Semua Tentang Legenda Panjang Umur dan Rakyat Zon Biru Dunia
Istilah "zon biru" adalah nama yang diberikan kepada kawasan geografi di mana orang hidup lebih lama, hidup lebih sihat. Kawasan-kawasan geografi ini juga dipanggil "hotspot panjang umur." Dikenakan popular pada awal tahun 1970 oleh laporan National Geographic, banyak tuntutan zon-zon biru yang disebut-sebut telah ditunjukkan telah sangat dibesar-besarkan.
Fakta masih tetap, bagaimanapun, bahawa di semua kawasan zon biru ini, orang tua lebih aktif, muda, dan bertenaga daripada di Amerika Syarikat. Mungkin yang paling penting, majoriti juga tidak mengalami penyakit kronik yang kita di Barat hanya berkaitan dengan penuaan, suatu penemuan yang telah menampakkan cahaya baru pada penuaan yang sihat.
Zon Biru Yang Paling Dikenali Word
Dalam buku Dan Buettner, The Blue Zones: Pelajaran untuk Hidup Lebih Lama dari Orang Yang Hidup Paling Lama , dia membincangkan lima kawasan zon biru yang dia kenal bersama dengan National Geographic dan satu pasukan penyelidik umur panjang. Zon-zona ini merangkumi dunia dari Pantai Nicoya Costa Rice ke Sardinia, Itali. Mereka termasuk:
- Icaria (atau Ikaria), Greece
- Loma Linda, California
- Sardinia, Itali
- Okinawa, Jepun
- Nicoya, Costa Rica
Walaupun lima zon biru ini telah menjadi yang paling terkenal hasil kejayaan kerja Buettner, mereka bukan satu-satunya kawasan di dunia yang telah dikenalpasti sebagai kawasan panas panjang.
Profil Zon Biru Belajar Lain
Sebagai tambahan kepada Buettner dan kerja-kerja National Geographic pada awal tahun 2000, para penyelidik telah menunjukkan minat dalam jangka panjang yang luar biasa yang dilihat dalam masyarakat dan budaya beberapa bidang lain di dunia:
- Orang Okinawa : Buettner pastinya bukan orang pertama yang menunjukkan minat terhadap kumpulan orang yang sihat, lama hidup di Jepun. Malah, orang Okinawa adalah penduduk centenarians yang paling banyak didokumenkan dan dikaji. Mereka hidup lebih lama dan sihat daripada mana-mana orang lain di dunia. Salah satu rahsia mereka adalah amalan budaya Hari Hachi Bu .
- Lembah Hunza , di Pakistan, dikatakan sebagai tempat yang memupuk kehidupan yang panjang. Legenda mengatakan bahawa orang Hunza secara rutin hidup sehingga 90 dalam keadaan baik, dengan banyak yang hidup selama 120 tahun. Legenda atau tidak, orang Hunza hidup dengan sihat hingga ke usia tua. Mereka makan makanan terutamanya buah-buahan, bijirin, dan sayur-sayuran.
- Vilcabamba di rantau selatan Ecuador dilaporkan mencapai usia 100 tahun dan seterusnya ketika berada dalam keadaan baik. Sesetengah orang menyifatkan umur panjang ini kepada air mineral semulajadi, yang lain hanya dengan gaya hidup yang unik. Namun, tuntutan Vilcabamba yang telah mencapai umur 120 dan seterusnya, mungkin dibesar-besarkan.
- Abkhasia: Semasa zaman Soviet, Abkhazia diangkat sebagai orang yang paling lama hidup di Bumi. Walaupun tuntutan telah dibesar-besarkan, tiada siapa yang boleh menafikan bahawa Abkhasia tinggal dalam 90-an dan seterusnya tanpa sebarang penyakit kronik yang melanda Barat.
Ciri-ciri Biasa Zon Biru
Walaupun terdapat banyak persoalan mengenai zon biru, apa yang disahkan penyelidikan ialah semua zon biru yang diketahui mempunyai lebih daripada sekadar bilangan orang yang sihat, panjang umur yang sama. Malah, orang yang mendiami tempat-tempat ini semua berkongsi ciri-ciri kebudayaan, pemakanan, dan gaya hidup yang sangat spesifik walaupun jauhnya pemisahan geografi mereka.
Ciri-ciri umum orang-orang yang tinggal di zon biru termasuk:
- Makan kurang keseluruhan (terutamanya berbanding dengan rakan Barat mereka)
- Makan lebih banyak buah-buahan dan sayur-sayuran
- Makan lemak yang sihat
- Mengekalkan aktif sepanjang hayat
- Mempunyai sikap positif tentang penuaan
Apa yang paling menarik tentang ciri-ciri yang dikongsi ini adalah bahawa tidak ada jangkauan untuk seluruh umat manusia. Tetapi mereka memerlukan pendekatan baru untuk hidup.