Jika anda mengalami sakit bahu , anda mungkin mengalami kesukaran melakukan aktiviti normal seperti mencapai, mengangkat, atau tidur dengan selesa. Kesakitan bahu juga boleh mengehadkan keupayaan anda untuk bekerja atau menyertai aktiviti rekreasi.
Salah satu cabaran menguruskan sakit bahu anda ialah menentukan struktur di bahu anda yang menyebabkan masalah .
Kadang-kadang kelemahan pemutar alat pemutar anda boleh menyebabkan struktur di bahu anda menjadi mencubit. Selepas trauma, fraktur bahu atau pemisahan bersama AC mungkin menjadi penyebab kesakitan anda. Kadang-kadang lusuh labrum boleh menyebabkan masalah dengan bahu anda seperti kesakitan atau kesulitan yang mencapai tahap overhead.
Ketidakstabilan bahu juga boleh menyebabkan sakit bahu. Ini berlaku apabila bahu anda terputus selepas trauma. Anda mungkin mengalami ketidakstabilan bahu kongenital tanpa sebarang kecederaan tertentu, keadaan yang dikenali sebagai ketidakstabilan pelbagai arah.
Jika anda melawat ahli terapi fizikal untuk menguruskan sakit bahu anda, dia mungkin melakukan ujian khas bahu untuk membantu menentukan punca sakit bahu anda. Ujian seperti ujian pengungsian dan ujian relokasi membantu menentukan jika labrum bahu anda boleh koyak. Ujian lain untuk ketidakstabilan bahu ialah tanda sulcus.
Apakah Ujian Sulkus?
Tanda sulcus berlaku pada orang yang ketidakstabilan bahu yang lebih rendah.
Ini boleh berlaku selepas kecederaan pada labrum bahu anda yang menyokong bahagian depan dan bawah sendi bahu anda.
Tanda sulcus adalah mudah dicari dalam pemeriksaan klinikal. Berikut adalah cara anda melakukannya:
- Anda memerlukan kawan untuk membantu anda mencari tanda sulcus.
- Duduk atau berdiri dengan selesa dengan lengan yang menyakitkan di sebelah anda.
- Bend siku anda 90 darjah.
- Adakah rakan anda memegang lengan anda tepat di atas siku anda dan perlahan tetapi tegas tarik lengan anda.
- Tonton bahagian atas sendi bahu anda dan cari tanda sulcus, iaitu apabila kedudukan kecil muncul di kawasan di mana lengan anda melekat pada badan anda.
- Jika anda melihat kedudukan kecil di bahagian atas bahu anda, ia menunjukkan ketidakstabilan bahu dan kemungkinan luka air mata.
- Bandingkan bahu anda yang cedera dengan bahu anda yang tidak terjaga.
Sekiranya anda melakukan ujian dan perhatikan tanda sulcus, ada kemungkinan anda mengalami ketidakstabilan bahu. Anda perlu berjumpa doktor untuk membantu anda mendiagnosis masalah bahu anda. Satu kursus terapi fizikal untuk ketidakstabilan bahu mungkin berguna juga untuk mula bekerja untuk meningkatkan kestabilan bahu dan kekuatan cuff pemutar. Ini dapat membantu mengurangkan rasa sakit bahu dan memperbaiki cara bahu dan fungsi bahu anda.
Ingat, melakukan ujian khas untuk diri sendiri tidak boleh digantikan oleh doktor anda sepenuhnya. Memeriksa dengan ahli terapi fizikal anda juga merupakan idea yang bagus jika anda mengesyaki anda mempunyai masalah dengan bahu anda.
Tanda sulcus adalah ujian mudah untuk menentukan jika ketidakstabilan bahu mungkin menyebabkan sakit bahu anda.
Apabila anda memahami punca kesakitan anda, anda pasti boleh mendapatkan rawatan yang betul dan kembali kepada aktiviti normal anda dengan cepat dan selamat.