungkin tidak menyedari, tetapi ada beberapa perkara yang perlu diramalkan semasa perjalanan. Berikut adalah beberapa petunjuk untuk membantu menjadikan perjalanan anda selamat dan sihat.
Bawa Obat Cukup
Pastikan anda melakukan perjalanan dengan ubat yang mencukupi - dan itu bermakna lebih daripada sekadar satu pil untuk setiap hari yang anda merancang untuk pergi.
Tambah tambahan yang cukup untuk melindungi anda sekiranya anda terlewat atau terjebak di suatu tempat disebabkan oleh cuaca, mogok, kerosakan, mengubah rancangan, atau mengalami snafus perjalanan lain - atau, sekiranya anda jatuh atau kehilangan pil secara tidak sengaja.
Bawa Salinan Preskripsi Anda dan Maklumat Label Farmasi
Adalah idea yang baik untuk mendapatkan salinan preskripsi anda dan - jika anda tidak membawa botol sebenar sendiri - maklumat dari botol pil (nombor preskripsi, nama jenama, nama generik, nombor telefon farmasi, dll.) Dengan anda.
Anda juga boleh mengambil foto ini, dan menyimpannya pada telefon pintar anda, dan / atau menghantar e-mel atau foto mereka kepada diri sendiri, jadi anda boleh mengaksesnya di mana sahaja jika diperlukan. Ini boleh menjadi bantuan sekiranya ubat anda hilang, dicuri, atau menjadi tidak dapat digunakan untuk tujuan tertentu semasa anda dalam perjalanan.
TIDAK PERNAH Semak Pengubatan pada Syarikat Penerbangan
Apabila terbang, anda harus meletakkan semua ubat anda dan sebarang bekalan perubatan di dalam bagasi anda - tidak pernah di dalam bagasi diperiksa anda.
Ini melindungi mereka daripada hilang, dan juga dari suhu dan kelembapan yang melampau di kawasan kargo, atau di atas tarmac.
Juga, berhati-hati apabila anda diminta untuk "memeriksa pintu" beg dibawa - yang boleh berlaku sebelum naik pesawat, walaupun dengan pengangkut yang lebih kecil, jika anda terbang jet yang lebih kecil atau syarikat penerbangan komuter dengan ruang overhed terhad.
Pastikan anda mengambil ubat-ubatan anda keluar dari beg yang sedang diperiksa pintu, dan bawanya bersama anda di atas kapal terbang.
Menggambarkan Jadual Ubat
Sekiranya anda melakukan perjalanan di beberapa zon waktu atau di luar negara, berbincang dengan doktor terlebih dahulu tentang cara terbaik untuk mengikut jadual dengan ubat-ubatan anda. Sebaiknya, anda akan cuba untuk mendapatkan jadual yang hampir dengan jadual rumah yang biasa anda, secepat mungkin.
Elakkan Kekeringan Semasa Terbang
Kabin pesawat sangat kering dan boleh memperburuk mata kering. Sekiranya anda memakai kenalan atau mempunyai mata kering, fikirkan memakai cermin mata anda dalam penerbangan, atau bawa ubat mata pelincir.
Anda juga boleh membawa penyembur hidung salin yang bersendirian untuk memastikan laluan hidung anda menjadi terlalu kering.
Kekeringan kabin juga boleh memburukkan kulit kering. Pastikan membawa beberapa losyen pelembap (dalam saiz perjalanan kecil yang mesra keselamatan).
Kelembapan dan kekeringan yang rendah juga boleh menjadi penyebab dehidrasi, jadi pastikan anda minum banyak air atau cairan ketika terbang. (Sebaiknya, sekali di dalam kawasan selamat, anda perlu mendapatkan sebotol air besar untuk dibawa bersama anda di pesawat.)
Lindungi Sistem Kekebalan Anda
Jangan minum air pada pesawat (termasuk kopi dan teh yang disediakan oleh syarikat penerbangan), kecuali jika ia dibuat dengan air botol.
Tangki yang menyimpan air yang boleh diminum di atas kapal terbang jarang dibersihkan, dan bakteria yang menimbulkan daya tahan yang kerap ditemui dalam tangki-tangki ini oleh Agensi Perlindungan Alam Sekitar AS.
Jangan gunakan selimut atau bantal yang disediakan oleh syarikat penerbangan. Walaupun jika dimeteraikan, mereka jarang dibersihkan dan mungkin dibebaskan dari penumpang sebelumnya.
Bawa bersama kain lap disinfektan untuk lengan dan meja dulang anda - jadual dulang khususnya telah ditunjukkan sebagai sumber utama bakteria pada kapal terbang.
Elakkan Kerapuhan dan Pergerakan Motion
Jika anda pergi ke kapal pesiar atau bot, anda mungkin ingin berbincang dengan doktor anda tentang mempunyai tetulang scopolamine preskripsi di tangan, untuk keadaan mabuk.
Dramamine, gelang Seaband, dan suplemen semulajadi dengan halia juga boleh membantu keganasan atau gerakan bergerak.
Melancong ke luar negara?
- Pastikan anda menyemak perlindungan insurans perubatan anda, dan mungkin tidak meliputi penjagaan perubatan dari Amerika Syarikat
- Sekiranya rancangan anda tidak melindungi anda di luar negara, fikirkan tentang membeli perlindungan tambahan untuk perjalanan anda
- Anda mungkin ingin mempertimbangkan insurans pemindahan perubatan, yang membayar untuk mengangkut anda ke bahagian lain di negara atau di luar negara jika anda sakit atau cedera.
- Beberapa sumber: Maklumat Khusus Negara - Insurans Perubatan, dan Maklumat Perubatan untuk Orang Amerika Di Luar Negara (Jabatan Negara AS)
Anda juga mungkin ingin menggunakan melatonin untuk membantu menyesuaikan perubahan zon waktu dan menetapkan semula jam dalaman anda. Jika anda mengembara ke timur, garis panduan am menyarankan anda mengambil 3 mg melatonin pada pukul 11 malam di zon waktu destinasi anda selama dua malam sebelum perjalanan. Sekiranya anda tiba di waktu pagi atau siang hari, lakukan yang terbaik untuk tidak tidur atau tidur pada waktu siang, dan sekali lagi, ambil melatonin pada jam 11 malam (atau jam sebelum waktu tidur, jika lebih awal), dan anda mungkin mendapati bahawa anda ' akan bangun semula sepenuhnya kepada zon masa baru, dan tanpa gejala jet lag.
Tips Lain
Jika anda mempunyai kecenderungan ke arah bengkak, elakkan memakai kasut yang ketat, seperti kaki boleh membengkak semasa penerbangan. Pertimbangkan sandal atau kasut yang anda boleh dengan mudah melepaskan dan mematikan semasa penerbangan.
Kadang-kadang, pesawat, bas, dan kereta api boleh menjadi sejuk. Bawa sweater, kot, selendang, atau selimut perjalanan anda sendiri untuk menutup.
Apa sahaja cara anda bepergian, ambil rehat kerap untuk meregangkan, berdiri, dan berjalan-jalan. Ini dapat membantu mencegah risiko membekalkan darah beku berbahaya yang boleh terbentuk di kaki selama tempoh lama duduk semasa melakukan perjalanan.
Sumber:
American College of Occupational and Environmental Medicine (ACOEM)