Apa yang Perlu Makan Selepas Pembedahan & Apa Yang Harus Dielakkan

Makan dengan Betul Boleh Meningkatkan Pemulihan Anda

1 -

Menilai semula Diet Biasa Anda

Jika anda telah menjalani pembedahan, makanan yang anda makan boleh memberi impak yang besar kepada pemulihan anda dan seberapa cepat luka anda sembuh. Makan makanan yang betul boleh mencegah komplikasi, seperti sembelit dan glukosa darah tinggi, dan menyediakan blok bangunan yang diperlukan protein kulit anda perlu menyembuhkan dengan cepat.

Salah satu perkara terbaik yang boleh anda lakukan untuk meningkatkan status pemakanan anda apabila anda pulih dari pembedahan adalah untuk memberi tumpuan kepada makanan keseluruhan. Ini bermakna memilih makanan yang "keseluruhan" atau tidak diproses. Sebagai contoh, oren akan menjadi makanan keseluruhan. Jus jeruk, bagaimanapun, akan menjadi versi yang lebih diproses daripada makanan itu. Sebuah kentang panggang adalah makanan keseluruhan, sementara goreng Perancis lebih diproses dan kurang sihat, setelah digoreng. Senarai terus dan payudara di ayam lebih baik daripada nugget ayam, bawang lebih baik daripada cincin bawang.

Oleh itu, bertujuan mendapatkan sebahagian besar pemakanan anda dari semua makanan ini, yang sebenarnya adalah cara yang sihat untuk dimakan setiap hari, bukan hanya minggu selepas pembedahan.

Makanan yang diproses cenderung mempunyai lebih banyak lemak, gula, garam, dan bahan kimia tambahan, tetapi jauh lebih sedikit serat dan vitamin daripada rakan-rakan makanan mereka. Satu cara mudah untuk melekat pada makanan yang lebih berkhasiat, kurang diproses adalah untuk memberi tumpuan kepada lorong di luar kedai runcit. Kebanyakan kedai runcit dibina dengan makanan yang tidak diproses di bahagian paling luar kedai di dalam hasil, daging / ikan, tenusu, dan kawasan roti.

Dengan melakukan sebahagian besar membeli-belah anda di kawasan tersebut, anda secara semula jadi akan memilih makanan yang sihat yang tinggi serat-nutrien penting untuk dimasukkan ke dalam diet anda selepas pembedahan.

2 -

Kenapa Banyak Serat Adalah Mesti

Adalah penting untuk memasukkan serat dalam diet anda semasa anda pulih dari pembedahan. Bukan sahaja makanan berserat tinggi lebih sihat daripada rakan serat rendah mereka, serat memainkan peranan penting dalam mencegah sembelit , komplikasi yang biasa selepas pembedahan. Sembelit adalah lebih daripada sekadar menjengkelkan selepas pembedahan, ia sebenarnya boleh meningkatkan kesakitan dan peluang untuk kembali ke hospital semasa tempoh pemulihan.

Daripada menambah suplemen serat ke hari anda, seperti sekam psyllium, pertimbangkan untuk menambah makanan serat yang tinggi untuk diet anda dan dapatkan serat dengan cara yang lebih semula jadi. Penambahan bukan idea yang buruk, tetapi serat dari makanan cenderung berfungsi lebih baik untuk mengelakkan sembelit, apabila diambil dengan air yang mencukupi.

Makanan Fiber Tinggi:

• Roti butir utuh - Cari roti yang menggunakan bijirin penuh dan berwarna gelap. Roti putih lazimnya ditapis menjadi sumber serat yang baik.
• Biji utuh - Ini termasuk jagung, biji oat, dan biji-bijian lain.
• Buah - Buah segar adalah sumber vitamin dan serat yang sangat baik.
• Sayuran - Sayuran adalah sumber serat yang sangat baik dan boleh dibeli segar atau beku.
• Sereal - Tidak semua bijirin mempunyai kandungan serat tinggi. Semak label untuk mengelakkan bijirin manis atau serat rendah. Cari bijirin dengan serat dengan nama, atau berpegang dengan makanan sarapan kuno, seperti oat atau krim gandum.

3 -

Elakkan Makanan Yang Menyebabkan Sembelit

Sembelit adalah perkara biasa selepas pembedahan kerana ubat-ubatan kesakitan preskripsi-opioid, khususnya-sering digunakan pada hari-hari selepas prosedur pembedahan dan mempunyai kesan sampingan yang diketahui mengurangkan pergeseran usus.

Walaupun sesetengah makanan boleh membantu mencegah atau merawat sembelit, ada makanan lain yang boleh menyebabkan sembelit lebih cenderung. Sembelit boleh meningkatkan tahap kesakitan anda dan boleh meletakkan tekanan tambahan pada pemotongan anda , jadi penting untuk mengelakkan apabila mungkin.

Makanan mungkin menyebabkan sembelit:

• Makanan kering atau makanan kering - Ini termasuk buah-buahan kering (prun adalah pengecualian, mereka boleh membantu meredakan sembelit), daging lembu, dan beberapa jenis kentang goreng.
• Makanan yang telah diproses
• Keju
• Susu dan Produk Tenusu
• Daging merah
• Gula - termasuk pastri, gula-gula, kek, dan makanan manis lain

4 -

Fokus pada Protein Lean

Protein lean boleh didapati dalam daging tanpa lemak, seperti ayam, ayam belanda, dan daging babi. Makanan laut, termasuk ikan, juga merupakan sumber protein yang sangat lean. Daging merah tidak digalakkan kerana tahap lemak tepu yang tinggi dan kerana ia boleh menyebabkan sembelit.

Jika anda tidak makan daging, atau tidak menikmati daging, ingat bahawa protein berasal dari banyak sumber selain daging . Pertimbangkan kacang, tahi, kacang dan makanan vegetarian, seperti tempe dan protein sayur-sayuran bertekstur (TVP) untuk menambah keperluan protein anda. Produk tenusu juga merupakan sumber protein, tetapi ia boleh menyebabkan sembelit, jadi ia harus digunakan secara sederhana.

Jika anda mengalami kesukaran makan, pertimbangkan untuk menambah diet anda dengan serbuk protein, yang boleh ditambah kepada minuman, seperti smoothie.

5 -

Bijirin penuh bukan bijirin halus

Biji utuh adalah sumber vitamin dan mineral serta serat yang sangat baik. Pastikan anda memilih roti bijirin dan bijirin apabila boleh, bukannya versi "putih" yang halus. Nasi merupakan cara terbaik untuk menambah bijirin untuk diet anda, tetapi banyak jenis beras diproses sehingga nilai pemakanan adalah minimum. Untuk kedua-dua nutrien dan kandungan serat, pilih beras merah atau jenis lain yang tidak diproses dan elakkan beras putih.

Sarapan adalah masa yang sesuai untuk menambah bijirin dan serat untuk diet anda. Keluarkan bacon dan telur dan pilih oat atau bijirin bijirin yang lain, roti gandum dan buah segar untuk hidangan pagi anda.

Jika anda telah menjalani pembedahan pada usus anda, pastikan anda dibenarkan memakan bijirin semasa pemulihan anda sebelum menambahnya kepada diet anda. Beri perhatian khusus kepada arahan pelepasan anda mengenai apa yang sesuai untuk dimakan semasa pemulihan anda.

6 -

Buah dan Sayuran Segar

Buah dan sayuran segar mengandungi kedua-dua nutrien dan serat, yang penting untuk penyembuhan semasa pemulihan anda daripada pembedahan. Walaupun segar adalah yang terbaik, barang-barang beku atau tin juga baik. Cobalah untuk menekankan perkara yang tidak diproses, seperti brokoli segar, dan menghindari makanan yang diproses, seperti sup brokoli kalengan.

Satu kesan sampingan untuk makan lebih banyak buah-buahan dan sayuran daripada biasa adalah gas. Walaupun ini boleh menjadi masalah yang menjengkelkan atau memalukan, ia harus lulus dalam satu atau dua hari. Sekiranya gas sangat teruk, anda merasakan tekanan perut atau kekejangan perut, anda boleh mengurangkan pengambilan hasil segar atau menggunakan pelega gas, seperti Beano untuk mencegah gas atau Gas-X (simethicone) untuk melegakan gas yang ada.

7 -

Produk Tenusu Selepas Pembedahan

Produk tenusu adalah sumber protein yang sangat baik, yang penting untuk penyembuhan selepas pembedahan. Ramai orang mendapati bahawa produk tenusu yang memakan boleh menyebabkan sembelit selepas pembedahan. Terdapat juga bukti bahawa produk tenusu boleh meningkatkan rembesan di dalam paru-paru, jadi jika anda mempunyai batuk kronik , mungkin berbaloi untuk mengelakkan produk tenusu dalam jangka pendek.

Sekiranya anda boleh makan produk tenusu tanpa menjadi sembelit, tumpuan pada barang-barang rendah lemak, seperti susu skim, keju cottage, dan yogurt. Keju, lemak rendah atau tidak, harus dimakan secara sederhana sehingga anda dapat menentukan jika memakannya akan menyebabkan anda sembuh.

8 -

Masalah Makan Makan Selepas Pembedahan?

Kadang-kadang sukar untuk dimakan selepas pembedahan kerana kekurangan selera makan. Ini biasanya berlalu beberapa hari selepas pembedahan, tetapi penting untuk terus makan makanan berkhasiat semasa bahagian pemulihan anda. Sembelit boleh menyebabkan kekurangan selera makan. Sekiranya ini berlaku, berbincanglah dengan pakar bedah anda tentang cara-cara untuk melegakan sembelit sebelum mengambil ubat-ubatan yang berlebihan.

Walaupun kebanyakan orang di Amerika boleh kehilangan beberapa kilogram, melangkaui makanan selepas pembedahan bukanlah cara untuk melakukannya. Gagal makan cukup selepas pembedahan boleh melambatkan penyembuhan dan melambatkan penutupan pemotongan anda. Badan anda memerlukan protein dan nutrien lain untuk membina tisu baru yang sihat dan menyembuhkan tisu yang cedera oleh pembedahan.

Jika anda tidak sembelit dan masih mengalami kesukaran dengan selera makan anda, pertimbangkan makanan kalori yang padat, seperti smoothie, yang boleh mengandungi serbuk tenusu, buah dan juga serbuk protein yang diperlukan. Sekiranya anda tidak dapat mengambil kalori yang mencukupi selepas pembedahan anda, cuba makan makanan kalori jika boleh. Ini bermakna makan makanan yang mengandungi lebih banyak kalori setiap gigitan daripada yang lain. Sebagai contoh, secawan salad hijau akan menjadi kalori rendah makanan setiap cawan, manakala alpukat akan sangat tinggi kalori setiap cawan.

Sekiranya mengambil kalori yang mencukupi adalah masalah, anda mungkin ingin menghapuskan kalori rendah dan kalori dari makanan anda sehingga anda dapat makan secukupnya. Sebagai contoh, gunakan pakaian salad biasa, gantikan soda diet dengan jus atau soda penuh kalori dan (secara amnya) elakkan makanan yang mengatakan "lite," "bebas gula," "kalori bebas," "diet," " lemak, "atau" rendah kalori "pada label.

9 -

Cara Mudah Menambah Kalori Diet Anda

Sekiranya anda mengalami kesukaran mendapatkan kalori yang mencukupi dalam diet anda selepas pembedahan, pemulihan anda boleh terjejas teruk. Petua ini boleh membantu anda menambahkan kalori kepada diet anda tanpa perlu makan lebih banyak; Walau bagaimanapun, perubahan ini tidak semestinya sihat jantung dan tidak akan membantu penurunan berat badan. Cara makan ini dikhaskan untuk orang yang tidak dapat mengambil kalori yang mencukupi, kerana ini bukan rancangan pemakanan yang ideal untuk jangka masa panjang.

Sesetengah individu benar-benar berjuang untuk mengambil makanan yang mencukupi pada peringkat awal pemulihan, dan petua ini bertujuan untuk orang-orang itu.

Apabila anda dapat kembali ke diet yang sihat, menghilangkan lemak tepu dan gula sambil menekankan buah-buahan, sayur-sayuran, dan protein tanpa lemak, penting untuk berbuat demikian.

12 Cara Menolak Kalori ke dalam Diet Anda

• Gunakan krim berat bukan krim tenusu bukan lemak.
• Gunakan gula sebenar, bukan pengganti gula.
• Gunakan mentega atau marjerin yang sebenar, bukan penyebaran atau penyerapan mentega rendah kalori.
• Masak dengan minyak, bukan dengan semburan masak.
• Pilih pilihan kalori penuh jika boleh apabila memakan makanan yang disediakan, seperti makanan beku. Sebagai contoh, jangan pilih makanan Berat Badan yang beku, kerana mereka dikawal kalori, pilih versi kalori penuh.
• Menghisap dengan permata atau gula-gula.
• Makanlah makanan kalori yang paling tinggi pada plat anda terlebih dahulu.
• Simpan minuman kalori penuh (jus, limau, soda) berdekatan, dan minum daripadanya jika boleh.
• Tambah suplemen makanan, seperti Pastikan atau bar protein, untuk diet anda.
• Snek antara makan.
• Gunakan makanan ringan kalori yang tinggi, seperti kacang dan biji.
• Fikirkan makan sebagai pekerjaan anda, dan lakukannya dengan kerap. Pertimbangkan rehat komersil di televisyen untuk menjadi peringatan untuk berseronok.
• Pilih sayuran dengan lebih banyak kalori, seperti alpukat dan kentang dan bukan salad.
• Tambah snek waktu tidur untuk jadual anda.

A Word From

Apa yang anda makan pada hari-hari dan minggu selepas pembedahan dapat membantu menentukan seberapa cepat anda sembuh dan seberapa baik yang anda rasakan semasa sembuh. Luangkan masa untuk makan dengan baik, memilih makanan yang anda tahu untuk menjadi sihat dan berkhasiat, dan pastikan anda makan cukup kalori untuk mengekalkan tubuh anda melalui proses penyembuhan.

> Sumber:

> Penyembuhan Sembelit-Cara Menghilangkan Sembelit. Dr. John Anne. http://hubpages.com/hub/Constipation_Cure

> Nelson AD, Camilleri M. Opioid yang disebabkan oleh sembelit: kemajuan dan bimbingan klinikal. Ther Adv Chronic Dis. 2016.