Keuntungan dan Mengekalkan Kawalan ke atas Had yang dikenakan oleh Arthritis
Orang yang hidup dengan arthritis sering kecewa dengan berapa banyak penyakit yang mencuri dari kehidupan mereka. Jika anda mempunyai arthritis, batasan fizikal yang disebabkan oleh sakit kronik , keletihan kronik, tekanan dan lebih banyak boleh menyempitkan dunia anda dan mengganggu hidup "kehidupan normal."
Dengan artritis, tenaga digunakan hanya untuk menyelesaikan tugas-tugas biasa dan aktiviti harian biasa.
Fokus anda mungkin terhad kepada hanya "melewati hari." Arthritis mula mengawal kehidupan anda, bukannya anda mengendalikan penyakit ini. Bagaimana anda boleh menguruskan penyakit anda dengan lebih baik? Apa pengubahsuaian yang boleh anda lakukan untuk gaya hidup anda untuk membuat hidup dengan arthritis lebih mudah? Apakah tindakan yang boleh anda ambil untuk mendapatkan dan mengekalkan kawalan ke atas batasan yang dikenakan oleh arthritis?
1 - Tetap Positif
Arthritis adalah penyakit yang tidak menentu, seperti masa depan. Menerima realiti baru dan mentakrifkan semula kehidupan dalam batasan yang dikenakan oleh penyakit adalah penting bagi orang yang mempunyai arthritis. Sikap positif dapat membantu anda menguruskan kehidupan dengan arthritis kronik.
2 - Percayalah Doktor anda
Doktor memainkan peranan penting dalam rawatan arthritis. Memilih doktor adalah salah satu keputusan paling kritikal yang anda buat ketika menghadapi keadaan anda. Adalah penting bahawa keperluan anda dipenuhi. Dapatkan doktor yang ramah dan berkomunikasi yang boleh dipercayai.
3 - Terima Situasi Anda
Jangan melawan realiti. Jangan menafikan bahawa anda mempunyai arthritis, atau memandang rendah kesannya. Sebaik sahaja anda menerima bahawa anda mempunyai penyakit kronik dan bahawa ia adalah sebahagian daripada kehidupan anda sepanjang hayat anda, keputusan yang anda buat akan menjadi lebih baik untuk anda dan pada akhirnya akan memperbaiki hidup anda.
Anda mesti menginternalisasi penerimaan - rasakannya, jangan hanya mengatakannya.
4 - Tetapkan Matlamat Realistik
Tetapkan matlamat yang realistik untuk diri anda sendiri. Melalui refleksi dan kontemplasi, anda boleh menilai apa yang anda tidak gembira dan bekerja untuk mengubah keadaan tersebut. Peka terhadap perasaan terdalam anda. Anda boleh fokus dan mula membuat perubahan dan pelarasan yang perlu dalam hidup anda.
5 - Be Informed
Jika anda telah didiagnosis dengan arthritis, penting untuk mengetahui semua yang anda boleh tentang penyakit ini. Kepentingan pengetahuan dan pemahaman keadaan kesihatan anda tidak dapat dilebih-lebihkan.
6 - Lindungi Sendiri Anda
Perlindungan bersama boleh mengurangkan tekanan pada sendi artritis dan mengurangkan kesakitan. Terdapat beberapa prinsip perlindungan bersama yang, jika diikuti, akan membantu untuk memulihara tenaga dan mengekalkan fungsi bersama .
7 - Uruskan Ubat Anda
Apabila doktor memberikan anda preskripsi baru, ia menjadi tanggungjawab anda untuk mengetahui apa ubat itu, cara mengambilnya, dan apa kesan sampingan yang mungkin berlaku. Kesalahan ubat-ubatan mempunyai banyak sebab, tetapi biasanya, mempunyai satu perkara yang sama - mereka dapat dicegah.
8 - Terus Aktif
Manfaat latihan , sebagai sebahagian daripada program rawatan untuk mengendalikan arthritis, terkenal dan didokumenkan.
Walaupun terdapat manfaat yang diketahui, banyak orang yang mempunyai artritis elakkan berolahraga secara teratur.
9 - Tonton Berat Anda
Menjadi berat badan berlebihan, walaupun secara sederhana, memberi kesan kepada sendi galas dan boleh meningkatkan kesakitan sendi. Semasa berjalan kaki, pinggul, lutut, dan pergelangan kaki anda menanggung tiga hingga lima kali ganda berat badan anda. Untuk setiap paun anda berat badan berlebihan, tekanan tiga hingga lima pound yang bersamaan dengan tambahan ditambah kepada setiap lutut semasa anda berjalan. Bahagian flip itu adalah berita baik: kehilangan hanya £ 10 menyebabkan 30 hingga 50 paun tekanan ekstra untuk lega dari sendi.
10 - Dapatkan Sokongan
Arthritis bukan sahaja memberi kesan kepada orang yang mempunyai penyakit ini, ia memberi impak kepada orang-orang di sekeliling mereka, terutamanya keluarga dan rakan-rakan.
Orang yang hidup dengan arthritis dan mereka yang mempunyai orang yang tersayang dengan penyakit itu boleh mendapatkan wawasan dan menarik inspirasi daripada orang lain yang menghadapi cabaran yang sama