Semua penyakit alahan, termasuk rhinitis alahan , asma , dan dermatitis atopik , telah menjadi lebih biasa sepanjang 50 tahun yang lalu. Rhinitis alahan memberi kesan kepada kira-kira 30 peratus penduduk di Amerika Syarikat, manakala asma menjejaskan kira-kira lapan peratus.
Gejala-gejala rhinitis alahan dan asma sering berlaku pada waktu malam, mempunyai kesan yang menjejaskan kualiti tidur.
Gangguan tidur, seperti apnea tidur obstruktif , juga menjadi lebih biasa pada kedua-dua kanak-kanak dan orang dewasa dan mungkin berkaitan dengan penyakit alahan.
Gejala-gejala penyakit alergi bertambah buruk pada waktu malam untuk pelbagai sebab.
- Pertama, tahap kortisol badan, yang merupakan hormon anti-radang, berada pada titik paling rendah pada waktu malam, menyebabkan tahap keradangan yang lebih tinggi di hidung dan paru-paru.
- Seterusnya, alergi terhadap hama habuk dan / atau hewan peliharaan dalam rumah adalah perkara biasa, dengan pendedahan yang paling tinggi pada waktu malam, sehingga meningkatkan gejala alergi.
- Akhir sekali, histamin , kimia penting dalam tindak balas alahan, terlibat dalam peraturan tidur tetapi juga boleh memburukkan gejala rhinitis alahan dan asma.
Semua aspek ini menyumbang kepada kualiti tidur yang lemah akibat gejala penyakit alahan yang semakin buruk pada waktu malam.
Tidur dan asma
Gejala asma pada waktu malam adalah lebih membimbangkan daripada gejala siang hari, menurut Program Pencegahan Pendidikan Aspek Nasional / Panel Ahli Pakar-3 .
Ini sekurang-kurangnya sebahagiannya kerana paru-paru lebih mudah terdedah kepada bronkospasme sebagai akibat daripada tahap kortisol yang lebih rendah di dalam badan pada waktu malam.
Asma yang semakin teruk pada waktu malam dapat memberi kesan yang signifikan terhadap kualiti tidur, yang menyebabkan keletihan siang hari, kerja yang buruk dan prestasi sekolah, dan penurunan kualiti keseluruhan hidup.
Apnea tidur obstruktif, keadaan yang menyebabkan kesesakan pernafasan semasa tidur akibat halangan saluran udara atas dari tisu yang berlebihan atau keruntuhan saluran udara, boleh memperburuk gejala dan keterukan asma.
Aliran udara juga berkurangan semasa apnea tidur, menyebabkan tahap oksigen yang rendah dalam aliran darah dan ketegangan di hati. Selain itu, penyempitan saluran udara kecil menyebabkan lebih kerengsaan dan penguncupan otot licin di sekitar saluran pernafasan pada orang yang menghidap asma, semakin gejala asma.
Tidur dan Rhinitis Alergi
Rhinitis alahan biasanya menjejaskan kualiti tidur seseorang. Sebenarnya, beberapa kajian mengesahkan bahawa peratusan besar orang yang mempunyai alahan hidung merasakan gejala mereka mengganggu tidur.
Kesan hidung nampaknya merupakan gejala yang paling biasa untuk mengganggu kualiti tidur, walaupun gejala lain rhinitis alergi, seperti bersin, hidung berair, dan hidung dan mata gatal, juga boleh menyumbang kepada masalah tidur.
Orang yang mempunyai rhinitis alergi, terutamanya kanak-kanak, juga mungkin akan membesar pembesaran amandel dan adenoid , yang, bersama-sama dengan kesesakan hidung, boleh membawa kepada apnea tidur berdengkur dan obstruktif, yang sering memberi impak utama kepada kualiti tidur seseorang.
Atopic Dermatitis dan Tidur
Dermatitis atopik dikaitkan dengan gatal-gatal kulit, yang boleh menjadi parah dan mungkin juga menjadi lebih buruk pada waktu malam ketika seseorang sedang berusaha tidur. Kajian telah menunjukkan bahawa apabila seseorang mempunyai dermatitis atopik yang teruk, menyebabkan gatal-gatal dan menggaruk, kualiti tidur terjejas teruk.
Gatal-gatal yang berkaitan dengan dermatitis atopic mungkin lebih teruk pada waktu malam disebabkan oleh adanya tungau debu atau alergen hewan peliharaan, peningkatan kadar histamin yang berkaitan dengan peraturan tidur, atau sebagai akibat peningkatan persepsi gatal ketika sebuah bilik gelap dan tenang (a penurunan rangsangan yang lain) dan seseorang sedang berusaha untuk tidur.
A Word From
Rawatan yang meningkatkan gejala asma, gejala rhinitis alergi, dan dermatitis atopik juga mungkin meningkatkan kualiti tidur anda. Sebagai contoh:
- Pengawal asma telah ditunjukkan untuk meningkatkan kualiti tidur, terutama pada kanak-kanak.
- Rawatan kesesakan hidung, seperti dengan hidung hidung kortikosteroid intranasal , boleh mengurangkan hipertrofi limfoid dan apnea tidur obstruktif, dengan itu meningkatkan kualiti tidur.
- Mengurangkan gatal yang dikaitkan dengan dermatitis atopik dengan penggunaan kortikosteroid topikal juga akan meningkatkan kualiti tidur dengan mengurangkan gatal-gatal malam.
Sumber:
Koinis-Mitchell D, Craig T, Esteban CA, Klein RB. Penyakit Tidur dan Alahan: Ringkasan Sastera dan Arah Masa Depan untuk Penyelidikan. J Allergy Clin Immunol. 2012; 130: 1275-81.