Memahami bila dan jika anda berovulasi adalah penting untuk kontrasepsi dan juga kehamilan. Kebanyakan wanita tidak ovulasi apabila mereka berada di pil . Sesetengah wanita juga tidak ovulasi apabila menggunakan kaedah kelahiran hormon yang lain . Untuk memahami mengapa, anda perlu tahu dengan tepat apa yang berlaku apabila anda berovulasi , berapa kerap berlaku, dan apa yang sebenarnya bermakna ovulasi.
Ramai wanita mengelirukan ovulasi dengan tempoh mereka, PMS, atau konsep. Mengetahui apabila anda ovulate adalah sebahagian daripada kaedah perancangan keluarga semula jadi untuk mengelakkan kehamilan. Ia juga penting dalam memaksimumkan peluang anda untuk hamil.
Asas-asas
Untuk memahami apabila anda berovulasi, mulakan dengan definisi asas:
- Ovulasi : ovulasi merujuk kepada masa telur matang (mungkin lebih) dikeluarkan dari ovari anda. Pada masa ini, telur tersedia untuk disenyawakan oleh sperma - ini membawa kepada konsepsi.
- Tempoh haid : Tempoh haid anda bermula pada hari pertama kitaran haid seterusnya. Tempoh anda berlaku akibat perubahan hormon yang berlaku apabila telur dikeluarkan, tidak disenyawakan, dan mati. Hormon-hormon ini memberitahu badan anda bahawa tidak ada kehamilan yang telah berlaku, jadi rahim anda mula membuang lapisannya untuk mempersiapkan hari ovulasi berikutnya.
Siapa yang mengembang?
Mempunyai tempoh haid biasanya merupakan petunjuk bahawa anda telah menstabilkan.
Ovulasi biasanya berlaku di tengah-tengah kitaran haid anda. Oleh itu, apabila anda mempunyai tempoh, ia bermakna bahawa anda memulakan kitaran seterusnya dan kemungkinan akan menstabilkan semasa kitaran terdahulu. Ini adalah satu bidang yang boleh membawa anda dalam masalah. Ramai wanita yang tidak mempunyai tempoh seketika (disebabkan oleh tekanan, keguguran, menyusui, melahirkan, dan lain-lain) menggunakan tempoh mereka untuk menentukan bahawa mereka subur lagi (ovulasi) .
Tetapi, jika anda telah menjalani hubungan seks tanpa perlindungan sebelum ini, anda mungkin berisiko untuk mengandung kerana anda telah menghidupkan semula - sebelum tempoh anda disambung semula.
Sekiranya anda mengalami pendarahan bulanan yang berlebihan, masalah ketidaksuburan, atau kitaran haid yang tidak teratur , anda mungkin atau mungkin tidak menular. Sekiranya ini terpakai kepada anda, adalah penting untuk anda cuba menentukan sama ada dan apabila anda berovulasi. Anda mungkin perlu mendapatkan bantuan doktor dan menjalani ujian darah untuk mengesahkan jika anda telah menghidap ovulasi atau sedang mengidap ovulasi.
Siklus menstruasi kebanyakan wanita berusia 28 hingga 35 hari. Sepertinya terdapat sedikit variasi kitaran di kalangan wanita berumur antara 20 dan 40 tahun. Tetapi, anda mungkin mengalami kebolehubahan kitaran yang cukup besar dalam tempoh lima hingga tujuh tahun pertama selepas anda mula-mula mendapatkan tempoh anda dan juga selama 10 tahun yang lalu sebelum menopause ( hentikan kitaran anda). Biasanya, panjang kitaran haid anda meningkat pada usia 25 hingga 30 tahun dan kemudian turun secara perlahan-itulah sebabnya wanita berusia 40-an mungkin mempunyai kitaran yang agak pendek.
Ovulasi dan Pil Perancang atau Hormonal
Jika anda boleh menggunakan kontraseptif hormon (terutamanya kaedah gabungan yang mengandungi kedua-dua estrogen dan progestin ), anda tidak ovulasi. Jawapan untuk sama ada anda menetap di pil itu tidak .
Hormon-hormon di dalam pil dan banyak kaedah hormon ini menghalang anda daripada menular-iaitu yang menjadikan mereka kaedah kawalan kelahiran yang berkesan. Hentikan telur daripada dilepaskan tidak sama dengan telur, tidak ada sperma untuk menyuburkan, dan tidak ada bayi.
Sekiranya anda menggunakan kaedah kawalan kelahiran pil atau hormon anda tidak perlu mencuba ovulasi kerana anda tidak ovulasi. Anda tidak mempunyai "hari yang lebih subur" pada pertengahan bulan. Anda tidak lagi berisiko untuk mengandung berbanding pada hari yang lain pada bulan itu. Bagi anda yang menggunakan kaedah hormon, faktor risiko kegagalan kontrasepsi ada kaitan dengan jika anda lupa mengambil pil , menukar patch anda , atau jika NuvaRing anda jatuh , dsb.
Dengan kaedah ini, anda perlu memastikan bahawa terdapat hormon yang mencukupi dalam badan anda untuk menghalang anda daripada ovulasi. Sekiranya anda terlepas terlalu banyak pil (terutamanya semasa minggu pertama pek ubat atau pada akhir minggu 3, di mana anda perlu mempunyai hormon yang mencukupi untuk melindungi anda terhadap minggu hormon bebas 4), anda mungkin berisiko untuk ovulasi.
Apa yang Berlaku Sehingga dan Selepas Anda Menjana?
Kitaran haid normal anda adalah kitaran perubahan hormon yang disegerakan yang menghasilkan telur matang (oosit) yang akan dikeluarkan. Setiap bulan, satu siri peristiwa berlaku di dalam badan anda, yang secara teknikal dibahagikan kepada fasa folikular dan fasa luteal.
Fasa follicular bermula dengan hari pertama tempoh anda (yang dianggap Hari 1 dari kitaran anda):
- Tahap estrogen dan progesteron rendah membantu otak anda menghasilkan hormon gonadotropin-melepaskan (GnRH).
- GnRH kemudiannya akan mengaktifkan kelenjar pituitari untuk melepaskan hormon folikel-stimulasi (FSH).
- FSH mencetuskan folikel anda untuk berkembang, dan kerana itu, ia menyebabkan penghasilan lebih banyak estrogen.
- Folikel tumbuh, dinding rahim anda menjadi lebih tebal (menyediakan implan yang mungkin) dan lendir serviks anda menjadi lebih kurus dan lebih panjang.
- Tahap estrogen anda meningkat dalam tempoh 10 hari akan datang dan biasanya puncak satu hari sebelum anda berovulasi (dalam kitaran 28 hari, ini biasanya berlaku pada Hari 13).
- Puncak estrogen ini memulakan lonjakan hormon luteinizing (LH).
Selepas lonjakan ini berlaku, anda kini berada dalam fasa luteal kitaran anda:
- Tingkat peningkatan LH isyarat folikel ovari, dan anda akan ovulate kira-kira 24 hingga 36 jam kemudian.
- Sebaik sahaja anda ovulate (telur dilepaskan), ia meninggalkan korpus luteum (folikel kosong).
- Progesteron yang dikeluarkan dari korpus luteum selepas anda ovulate akan menyebabkan kenaikan suhu badan basal (suhu anda semasa anda berehat sepenuhnya) dari 0.5 F.
- Sekiranya telur tidak disenyawakan, tahap LH anda mula menurun dan menyebabkan korpus luteum mula mengecut dan menghasilkan kurang progesteron dan estrogen.
- Tahap hormon yang rendah menyebabkan suhu badan anda menjadi lebih rendah, isyarat otak anda untuk memulakan seluruh kitaran semula dan mencetuskan lapisan rahim untuk menumpahkan-seterusnya memulakan tempoh seterusnya.
Separuh pertama kitaran anda (peringkat folikel) boleh sangat berbeza bagi setiap wanita, biasanya berlangsung antara 14 dan 21 hari. Separuh kedua kitaran anda (fasa luteal) biasanya mempunyai garis masa yang lebih tepat-bermula pada hari yang anda ovulate dan biasanya berlangsung selama 14 hari. Ia biasanya tidak berbeza-beza oleh lebih daripada sehari dalam setiap orang.
The Day You Ovulate
Untuk menentukan bila anda berovulasi, anda perlu mengira 15 hari dari hari pertama tempoh anda. Ini kemungkinan berlaku apabila lonjakan LH anda telah berlaku. Kemudian anda boleh mengandaikan bahawa anda akan menstabilkan 1 1/2 hari (24 hingga 36 jam) kemudian. Untuk kitaran 28 hari, ini akan berlaku pada Hari 14 atau 15 (bergantung pada masa yang berlaku LH lonjakan). Untuk mengira apabila anda akan berovulasi, anda perlu:
- Kira balik dari Hari 1 kitaran anda.
- Mempunyai kitaran yang boleh dipercayai yang bertahan jumlah hari yang sama setiap kali.
- Menyedari bahawa ini bukanlah sains yang tepat-banyak faktor, seperti tekanan, penyakit atau gangguan rutin yang normal, boleh menjejaskan atau menghalang pengeluaran hormon yang diperlukan untuk anda ovulate.
- Fahami bahawa tidak semua wanita akan berovulasi pada masa yang sama setiap bulan.
- Ketahuilah bahawa tidak semua wanita berovulasi-terutama wanita yang mempunyai siklus menstruasi pendek (kurang dari 25 hari atau lebih lama dari 35 hari).
- Ingat-anda tidak ovulate pada pil (atau dalam pelbagai bentuk kawalan kelahiran hormon).
Sumber:
> Welt CK. "Fisiologi kitaran haid biasa." UpToDate. http://www.uptodate.com/contents/physiology-of-the-normal-menstrual-cycle.