Hari-hari ini, perkara pertama yang banyak doktor lakukan apabila pesakit datang dengan kecederaan belakang adalah untuk menetapkan ubat penyingkiran sakit opioid. Terlepas dari kelawar. Dipanggil rawatan baris pertama , penggunaan bahan narkotik ini mungkin dibandingkan dengan versi yang sangat bertingkat iaitu "ambil dua dan hubungi saya pada waktu pagi."
Opioid adalah dalam berita secara teratur untuk akibat-akibat negatif yang sering berlaku akibat mengambilnya.
Menurut kajian 2017 yang diterbitkan dalam Jurnal Lembaga Perubatan Keluarga Amerika, antara tahun 1999 dan 2010, jualan opioid meningkat empat kali ganda. Penulis kajian juga melaporkan bahawa setiap 36 minit, seseorang mati akibat overdosis opioid.
Opioid juga sangat sering dirawat untuk kesakitan kronik. Tetapi ada cara lain yang lebih berkesan untuk menangani kesakitan anda, jika anda sanggup melakukan sedikit kerja. Dan itu adalah terapi fizikal tulang belakang .
Sekarang jangan mengerang. Terdapat beberapa halangan untuk beralih dari keselesaan pil ke keadaan di mana anda perlu pergi ke temujanji, belajar perkara baru, dan melakukan latihan sekurang-kurangnya sekali sehari. Jadi kita akan membincangkannya. Adakah anda bersedia?
Jadikannya untuk Pelantikan Terapi Fizikal Anda
Salah satu halangan terbesar untuk mengakses jumlah rawatan yang mungkin tersedia kepada anda ada kaitan dengan membuat jalan ke temujanji di tempat pertama.
Sebagai contoh, masalah mungkin timbul jika anda tinggal jauh dari kemudahan PT. Walaupun jarak itu sendiri boleh menjadi penghalang-yang mahu memacu 20, 30, 50 atau lebih batu hanya untuk bertemu dengan jurulatih senaman? Jika anda tidak memandu atau mempunyai akses ke kereta, ia lebih buruk lagi.
Sama ada, ia boleh mahal. Jika anda memandu, anda akan membayar untuk gas, dan jika anda tidak, perjalanan perubatan perjalanan boleh menelan kos $ 55 (untuk pengangkutan tempatan di bandar-bandar kecil) dan ke atas.
Sesetengah orang mengambil bas, tetapi itu boleh memakan masa atau menimbulkan risiko kecederaan.
Anda mungkin terkejut dengan apa yang anda dapati jika anda menyelidik dan bertanya mengenai liputan pengangkutan. Sebagai contoh, Blue Cross Blue Shield di Michigan mempunyai satu pelan yang membayar kos pengangkutan untuk 36 lawatan perubatan setahun.
Satu lagi tempat yang berpotensi untuk ditukar ialah United Way tempatan anda. Sebagai pusat penjelasan untuk sumber, mereka mungkin dapat menunjukkan kepada anda pilihan pengangkutan rendah atau tiada kos. United Way di komuniti anda juga mungkin mempunyai dana yang anda boleh masuk.
Isu Penjadualan Ketika Anda Pergi Laluan Terapi Fisik Spine
Satu lagi pencegahan praktikal daripada mengambil pendekatan aktif untuk melegakan kesakitan tulang belakang adalah untuk membuat temu janji pada hari-hari, dan pada masa-masa, yang sesuai dengan anda. Insurans anda mungkin membayar untuk sesi 3x seminggu, atau doktor anda mungkin mengesyorkan frekuensi ini, tetapi apabila anda menjadualkan, anda mendapati bahawa, pada hakikatnya, mustahil. Terdapat hanya tempat yang tidak mencukupi dalam jadual terapi yang sepadan dengan bukaan anda.
Atau, anda mungkin boleh mendapatkan pelantikan apabila anda mahu, tetapi berbuat demikian bermakna anda perlu melihat seorang ahli terapi yang anda tidak menikmati banyak hubungan. Ini mungkin kelihatan seperti terperinci kecil, terutamanya apabila anda melakukan yang terbaik untuk membuat diri anda dijadwalkan, dan dalam perjalanan untuk hari itu, tetapi bekerja dengan ahli terapi yang anda rasa bersambung dapat membuat perbezaan yang besar.
Hubungan kerja yang baik dengan ahli terapi fizikal tulang belakang anda mungkin menjejaskan motivasi anda untuk melakukan latihan yang ditetapkan di rumah, kerana menjaga janji anda dan perkara-perkara lain. Ini, seterusnya, mungkin akan meningkatkan faedah yang anda dapat daripada membuat masa dalam jadual anda dan melakukan kerja.
Berikut ialah beberapa petua tentang perkara yang harus dilakukan apabila aspek penjadualan tidak berfungsi:
- Ketahui jika kemudahan dibuka lewat pada hari-hari tertentu dalam seminggu. Mengambil masa sepanjang waktu perniagaan biasa dari kerja untuk pergi ke temujanji boleh menjadi lama cukup cepat, dan anda mungkin merasakan bahawa ia menjejaskan keselamatan kerja anda juga. Sesetengah pejabat menawarkan waktu lanjutan dua atau tiga hari seminggu; yang lain menawarkan waktu Sabtu. Ia tidak boleh menyakitkan untuk bertanya!
- Sekiranya itu tidak berlaku, tanyakan mengenai lokasi atau pejabat satelit lain yang mungkin menawarkan waktu yang lebih baik.
- Jika semuanya gagal, anda mungkin mencari pejabat yang sama sekali berbeza untuk menjalankan perniagaan. Persatuan Terapi Fizikal Amerika melaporkan bahawa sehingga 2015, perkhidmatan terapi fizikal adalah rujukan sendiri (juga dikenali sebagai " akses langsung ") di semua 50 negeri, Daerah Columbia dan Kepulauan Virgin Amerika Syarikat. Yang mengatakan, jenis rawatan yang anda dapat dapatkan dari PT tanpa preskripsi doktor mungkin berbeza-beza mengikut mana anda berada (ini kerana undang-undang negeri berbeza-beza), jadi berhati-hati. Apakah rujukan diri? Pada dasarnya ia bermakna anda tidak perlu menunggu (atau bertarung dengan) doktor anda untuk menulis resipi sebelum anda dapat dilihat. Anda hanya boleh menghubungi pejabat pilihan anda secara langsung, dan membuat temujanji. Banyak syarikat insurans akan membayar sesi terapi fizikal secara langsung, tetapi ia adalah idea yang baik untuk memeriksa terlebih dahulu untuk memastikan.
Bolehkah Anda Memiliki Terapi Fisik Spine?
Bersama-sama dengan kesulitan yang mungkin dengan terapi fizikal datang bahawa bugaboo lama-kosnya. Kecuali jika anda menyembunyikan kepalanya di pasir, anda tahu bahawa rawatan perubatan tidak kerap datang murah. Dan tulang belakang terapi fizikal tidak terkecuali.
Dengan cara ini, ini mungkin benar walaupun anda mempunyai insurans. Anda mungkin mempunyai deductible yang sangat tinggi (supaya anda atau majikan anda mampu membayar premium), kos perjalanan (disebutkan di atas) boleh menambah kesukaran pembayaran anda, dan anda mungkin perlu mendapatkan peralatan seperti unit TENS rumah. Ini mungkin atau mungkin tidak boleh dibayar balik, bergantung kepada keadaan sebenar anda.
Salah satu cara untuk menjinakkan kos PT adalah untuk menggantikan beberapa pelantikan dengan pelatih peribadi yang mempunyai pengkhususan yang bekerja dengan orang yang sakit. Seorang jurulatih mungkin mempunyai kemahiran yang sama dengan ahli terapi anda, tetapi mungkin juga terbuka untuk bekerja dengannya. Sudah tentu, anda akan bermula dengan ahli terapi untuk mendapatkan penilaian, program rumah awal dan modaliti . Tetapi selepas rutin anda ditubuhkan, jurulatih yang betul mungkin dapat mengambil beberapa tanggungjawab untuk memeriksa bahawa anda melakukan latihan anda dengan betul, untuk memajukan anda dan / atau mengubah latihan, dan untuk berkomunikasi kembali ke PT anda.
Sekiranya anda membayar untuk segala-galanya, kos jurulatih dan bukan ahli terapi mungkin kurang setiap sesi sesi, dan menganjurkan rawatan anda dengan cara ini boleh membantu mengimbangi apa-apa kekurangan perlindungan yang menjejaskan anda.
Dengan cara ini, syarikat insurans umumnya mengehadkan jumlah lawatan yang akan mereka bayar untuk seterusnya, mungkin menyebabkan anda dibebaskan sebelum anda siap. Ramai orang melaporkan bahawa selepas 6 minggu PT (jumlah biasa pesakit luar yang diberikan oleh syarikat insurans) mereka keluar dari bahaya tetapi tidak keluar dari hutan, jadi untuk bercakap. Dengan kata lain, mereka masih tidak 100 peratus dan / atau mereka ingin menjadi lebih aktif, tetapi kerana kesan kecederaan mereka berlanjutan sedikit, mereka tidak boleh.
Jika ini berlaku dengan anda, sekali lagi, bekerjasama dengan jurulatih yang disahkan mungkin memberi manfaat yang besar - dengan membantu anda menyelesaikan rawatan anda, dan mendapatkan sepenuhnya kembali dalam tindakan. Persijilan untuk mencari termasuk pensijilan jurulatih peribadi Majlis Majlis Latihan (ACE) dan Akademi Sukan Negara (NASM). Sebelum memuktamadkan keputusan anda ke mana pelatih akan pergi, anda mungkin meminta calon yang berpotensi mengenai pengalaman mereka yang bekerja dengan kecederaan dan kesakitan.
Adakah Doktor Anda dalam Kegelapan Mengenai Terapi Bukan Dadah untuk Sakit Punggung?
Percaya atau tidak, banyak orang, termasuk doktor, tidak mengetahui tentang apa jenis pilihan penjagaan tulang belakang bukan ubat (dan bukan pembedahan) di luar sana, atau mengapa ini adalah sangat berharga kepada pesakit seperti diri anda.
Tidak seperti ubat sakit, perkhidmatan terapi fizikal umumnya tidak diiklankan di TV kebangsaan atau radio. Menggabungkan fakta itu dengan kurang memahami kebanyakan orang (sekali lagi, doktor termasuk dalam beberapa kes) mempunyai sifat kesakitan, dan anda mempunyai dinding antara anda dan beberapa pilihan yang mungkin lebih mudah pada anda dalam jangka masa panjang.
Melihat ahli terapi fizikal tulang belakang bukan sekadar menyingkirkan kesakitan; anda perlu mendapatkan kembali fungsi anda, serta belajar cara mengendalikan gaya hidup dan hacks postur yang dapat menjaga anda dengan baik tanpa perlu menggunakan pil. Untuk itu, anda mungkin mempertimbangkan mencabar doktor anda dengan memintanya untuk menjelaskan bagaimana risiko mengambil opioid berbanding dengan risiko melihat ahli terapi fizikal tulang belakang.
Jika dia tidak dapat memberikan jawapan yang memuaskan, sumber dalam talian yang boleh anda lihat dipanggil Physiopedia. Physiopedia adalah laman web yang dijalankan oleh ahli terapi fizikal pelajar dari seluruh dunia. Ia memberikan maklumat berasaskan bukti mengenai keadaan ortopedik umum dan bagaimana ia dirawat, tetapi ia ditulis supaya orang bukan perubatan dapat memahami.
Siapa tahu? Dengan sedikit kajian, anda mungkin akan mendidik doktor anda tentang sifat sakit, dan cara menggantikan penggunaan ubat untuk menutupinya dengan pendekatan yang lebih aktif seperti terapi fizikal tulang belakang.
Opioid Tidak Adalah Penyembuhan Magic
Ia sepenuhnya mungkin bahawa penghalang terbesar anda untuk melegakan kesakitan tanpa ubat adalah sikap anda sendiri. Dan sejauh sikap kontruktif pergi, biggie di sini adalah idea bahawa opioid adalah "pil sihir" yang membuat kesakitan hilang, dan bahawa mereka semua yang anda perlukan.
Masalahnya adalah bahawa opioid datang dengan set kecemasan mereka yang, dalam jangka masa panjang, boleh menjadi lebih besar daripada sakit belakang anda, termasuk ketagihan.
Ketagihan (seolah-olah ia tidak cukup buruk sendiri) bukan satu-satunya komplikasi yang berpotensi untuk ubat sakit narkotik. Ramai orang mengalami sembelit yang teruk. Kesan sampingan lain yang mungkin termasuk rasa pening, mual, muntah, pergantungan fizikal, dan kemurungan pernafasan, menurut kajian tahun 2008 yang diterbitkan dalam jurnal Pain Physician.
Masalah tulang belakang yang banyak boleh diselesaikan atau sekurang-kurangnya terurus dengan baik tanpa masalah ini apabila anda secara aktif menyertai rawatan anda. Ini melibatkan latihan harian, belajar tentang postur yang baik dan biomekanik , dan mengubah gaya hidup anda.
Sekiranya semua ini kelihatan seperti kerja yang terlalu banyak, ingat bahawa segala-galanya yang cukup dalam perubatan adalah perbalahan antara risiko dan faedah yang dijangkakan. Pendekatan bukan ubat untuk berasa lebih baik akan mengambil lebih banyak usaha dan masa, tetapi pelepasan rasa sakit mungkin akan datang dengan kesihatan yang lebih baik dan daya hidup, peningkatan fungsi, dan komplikasi kesihatan yang kurang di jalan.
> Sumber:
Becker, W., et. al. Halangan dan fasilitator untuk menggunakan rawatan bukan farmakologi dalam kesakitan kronik. Mac 2017. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5359906/
> Benyamin R., et. al. Komplikasi dan kesan sampingan. Pakar Pain. Mac 2008. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18443635
> Akses Langsung di Peringkat Negeri. Laman web APTA. Jun 2016. http://www.apta.org/StateIssues/DirectAccess/
> Onishi, E. et. al. Perbandingan Corak Penetapan Opioid di Amerika Syarikat dan Jepun: Sikap dan Persepsi Pakar Perawatan Primer. Jurnal Lembaga Perubatan Keluarga Amerika. Mei-Jun 2017. http://www.jabfm.org/content/30/2/248.full
> Rumah Medicare. Blue Cross Blue Shield Blue Care Network of Michigan. http://www.bcbsm.com/medicare/help/faqs/getting-care/transportation-doctor-office.html