Halloween bermakna ada banyak permen yang mengintai di pejabat anda, di rumah anda, di kedai-kedai, dan di sekolah anak anda. Bukan rahsia lagi bahawa gula-gula bukan pilihan makanan terbaik. Dan semasa makan terlalu banyak gula tidak akan memberi anda kencing manis , gula adalah pilihan makanan yang tidak berkhasiat yang, apabila dimakan lebih banyak, dapat menyebabkan kenaikan berat badan dan pancang gula darah.
Persoalannya ialah, bagaimanakah anda dapat mengelakkan berlebihan dan menetapkan contoh yang baik untuk keluarga anda? Menentang godaan mungkin sukar tetapi ada cara untuk melakukannya. Petua ini boleh membantu anda dan seluruh keluarga anda .
Beli Candy yang Anda Tidak Suka
Untuk membuat gula-gula kurang menarik, membeli gula-gula yang anda tidak akan peduli untuk makan, gula-gula yang anda tidak suka. Salah seorang pesakit saya memalingkan saya ke idea ini. Walaupun dia tahu yang terbaik untuk mengelakkan membeli gula-gula sama sekali, dia suka mengekalkan semangat Halloween. Dalam usaha untuk mengurangkan godaan dan mencegah makan berlebihan atau makan tanpa berfikir, dia membeli gula-gula yang tidak disukainya; dengan cara ini dia tahu dia tidak akan memakannya.
Tolak diri anda
Jika anda lulus mangkuk gula-gula setiap kali anda pergi ke bilik mandi dan mendapati diri anda merangkul beberapa gula-gula di sepanjang jalan, bertujuan untuk mengambil laluan yang berbeza ke destinasi anda untuk mengelakkan godaan. Jika laluan alternatif tidak menjadi pilihan, menjaga mulut anda sibuk dapat membantu.
Mengunyah sekeping gusi atau membawa berus gigi anda dengan anda untuk bekerja - bila-bila masa anda merasa keinginan datang, berus gigi anda sebaliknya.
Perdagangan dalam Untuk Tunai
Ini adalah tip yang bagus untuk kanak-kanak. Sukar untuk pergi menipu atau merawat, tetapi tidak ada yang perlu makan karung penuh gula-gula. Memutuskan nombor yang berpatutan atau berdasarkan berat badan dan biarkan anak-anak anda memilih beberapa dan berdagang sisa untuk kas atau mainan.
Anda juga boleh membuat persaingan yang sihat di kalangan adik-beradik, lebih banyak gula-gula yang mereka berdagang dengan hadiah yang lebih baik.
Barter untuk Perjalanan
Daripada berdagang gula-gula dengan wang tunai, biarkan anak-anak anda berdagang di tempat mereka untuk perjalanan ke filem, luncur ais, zoo atau apa sahaja yang ada pada senarai kehendak mereka. Ia akan menjadi menyeronokkan untuk seluruh keluarga.
Freeze It for Later
Pada malam Halloween, tetapkan peraturan bahawa anak anda dibenarkan memiliki beberapa gula permen dan membekukan selebihnya. Anda boleh membiarkan mereka mempunyai satu keping setiap malam selama seminggu dan sampah yang lain, atau mungkin anda boleh menyimpannya lebih lama dan membolehkan mereka untuk menikmati merawat dari semasa ke semasa. Sekiranya anda mendapati bahawa mempunyai gula-gula di dalam peti sejuk adalah menggoda untuk anda makan, cuba untuk menaburkannya di tempat yang sukar untuk dikunjungi. Jika gula-gula sukar dicari, ia akan menjadi kurang menarik untuk anda makan. Hanya dapat menghentikan diri sendiri pada masa ini adalah cukup masa untuk mengubah fikiran anda dan mengelakkan makan sesuatu yang anda tahu tidak baik untuk anda.
> Sumber:
> Persatuan Diabetes Amerika. Memahami Karbohidrat: Gula dan Pencuci Mulut.