L-arginine kadang-kadang dirujuk sebagai arginine, adalah asid amino yang terdapat dalam pelbagai jenis makanan dan beberapa makanan tambahan. L-arginine dianggap sebagai asid amino separa penting. Iaitu, walaupun badan anda biasanya membuat arginine yang mencukupi untuk proses biokimia yang penting, terdapat beberapa contoh yang jarang berlaku di mana suplemen mungkin diperlukan untuk memberikan jumlah arginin yang diperlukan oleh badan anda.
L-arginine telah dikaji dalam pelbagai keadaan kesihatan, termasuk penyakit kardiovaskular, migrain, penyembuhan luka dan kebimbangan. Kajian juga menunjukkan bahawa arginine dapat membantu memperbaiki disfungsi ereksi, kegagalan jantung, pra-eklampsia, bentuk penyakit vaskular tertentu - dan juga paras kolesterol dan trigliserida yang tinggi.
Bolehkah L-Arginine Kurangkan Tahap Kolesterol Anda?
Terdapat hanya beberapa kajian manusia yang telah mengkaji kesan L-arginine pada paras lipid anda. Kajian sehingga hari ini menunjukkan bahawa L-arginine dapat mengurangkan kadar kolesterol LDL dan jumlah kolesterol total sehingga 7% dan trigliserida sehingga 6%. Selain itu, beberapa kajian lain mendedahkan bahawa paras kolesterol HDL meningkat sehingga 9%. Satu kajian kecil juga menunjukkan bahawa L-arginine boleh mengurangkan sedikit lipoprotein (a) dan teroksidasi LDL , tetapi penemuan ini tidak signifikan secara statistik. Dalam kajian lain, L-arginine tidak kelihatan dengan ketara menjejaskan tahap lipid.
Kajian haiwan juga kelihatan bercampur-campur dalam keupayaan L-arginine untuk memberi kesan positif kepada LDL, HDL, dan trigliserida.
Dalam kajian ini, individu dengan dan tanpa tahap lipid tinggi telah mengambil mana-mana antara 6 dan 9 gram suplemen L-arginine sehingga 8 minggu.
Garisan bawah
Tidak banyak kajian yang menyiasat penggunaan L-arginine yang menurunkan lipid anda.
Walaupun beberapa kajian telah menunjukkan hasil yang menjanjikan, perlu ada lebih banyak dilakukan untuk menunjukkan hubungan antara L-arginine dan keupayaannya untuk meningkatkan profil lipid anda. Sekiranya anda sihat, tubuh anda boleh membuat arginin yang mencukupi. Walau bagaimanapun, terdapat banyak makanan yang mesra kolesterol - termasuk kacang, ayam, benih, dan sesetengah bijirin - yang juga tinggi kandungan arginin. Anda tidak boleh mengambil suplemen L-arginine tanpa berunding dengan pembekal kesihatan anda terlebih dahulu - terutamanya jika anda mempertimbangkan penggunaan suplemen L-arginine untuk menurunkan tahap lipid anda. Terdapat langkah-langkah lain yang lebih banyak untuk menurunkan kadar lipid anda yang tersedia.
> Sumber:
> Blum, A., Cannon, RO, III, Costello, R., Schenke, WH, dan Csako, G. Endokrin dan kesan lipid dalam rawatan L-arginine oral dalam wanita menopaus yang sihat. J Lab Clin.Med. 2000; 135 (3): 231-237.
> Pentadbiran L-arginine Lisan meningkatkan Indeks antropometrik dan biokimia yang dikaitkan dengan penyakit kardiovaskular dalam pesakit obes: satu > buta tunggal>> plasebo terkawal > percubaan klinikal. Res Cardiovasc Med 2016; 5: e29419.
> Standard Asli. (2014). L-Arginine [Monograph]. Diperolehi daripada Yin, WH, Chen, JW, Tsai, C., Chiang, MC, Young, MS, dan Lin, SJ L-arginine meningkatkan fungsi endothelial dan mengurangkan pengoksidaan LDL pada pesakit dengan penyakit arteri koronari yang stabil. Clin.Nutr. 2005; 24 (6): 988-997