Apabila mempertimbangkan tekanan darah tinggi anda, penting untuk memberi tumpuan kepada langkah-langkah yang diketahui berkesan dan bermanfaat. Faktor gaya hidup yang meningkatkan kawalan tekanan darah termasuk pembatasan natrium, diet yang sihat, aktiviti fizikal yang tetap, dan berhenti merokok. Ramai orang memerlukan rawatan tambahan dengan satu atau lebih ubat antihipertensi.
Dan walaupun data untuk menyokong penggunaan ubat-ubatan tradisional tidak kuat, beberapa kajian telah menyarankan agar kayu manis dapat menurunkan tekanan darah.
Kayu manis, sebuah perasa yang popular dan banyak tersedia, adalah rempah manis dari kulit pohon malar hijau asli ke Asia Tenggara. Terdapat beberapa jenis, cassia kayu manis yang merupakan jenis yang paling biasa yang terdapat di Amerika Syarikat.
Cinnamon telah digunakan selama berabad-abad dalam perubatan tradisional dan minat diperbaharui dalam ubat-ubatan tradisional telah mendorong kajian formal mengenai manfaat dan keselamatan yang berpotensi.
Apa yang dikatakan oleh Penyelidikan?
Usaha terbaru untuk mengkaji sifat-sifat perubatan kayu manis telah memberi tumpuan kepada kesannya terhadap gula darah. Walaupun mekanisme itu tidak diketahui, beberapa kajian melaporkan kayu manis mungkin mempunyai kesan yang baik terhadap kawalan gula darah pada mereka yang menghidap kencing manis. Bukti telah bercampur-campur, namun satu tinjauan sistemik baru-baru ini mengenai sepuluh kajian yang berbeza menunjukkan bahawa kayu manis menurunkan glukosa darah puasa dan jumlah kolesterol.
Terdapat bukti yang kurang untuk menyokong tuntutan untuk menggunakan kayu manis untuk mengawal tekanan darah. Kajian 2012 mengenai tiga kajian mengenai kesan kayu manis pada tekanan darah pada pesakit diabetes dan diabetes jenis 2 mendapati pengurangan jangka pendek dalam kedua-dua tekanan darah sistolik dan diastolik, tetapi kajian ini adalah kecil dan penyelidikan lebih diperlukan sebelum kayu manis boleh disyorkan secara meluas untuk kawalan tekanan darah.
Kajian berasingan, yang dilakukan untuk mengkaji kesan produk yang mengandung kayu manis, kalsium, dan zink, tidak menunjukkan pengurangan tekanan darah pada orang yang menghidap penyakit hipertensi dan jenis II. Secara keseluruhan, Pusat Kebangsaan Kesihatan Tambahan dan Integratif kini menasihatkan bahawa kajian manusia tidak menyokong penggunaan kayu manis untuk sebarang keadaan kesihatan.
Adakah Menggunakan Kayu Manis Bawa Tentang Kesan Sampingan?
Dalam kajian manusia, para peserta menggunakan sejumlah besar kayu manis, dari pecahan satu sudu teh hingga dua sudu setiap hari. Kesan sampingan jarang berlaku apabila kayu manis ditambah kepada makanan dalam dos biasa.
Kayu manis juga boleh didapati sebagai makanan tambahan, tetapi penting untuk berhati-hati, kerana suplemen makanan tidak dikawal oleh Pentadbiran Makanan dan Dadah. Jika anda mengambil ubat lain atau makanan tambahan herba, selalu berunding dengan interaksi doktor anda mungkin berlaku antara makanan tambahan dan ubat-ubatan, sehingga menghasilkan hasil yang buruk.
Walaupun kayu manis pada umumnya dianggap selamat untuk kegunaan jangka pendek oleh kebanyakan orang, ada yang mungkin mempunyai reaksi alergi terhadap rempah-rempah. Kayu manis juga mengandungi bahan kimia yang dikenali sebagai coumarin, yang boleh membahayakan individu dengan penyakit hati. Walaupun coumarin adalah prekursor kepada nipis yang dikenali sebagai warfarin, prekursor yang terdapat pada tumbuhan tidak mempengaruhi keupayaan darah untuk membeku.
A Word From
Panel pakar membuat cadangan selepas kajian menyeluruh mengenai semua bukti yang diterbitkan, dan jelas bahawa tidak ada bukti yang cukup untuk menyokong kayu manis sebagai alternatif kepada terapi terbukti untuk tekanan darah tinggi.
Kayu manis yang ditaburkan di oatmeal tidak dapat dinafikan dan tongkat kayu manis merupakan tambahan yang meriah dan lazat untuk minuman panas atau koko, tetapi mereka tidak dapat membantu anda mengawal tekanan darah. Walaupun ada kemungkinan bahawa kajian tambahan akan mencadangkan manfaat kesihatan yang lebih nyata, jangan bergantung kepada kayu manis untuk mengurangkan risiko serangan jantung dan strok.
Kesemua keterangan menunjukkan pengubahsuaian gaya hidup, termasuk senaman yang teratur, pengurangan pengambilan natrium dan alkohol, penghentian merokok dan penyelenggaraan berat badan yang sihat adalah langkah permulaan yang paling berkesan untuk sesiapa yang mempunyai tekanan darah tinggi.
Ramai individu akan memerlukan satu atau lebih ubat tekanan darah untuk mencapai sasaran tekanan darah yang sihat. Walaupun ia menggoda untuk mencuba ubat rumah, janganlah bergantung pada langkah-langkah yang mungkin tidak membantu sehingga anda dapat mengelakkan akibat jangka panjang tekanan darah tinggi . Apabila anda memilih rawatan untuk hipertensi, berbincang dengan penyedia penjagaan kesihatan anda untuk memilih sesuatu yang telah terbukti berkesan.
> Sumber:
> Akilen R, Pimlott Z, Tsiami A, Robinson N. Kesan pentadbiran jangka pendek kayu manis pada tekanan darah pada pesakit dengan diabetes prediabetes dan jenis 2. Pemakanan. 2013; 29: 1192-1196.
> Allen, et al. Penggunaan Kayu Manis dalam Diabetes Jenis 2: Pemeriksaan Sistematik dan Meta-Analisis yang dikemas kini. Riwayat Perubatan Keluarga, September 2013. 11 (5): 452 - 459.
> Leach MJ, Kumar S. Cinnamon untuk diabetes mellitus. Pangkalan Data Cochrane Ulasan Sistematik 2012, Keluaran 9. Art. No .: CD007170. DOI: 10.1002 / 14651858.CD007170.pub2.
> Medagama AB. Hasil glisemik Cinnamon, kajian terhadap bukti percubaan dan percubaan klinikal. Jurnal Pemakanan . 2015; 14: 108. doi: 10.1186 / s12937-015-0098-9.
> Soare A, Weiss EP, Holloszy JO, Fontana L. Pelbagai diet tambahan tidak menjejaskan kesihatan metabolik dan kardiovaskular. Penuaan (Albany NY) . 2014; 6 (2): 149-157.