Sakit belakang yang rendah memberi kesan kepada hampir semua orang pada satu masa atau yang lain. Jika anda hamil, anda mungkin mengalami peningkatan rasa sakit kembali, kemungkinan besar disebabkan oleh sedikit keseronokan yang menggantung di depan tulang belakang anda selama sembilan bulan.
Terapi fizikal adalah rawatan yang terbukti untuk sakit belakang yang rendah. Orang yang sakit belakang atau sciatica boleh mendapat manfaat daripada PT untuk membantu memperbaiki postur , mempelajari latihan yang betul untuk melakukan , dan belajar apa yang TIDAK lakukan semasa episod kesakitan .
Tetapi bagaimana pula jika anda hamil? Adakah terapi fizikal berkesan untuk wanita hamil yang mengalami sakit belakang belakang? Rawatan atau modaliti mana yang dianggap selamat digunakan semasa hamil untuk merawat sakit belakang anda?
Bagi kebanyakan wanita, sakit belakang akan berkurangan atau hilang apabila bayi dilahirkan, tetapi kira-kira 1 dari 3 wanita akan terus sakit belakang semasa tahun pertama.
Terapi fizikal adalah modaliti rawatan yang selamat dan berkesan bagi wanita hamil yang mengalami sakit belakang belakang. PT anda boleh mengajar anda latihan tertentu untuk melakukan itu boleh membantu tekanan dari tulang belakang anda untuk mengurangkan kesakitan anda.
Rawatan Khusus
Banyak terapi fizikal menggunakan modaliti seperti ultrasound atau stimulasi elektrik untuk merawat sakit belakang. Tetapi menggunakan rawatan ini semasa kehamilan mungkin tidak selamat untuk anda atau bayi anda yang belum lahir. Oleh itu rawatan lain perlu dipertimbangkan. Ini termasuk:
- Senaman
- Maklumat mengenai pembetulan postur
- Terapi manual, seperti pengerahan bersama atau urut
- Merawat
- Pendekatan kombinasi pelbagai rawatan
- Haba atau ais
Apa Rawatan Yang Terbaik
Dengan semua rawatan yang ada untuk sakit belakang belakang dan, khususnya, sakit belakang semasa kehamilan, mungkin sukar untuk menentukan rawatan yang tepat untuk anda.
Ahli terapi fizikal anda boleh menilai keadaan khusus anda untuk menentukan kursus rawatan terbaik.
Satu kajian yang diterbitkan pada tahun 2014 dalam Journal of Orthopedics dan Sports Physical Therapy yang diperiksa rawatan apa yang paling sesuai untuk wanita hamil yang mengalami sakit belakang belakang. Para penyelidik menganalisis data dari kajian yang termasuk latihan, latihan, terapi manual, dan pendekatan rawatan gabungan. Mereka mendapati rawatan paling berkesan untuk sakit belakang semasa hamil adalah senaman dan pendidikan pesakit mengenai mengubahsuai aktiviti dan gaya hidup untuk membantu mengurangkan sakit belakang.
Rawatan lain, termasuk terapi dan sokongan manual, mungkin memberi manfaat, namun pada masa ini, bukti yang diterbitkan tidak mempunyai kualiti untuk mengesyorkan rawatan untuk kesakitan belakang berkaitan dengan kehamilan.
Ingat bahawa setiap orang adalah berbeza, dan semua orang bertindak berbeza dengan pelbagai pendekatan rawatan. Oleh itu, adalah penting untuk bekerja rapat dengan doktor dan ahli terapi fizikal anda untuk memastikan anda mendapat penjagaan terbaik untuk sakit belakang anda dan keadaan khusus anda.
Ia semulajadi untuk menjadi sedikit bimbang jika anda menjangkakan bayi, dan berurusan dengan sakit belakang yang rendah sementara hamil boleh menambah tekanan tambahan.
Jika anda hamil dan mengalami sakit belakang yang rendah, lawatan ke ahli terapi fizikal anda mungkin teratur. Dia boleh menilai keadaan khusus anda, menetapkan latihan untuk mengurangkan kesakitan anda, dan mencadangkan perubahan gaya hidup sementara yang dapat membantu mengurangkan kesakitan anda dan meningkatkan pergerakan anda semasa kehamilan anda.
Sumber:
van Benten, Pool, J., etal. "Cadangan untuk ahli terapi fizikal mengenai rawatan kesakitan lumbopelvic semasa mengandung: semakan sistematik." JOSPT. Julai, 2014, (44) 7. Pg. 464-473.