Kesan jangka pendek dan jangka panjang dari Kebimbangan pada Tekanan Darah
Adakah kecemasan menyebabkan tekanan darah tinggi? Jawapannya ya, tetapi juga, tidak. Kebimbangan, atau tekanan, dikaitkan dengan kenaikan tekanan darah sementara, tetapi tidak tekanan darah tinggi kronik . Ini berlaku walaupun pada pesakit yang menderita gangguan kebimbangan kronik. Berikut adalah lebih lanjut mengenai bagaimana tekanan dan kebimbangan berkaitan dengan perubahan tekanan darah anda.
Bagaimana Kebimbangan Dapat Meningkatkan Tekanan Darah Secara Sementara
Tempoh kebimbangan mencetuskan pelepasan hormon yang menyebabkan peningkatan kadar jantung dan menurunkan diameter saluran darah, kedua-duanya menyebabkan peningkatan tekanan darah.
Kesan tekanan pada tekanan darah jangka pendek boleh menjadi dramatik, yang menyebabkan peningkatan tekanan arteri sebanyak 30 hingga 40 peratus. Perubahan ini adalah jangka pendek, walaupun, dengan kadar denyut jantung, diameter saluran darah, dan tekanan darah kembali normal apabila hormon dihilangkan.
Kebimbangan kronik tidak membawa kepada tekanan darah tinggi kronik
Orang yang mempunyai masalah kecemasan kronik tidak mengalami peningkatan tekanan darah kronik akibat kebimbangan mereka. Dalam pesakit ini, sistem saraf dan kardiovaskular seolah-olah menetapkan semula titik biasa mereka untuk menjelaskan peningkatan kronik hormon tekanan. Sama seperti pesakit tanpa gangguan kecemasan mempunyai tempoh tekanan, orang yang mengalami gangguan kecemasan kronik juga mempunyai tempoh kebimbangan yang lebih tinggi, dan tekanan darah mereka bertindak balas pada masa yang sama.
Tekanan dan Tekanan Darah
Impak tekanan darah tekanan masih menjadi punca kebimbangan, walaupun, itulah sebabnya keresahan dan tekanan sering disenaraikan sebagai penyebab tekanan darah tinggi.
Tekanan darah tinggi, tekanan darah tinggi yang tinggi boleh merosakkan ketinggalan tekanan darah kronik. Kerosakan yang berlaku pada saluran darah, jantung, dan buah pinggang sangat serupa dalam dua keadaan yang berbeza ini.
Tidak kira sama ada kerosakan berlaku dalam satu siri semburan pendek atau dari masa ke masa, ia masih terkumpul, dan kesan kedua-dua jenis ketinggian tekanan darah adalah peningkatan risiko kerosakan organ, serangan jantung, strok, dan kematian.
Memutuskan cara merawat tekanan darah pada orang yang mempunyai tekanan asas atau masalah kecemasan adalah rumit. Sesetengah ubat-ubatan melengkapi satu sama lain, sementara yang lain boleh bekerja dengan satu sama lain. Sekiranya anda mengalami stres kronik, sebaiknya berjumpa doktor. Dia boleh membantu anda menentukan kursus yang paling sesuai untuk memenuhi keperluan anda.
Baik untuk Kecemasan dan Bantuan Tekanan dan Baik untuk Tekanan Darah
Beberapa tabiat kesihatan yang baik mempunyai manfaat untuk mengurangkan kebimbangan dan tekanan serta mencegah atau mengawal tekanan darah tinggi. Aktif secara fizikal adalah salah satu bahagian gaya hidup sihat yang baik untuk kedua-duanya. Aktiviti fizikal, seperti berjalan pantas, juga boleh membantu menguruskan gula darah jika anda menghidap diabetes dan mengekalkan berat badan yang sihat, yang kedua-duanya adalah penting untuk tekanan darah.
Alkohol boleh memburukkan lagi kebimbangan, dan disarankan agar anda hanya minum sedikit untuk mengurangkan risiko tekanan darah. Makan makanan yang sihat boleh membantu dengan tekanan, kebimbangan, serta mencegah atau mengawal tekanan darah tinggi.
> Sumber
- > Soalan dan Jawapan mengenai Tekanan Darah Tinggi. Institut Kebangsaan Diabetes dan Pencernaan dan Penyakit Ginjal.
- > Serdner, GH, et al. Kesan kegelisahan dan kemurungan pada tekanan darah: kajian penduduk 11 tahun membujur. Br J Psikiatri. 2008 Ogos; 193 (2): 108-13.
- > Tips Menguruskan Stres dan Kebimbangan. Persatuan Kebimbangan dan Kemurungan Amerika.