Kesan pada Kesakitan & Kualiti Hidup
Kajian Portugis kecil yang diterbitkan pada bulan Ogos 2015 mendapati hubungan antara pengambilan protein dan ambang sakit pada wanita dengan fibromyalgia . Ia juga mencadangkan bahawa vitamin E mungkin mempunyai kesan terhadap kualiti hidup. Selain itu, para penyelidik mendapati bahawa peserta fibromyalgia makan kurang makanan dan makanan berkualiti rendah daripada wanita yang sihat dalam kumpulan kawalan.
Kesakitan & Protein
Penyelidik mengatakan bahawa peratusan protein dalam diet mempunyai hubungan positif dengan ambang sakit, bermakna subjek yang makan lebih banyak protein mempunyai ambang sakit yang lebih tinggi.
Ambang kesakitan adalah titik di mana sensasi menjadi menyakitkan, dan ambang yang rendah dikaitkan dengan fibromyalgia. Itulah sebabnya tekanan ringan atau suhu sederhana boleh mengganggu kita apabila mereka bukan masalah untuk orang lain.
( Ambang kesakitan tidak harus dikelirukan dengan toleransi kesakitan , iaitu jumlah kesakitan yang dapat bertahan sebelum memecah secara fizikal dan mental.)
Kualiti Hidup & Vitamin E
Menurut para penyelidik, wanita dengan fibromyalgia yang makan kurang vitamin E mempunyai markah yang lebih tinggi pada Questionnaire Impak Fibromyalgia, yang merupakan alat ukur penyelidikan standard untuk menilai keparahan penyakit. Skor yang lebih tinggi menunjukkan bahawa keadaan ini mempunyai kesan yang lebih besar terhadap kualiti hidup anda.
Abstrak tidak dapat menjelaskan mengapa ini boleh berlaku. Walau bagaimanapun, penyelidikan lain menunjukkan bahawa tindakan antioksidan vitamin E boleh memberi manfaat kepada orang-orang dengan fibromyalgia.
Kurang Makanan, Makanan Kualitas Rendah
Kajian itu juga mendapati bahawa peserta fibromyalgia makan lebih sedikit kalori daripada kawalan yang sihat serta makanan yang berkualiti rendah.
Sekali lagi, "mengapa" tidak ditangani. Walau bagaimanapun, dalam pengalaman saya sendiri, mempunyai fibromyalgia tentu boleh menyebabkan saya mencari makanan yang selesa dan bukan memasak makanan yang lebih sihat. Kerugian pendapatan yang berkaitan dengan penyakit juga boleh menjadi penghalang kepada diet yang lebih baik.
Ketika datang untuk makan kurang keseluruhan, mungkin gaya hidup yang lebih aktif memerlukan kalori yang lebih sedikit atau para peserta hanya terlalu penat atau terlalu sakit untuk mendapatkan makanan secara berkala.
Ekonomi boleh memainkan peranan di sini, juga.
Apa itu Take-Away?
Jadi apa yang perlu kita ambil dari kajian ini? Ia kecil dan memerlukan pengesahan sebelum kita boleh mengatakan dengan pasti bahawa ia adalah tepat. Walau bagaimanapun, kerana protein dan vitamin E - pada tahap yang sesuai - baik untuk anda, mungkin berupaya meningkatkan mereka (satu demi satu) untuk melihat apakah mereka membuat anda berasa lebih baik.
Juga, ini adalah peringatan yang baik bahawa kita tidak boleh makan sebaik yang kita perlu. Ia adalah satu cabaran, untuk memastikan, tetapi ia mungkin berbaloi untuk membuat makanan yang sihat di dalam rumah.
> Sumber:
> Altindag O, laporan Celik H. Redox: komunikasi dalam penyelidikan radikal bebas. 2006; 11 (3): 131-5. Jumlah kapasiti antioksidan dan keterukan kesakitan pada pesakit dengan fibromyalgia.
> Batista ED, et al. Revista > brasileira > de > reumatologia >. 2015 12 Ogos. [Epub menjelang cetakan.] Penilaian pengambilan makanan dan kualiti hidup wanita dengan fibromyalgia.
> Naziroglu M, et al. Tekanan. 2010 Nov; 13 (6): 498-505. Rawatan Vitamin C dan E digabungkan dengan senaman > modulates > penanda stres oksidatif dalam > darah > pesakit dengan fibromyalgia: kajian perintis klinikal yang dikawal.