Orang-orang Lembah Vilcabamba telah lama terkenal dengan panjang umur mereka, yang dikatakan menyaingi seluruh dunia dengan beberapa orang centenarians yang paling sihat. Malah, kawasan ini telah dikenali sebagai "Lembah Panjang Umur" dan telah menarik pengunjung dari seluruh dunia untuk menerokai pemandangan, sejarah, dan, tentu saja, rakyatnya. Berikut adalah apa yang kita tahu tentang kehidupan panjang Vilcabambans.
Lembah Vilcabamba
Vilcabamba adalah sebuah kampung kecil di Ecuador Selatan yang terletak di lembah yang tinggi. Lembah Vilcabamba sangat tidak dapat diakses dan oleh itu telah dilindungi dari banyak pengaruh moden seperti makanan dan bahan pengawet. Seperti orang Hunza , penduduk Vilcabamba telah membuat tuntutan kepada kehidupan yang sangat panjang, dan yang paling penting - kesihatan sepanjang hidup mereka. Tetapi berapa lama warga Vilcabamba secara rutin hidup?
Apa yang Kita Ketahui Tentang Vilcabambans
Orang-orang Lembah Vilcabamba telah dicucuk dan digerakkan oleh saintis sejak pertengahan tahun 1950-an. Ahli komuniti mereka telah muncul di Ripley's Believe It or Not dan telah dipaparkan di National Geographic, Reader's Digest, dan lain-lain kedai media popular. Tetapi berapa lama mereka hidup? Semakin banyak penyelidik cuba untuk mendedahkan rahsia Vilcabambans kepada umur panjang, lebih banyak keraguan diikuti.
Seperti dalam banyak zon biru yang dipelajari, menjadi jelas bahawa para penatua Vilcabamban mempunyai kecenderungan untuk membesar-besarkan umur mereka dengan frekuensi yang lebih tinggi ketika mereka berumur. Sebagai contoh, umur seorang diri dilaporkan berusia 70 tahun, tetapi hanya lima tahun kemudian, dia mendakwa menjadi 80. Umur keterlaluan dalam budaya yang serupa tidaklah biasa.
Di tempat di mana usia ditangani dengan penuh rasa hormat dan sedikit, jika ada, rekod kelahiran disimpan, usia yang lebih besar akan dijangkakan.
Walaupun penyelidikan terbaru mencadangkan bahawa, walaupun tuntutan mereka, Vilcabambans tidak semestinya hidup lebih lama daripada seluruh penduduk manusia di dunia, mereka mempunyai penyakit kronik yang sangat sedikit. Kewujudan 80- dan 90 tahun yang sangat sihat di Vilcabamba menunjukkan bahawa kita masih boleh belajar dari rahsia mereka.
Bagaimana Mereka Bertahan Sihat Pada Zaman Tua?
Walaupun penyelidik awal berteori rahsia seperti air yang kaya dengan mineral dan buah-buahan tempatan yang istimewa, akhirnya para pakar hanya melihat diet dan gaya hidup mereka yang unik. Persidangan antarabangsa pada tahun 1978 menyimpulkan bahawa Vilcabambans kekal sihat sepanjang hayat kerana mereka:
- leanness
- diet
- kolesterol rendah
- tahap aktiviti yang tinggi
Bolehkah ia benar-benar mudah? Kebanyakan pakar umur akan mengatakan ya. Tetapi ia tidak begitu mudah untuk dicipta dalam budaya Barat hari ini.
The Diet dan Latihan Vilcabamban
Diet Vilcabamban hampir boleh disimpulkan dalam dua frasa: sayuran dipilih segar dari taman, dimakan pada hari yang sama. Mereka juga makan buah-buahan dari pokok-pokok. Buah-buahan dan sayur-sayuran mereka mungkin segar yang boleh anda dapatkan.
Biji-bijian, biji, dan kacang yang sihat juga merupakan sebahagian daripada diet Vilcabamba. Satu aspek penting dalam diet tradisional mereka ialah hampir tidak ada produk haiwan yang dapat ditemui dan sama sekali tidak ada makanan yang dibungkus atau diproses.
Sama seperti budaya yang sihat dan lama hidup, tidak ada latihan seperti yang kita ketahui dalam budaya Vilcabamba. Sebaliknya, kehidupan seharian mereka dipenuhi dengan mendaki gunung untuk menuai makanan, membersihkan, menanam sayuran, dan memetik buah-buahan. Tidak ada perkara seperti latihan formal, melainkan kehidupan penuh dengan aktiviti.
The Prestige of Old Age
Di kampung Vilcabamba, penuaan dilihat sebagai rahmat dan orang diberi lebih banyak rasa hormat ketika mereka bertambah tua.
Dikatakan bahawa Vilcabambans sebenarnya berharap untuk menjadi tua, yang mereka lihat sebagai jalan semula jadi menjadi lebih dewasa dan berkembang sebagai orang. Terdapat banyak ketawa dan kegembiraan yang diperoleh daripada perkara-perkara sederhana dalam hidup mereka, yang mungkin merupakan salah satu pengajaran terbaik yang dapat kita pelajari daripada orang-orang yang hidup lama ini.