2009 Kajian Mencadangkan Diet Rendah-Carb Membantu Diabetes
Diet memainkan peranan yang besar dalam menguruskan diabetes . Apabila anda menghidap diabetes jenis 2 , badan anda mengalami kesukaran menghilangkan glukosa dari aliran darah anda. Oleh kerana karbohidrat dicerna menjadi glukosa dalam badan anda, ia menjadi alasan bahawa mengawal pengambilan karbohidrat adalah bahagian penting dalam pengurusan diabetes. Walaupun satu kaedah utama mengawal karbohidrat adalah konsisten dengan jumlah yang anda makan pada setiap hidangan dan snek, ada yang menganjurkan untuk menghilangkan karbohidrat dari diet anda sama sekali.
Artikel ini meninjau satu kajian pada tahun 2009 yang mencadangkan berikutan diet sangat terhad karbohidrat bermanfaat bagi orang yang menghidap diabetes.
Satu Diet Rendah dan Diabetes Rendah
Dalam kajian 2009 dari Duke University, para penyelidik mendapati bahawa diet yang sangat rendah karbohidrat (20 gram atau kurang sehari) memberi peserta lebih baik kawalan gula darah dan penurunan berat badan yang lebih berkesan berbanding peserta yang mengikuti diet kalori berkurang glisemik rendah.
Gambaran Keseluruhan Kajian
Lapan puluh empat orang yang mempunyai obesiti dan diabetes jenis 2 mengambil bahagian dalam kajian ini. Mereka dibahagikan kepada dua kumpulan: satu mengikuti diet yang sangat karbohidrat; yang lain mengikuti diet rendah glisemik, rendah kalori. Kedua-dua kumpulan juga mendapat sokongan mesyuarat kumpulan, suplemen pemakanan, dan program latihan.
Selepas 6 bulan, kumpulan karbohidrat rendah telah menurunkan hasil hemoglobin A1c , kehilangan berat badan lebih banyak, dan 95% mampu mengurangkan atau bahkan menghapuskan ubat diabetes mereka.
Kelompok dikurangkan kalori juga kehilangan berat badan, dan 62% daripada mereka juga dapat mengurangkan atau menghapuskan ubat mereka, tetapi kumpulan diet rendah karbohidrat mempunyai hasil keseluruhan yang lebih baik.
Mengapa Diet Bekerja
"Sederhana," kata Eric Westman, MD, pengarah Program Perubatan Gaya Hidup Duke dan pengarang utama kajian.
"Jika anda memotong karbohidrat, gula darah anda turun, dan anda menurunkan berat badan yang menurunkan gula darah anda lebih jauh.
Diet rendah karbohidrat yang digunakan dalam kajian ini adalah sangat ketat pada pengambilan karbohidrat, dengan peserta makan kurang dari 20 gram karbohidrat sehari. Ini mungkin sukar bagi ramai orang untuk berpegang teguh, tetapi seperti yang dikatakan oleh Dr. Westman, "Ini adalah diet terapeutik untuk orang yang sakit," kata Westman. "Pendekatan gaya hidup ini semuanya mempunyai komponen tingkah laku yang intensif Dalam program kami, setiap orang datang setiap dua minggu untuk mendapatkan bala bantuan dan peringatan. Kami telah merawat ratusan pesakit dengan cara ini sekarang di Duke, dan apa yang kita lihat secara klinikal dan dalam rancangan penyelidikan kami bahawa ia berfungsi. "
Terangkan hasil dengan berhati-hati
Terdapat peringatan pemakanan untuk mengikuti diet yang menghilangkan atau membendung pengambilan makronutrien - dalam kes ini, karbohidrat. Karbohidrat terdapat dalam banyak makanan sihat, termasuk buah-buahan, sayur-sayuran, biji-bijian, kacang-kacangan, dan kacang-kacangan. Dengan menghapuskan makanan ini dari diet anda, anda boleh meletakkan diri anda berisiko untuk kekurangan nutrisi. Jangan sekali-kali menjalani diet yang sangat terhad tanpa pengawasan ahli diet dan / atau doktor berdaftar.
Ambil Mesej Utama
Perlu diingat bahawa terdapat lebih banyak hasil daripada diet. Kedua-dua kumpulan juga sering melaksanakan. Diet digabungkan dengan senaman adalah asas pengurusan diabetes. Sebelum memulakan apa-apa program diet, sila berbincang dengan doktor atau penjaga kesihatan anda.
> Sumber:
> Diet Rendah Karbohidrat Membuktikan Lebih Baik Mengendalikan Diabetes Jenis 2