Diet rendah FODMAP telah ditunjukkan sebagai rawatan pemakanan yang berkesan untuk sindrom usus besar (IBS) untuk majoriti orang yang memberi diet itu satu percubaan. Biasanya, hasil terbaik dicapai apabila anda mencuba diet di bawah pengawasan seorang profesional diet yang berkelayakan. Oleh kerana jurulatih pemakanan atau kesihatan anda tidak akan berada di pihak anda sepanjang masa, anda akan dengan cepat mendapati bahawa App Diet Fashmore University Rendah FODMAP menjadi sumber go-to-go anda yang sangat penting.
Aplikasi ini diterbitkan dan diselenggarakan oleh para penyelidik di Monash University di Australia, tempat diet asalnya dirumuskan. Aplikasi ini sentiasa dikemas kini kerana makanan baru diuji untuk kandungan FODMAP mereka. Oleh itu, anda boleh mempercayai bahawa aplikasi ini bukan sahaja memberikan anda maklumat berasaskan saintifik tentang apa-apa makanan yang anda sedang mempertimbangkan untuk makan, tetapi juga bahawa anda mendapat maklumat terkini yang komprehensif yang ada di sana.
Nasib baik, aplikasi ini tersedia untuk kedua-dua peranti Android dan Apple.
Panduan Makanan
Walaupun aplikasi itu menawarkan satu ton nilai untuk pelaburan anda, setakat ini ciri yang paling berguna ialah panduan makanan yang komprehensif. Pangkalan data mudah dicari oleh makanan atau kategori tertentu. Opsyen carian makanan khusus adalah mudah, tentu saja, jika anda ingin mengetahui dengan cepat tentang kandungan FODMAP makanan tertentu, sementara pilihan kategori sangat jika anda berhadapan dengan pelbagai pilihan makanan (seperti di toko atau sambil melihat menu) dan ingin tahu makanan mana yang akan menjadi pilihan anda yang optimum.
Apa yang membuatkan aplikasi ini begitu mesra pengguna ialah ia menggunakan sistem penarafan bulatan merah, kuning, atau hijau. Sepintas lalu, anda dapat melihat jika makanan rendah FODMAP (hijau) atau tinggi FODMAP (merah). Makanan yang mendapat penarafan kuning adalah mereka yang rendah dalam FODMAP pada saiz bahagian yang lebih kecil.
Pangkalan data makanan melampaui item makanan individu kerana Universiti telah menguji makanan pra-bungkusan dari pelbagai negara.
Ciri App Lain
Selain Panduan Makanan, aplikasinya menawarkan pelbagai sumber berguna yang lain:
1. Anda akan mendapati pilihan artikel menyeluruh yang merangkumi semua aspek pemakanan, yang banyak menawarkan tip khusus untuk memastikan anda mengikuti rancangan makanan yang sihat dan berkhasiat.
2. Anda akan menemui pelbagai resipi rendah FODMAP, dengan pilihan untuk makanan ringan serta semua makanan utama anda.
3. Anda boleh membuat senarai belanja mingguan anda tepat di dalam aplikasi, bersenjata dengan yakin bahawa anda hanya membeli makanan FODMAP yang rendah.
4. Anda boleh menggunakan aplikasinya untuk merakam apa yang anda makan dan bagaimana perasaan anda dalam buku harian Makanan & Gejala kecil yang bagus. Aplikasi ini kemudian akan membuat ringkasan dan graf untuk anda tunjukkan kepada doktor atau pakar diet anda.
Adakah App ini untuk Anda?
Diet rendah FODMAP mungkin menjadi satu yang berkesan, tetapi pastinya tidak mudah. Aplikasi ini pergi jauh ke arah membuat diet itu mampu. Sistem penarafan makanan yang cepat, mudah dan visual memberi anda maklumat segera mengenai makanan apa yang seharusnya dan tidak boleh dimakan. Ciri-ciri aplikasi yang lain hanya bersalut pada kek FODMAP yang rendah. Aplikasi ini sememangnya mustahak untuk sesiapa sahaja yang berada di dalam diet.
Walaupun anda tidak berada dalam kedudukan untuk melakukan sendiri diet rendah FODMAP pada masa ini , aplikasinya boleh membantu.
Memikirkan apa yang perlu dimakan untuk IBS boleh menjadi satu cabaran. Para penyelidik FODMAP yang rendah telah mengambil banyak ramalan daripada persamaan untuk anda. Anda boleh menggunakan maklumat di app untuk membuat pilihan makanan apabila anda berada dalam suar IBS, apabila anda mempunyai peristiwa penting yang akan datang dan anda benar-benar ingin menjadi gejala-bebas atau sebarang masa ketika IBS anda dapat bertindak ( misalnya perjalanan atau semasa kitaran haid.) Ingatlah bahawa diet rendah FODMAP tidak dimaksudkan untuk diet jangka panjang kerana terdapat banyak manfaat kesihatan untuk banyak makanan yang tinggi di FODMAP. Diet (dan aplikasi!) Direka untuk digunakan sebagai alat untuk mendapatkan maklumat tentang makanan yang memicu untuk anda dan menggunakan maklumat itu untuk memakan pelbagai jenis makanan yang boleh anda lakukan tanpa mengalami gejala pencernaan yang berlebihan.
Apl ini boleh didapati melalui iTunes Store dan Google Marketplace.