Adakah anda ingin tahu tentang diet Paleo ? Adakah anda tertanya-tanya apakah itu sesuatu yang harus diperhatikan untuk meningkatkan kesihatan umum dan keseluruhan anda? Jika ya, maka buku Paleo Cleanse oleh Camilla Carboni dan Melissa Van Dover adalah tempat yang baik untuk bermula.
Buku ini bermula dengan perbincangan yang mudah difahami tentang rasional di belakang, dan manfaat kesihatan yang kononnya, diet.
Diet Paleo adalah percubaan untuk mencuba cara makan nenek moyang kita yang terawal. Diet melibatkan sekatan bijirin, tenusu, dan gula halus dan menekankan penggunaan produk haiwan, lemak sihat, sayuran dan buah-buahan. Diet difikirkan untuk membantu memperbaiki sebarang gejala yang berkaitan dengan keradangan dalam tubuh, memberi tenaga yang konsisten, dan menggalakkan berat badan yang optimum.
Paleo Cleanse juga menyediakan anda alat untuk menyokong anda dalam mengikuti program 30 hari untuk membantu anda untuk membina kebiasaan makan Paleo yang baik. Ia termasuk cadangan minggu demi minggu untuk membuat perubahan kepada makan Paleo, termasuk rancangan menu, resipi, dan tips mengatasi.
Mengenai Pengarang
Camilla Carboni dan Melissa Van Dover adalah pengasas laman web, The Paleo Pact dan pengarang Quick & Fantastic Paleo Cookies. Laman mereka menawarkan resipi dan sumber untuk mereka yang mengikuti diet Paleo.
Mata Kuat
- Buku itu ditulis dengan baik, teratur, dan mudah diikuti.
- Ia menawarkan banyak sokongan praktikal dan tips untuk membantu anda beralih ke cara makan Paleo.
- Buku ini akan menjelaskan kesalahpahaman yang mungkin anda ada mengenai diet tersebut.
- Anda ditawarkan banyak pilihan untuk memilih makanan yang menarik kepada anda.
Kekurangan
- Walaupun rancangan makan yang dicadangkan kelihatan seperti mereka cukup berkhasiat, mereka kelihatan seperti mereka mungkin tidak cukup mengisi untuk seseorang dengan selera yang kuat.
Adakah Buku Ini untuk Anda?
Saya fikir ini akan menjadi buku pemula yang sangat baik untuk sesiapa yang berminat untuk mencuba diet Paleo. Ia menyediakan banyak sokongan praktikal, maklumat, dan resipi yang sihat.
Ingat bahawa anda harus selalu membincangkan membuat perubahan diet utama dengan doktor anda sebelum memulakan gaya makan baru.
Sekiranya anda mempunyai IBS , diet itu seolah-olah mempunyai potensi untuk mendapat faedah kerana pengurangan makanan keradangan, namun terdapat sedikit kajian mengenai subjek ini. Jika anda mempunyai IBS, sangat disyorkan supaya anda mendapat ujian untuk penyakit seliak sebelum memulakan diet. Orang yang mempunyai IBS berisiko tinggi untuk penyakit seliak. Walau bagaimanapun, agar ujian menjadi tepat, anda perlu memakan gluten pada masa ujian. Memandangkan diet Paleo melibatkan sekatan bijirin yang mengandungi gluten, anda harus disaring untuk celiac sebelum memulakan diet.
Pendedahan: Salinan ulasan disediakan oleh penerbit.