Salah satu daripada Banyak Vitamin yang Dikurangkan Oleh IBD, Vitamin D Dibuat Apabila Anda Pergi Di Luar
Vitamin D adalah vitamin larut lemak yang memainkan peranan penting dalam pertumbuhan tulang dan mengurangkan keradangan. Vitamin D boleh didapati dalam beberapa makanan, tetapi ia juga dikenali sebagai "vitamin cahaya matahari" kerana ia disintesis oleh badan apabila kulit terdedah kepada cahaya matahari.
Bagi orang yang mengalami penyakit radang usus (IBD) , kanser kulit adalah masalah yang serius, oleh sebab itu, mengehadkan masa di bawah matahari.
Mujurlah, matahari bukanlah satu-satunya cara untuk mendapatkan vitamin D yang cukup. Bagi mereka yang telah diberitahu bahawa mereka kurang vitamin D, atau yang mengesyaki mereka, tahap vitamin D yang diuji adalah penting. Selepas apa-apa kekurangan didapati, seorang doktor boleh membuat cadangan mengenai berapa banyak vitamin D supplement yang diperlukan. Ia boleh mengambil sedikit masa untuk membalikkan kekurangan, dan seorang doktor boleh memberi cadangan tentang berapa banyak vitamin D yang perlu diambil, berapa lama, dan bentuk apa yang terbaik (seperti cecair atau kapsul).
Orang dengan IBD Kurang Vitamin D
Orang yang mempunyai IBD mungkin mempunyai kekurangan vitamin D. Lemak diet adalah perlu bagi vitamin D untuk diserap dan digunakan oleh badan. Lemak kurang diserap oleh orang yang keradangan aktif dalam usus kecil, seperti yang disebabkan oleh penyakit Crohn. Vitamin D diperlukan untuk kalsium diserap oleh badan. Prednison , yang kadang-kadang diambil oleh orang yang mempunyai IBD, boleh mengganggu penyerapan kalsium, mengurangkan keupayaan tubuh untuk menggunakan vitamin D.
Juga, orang yang terlalu sakit untuk pergi ke luar mungkin tidak mendapat Vitamin D dari matahari.
Di mana Vitamin D Ditemui
Vitamin D, serta kalsium, didapati dalam susu yang diperkaya. Walau bagaimanapun, mereka yang tidak bertoleransi laktosa dan mengelakkan produk susu mungkin tidak dapat menerima apa-apa vitamin D dari sumber ini. Hanya keluar di bawah matahari boleh memberikan beberapa vitamin penting ini-dan kebanyakan orang mendapat vitamin D mereka dengan cara ini-tetapi ia masih kurang diserap oleh usus kecil oleh mereka yang mempunyai penyakit Crohn yang aktif.
Kekurangan Vitamin D yang teruk
Kekurangan vitamin D yang teruk boleh menyebabkan osteomalacia, atau dalam kes kanak-kanak, riket. Secara harfiah, osteomalacia bermaksud "tulang lembut," dan orang-orang dengan keadaan ini terdedah kepada patah tulang. Cara rawatan biasa adalah untuk menambah diet dengan kalsium dan vitamin D, dan mengelakkan penggunaan kortikosteroid apabila mungkin. Terapi dengan ubat-ubatan lain juga perlu, bergantung kepada keparahan kehilangan ketumpatan tulang.
Suplemen dan Makanan Dengan Vitamin D
Orang dengan IBD mungkin memerlukan suplemen untuk mengekalkan tahap vitamin D. Pengawasan yang kerap juga diperlukan untuk mengesan tahap vitamin D.
Vitamin D boleh didapati dalam sumber makanan:
- Mentega dan marjerin yang diperkaya
- Telur
- Minyak hati ikan
- Susu susu dan susu tepung
- Hati
- Beberapa bijirin yang diperkaya
Semak dengan doktor atau pakar pemakanan anda tentang vitamin dan mineral tambahan jika anda prihatin tentang ini, atau yang lain, kekurangan.
A Word From
Mengelilingi matahari adalah penting untuk orang yang mempunyai IBD kerana kanser kulit adalah risiko. Itulah sebabnya penting untuk mempunyai penilaian tahap vitamin D dan untuk mengetahui sama ada suplemen diperlukan. Bagi orang yang tinggal di iklim sederhana atau utara, ia adalah pertaruhan yang adil bahawa suplemen vitamin D adalah idea yang baik.
Walau bagaimanapun, adalah penting untuk berbincang dengan doktor untuk mengetahui berapa banyak vitamin D diperlukan dan berapa kerap.
Sumber:
Gilman J, Shanahan F, Cashman KD. "Determinants status vitamin D dalam pesakit penyakit Crohn dewasa, dengan penekanan khusus terhadap penggunaan vitamin D tambahan." Eur J Clin Nutr Jul 2006 7: 889-896.
Pejabat Suplemen Diet, Institut Kesihatan Nasional. "Lembaran Fakta Tambahan Makanan: Vitamin D." Institut Kesihatan Kebangsaan 24 Jun 2011.