Lima Latihan Bibir untuk Terapi Dysphagia
Latihan bibir untuk mendapatkan kembali keupayaan menelan adalah bahagian penting terapi dysphagia . Kenapa bibirnya? Nah, menelan adalah refleks saraf yang rumit yang melibatkan aktiviti yang diselaraskan oleh banyak otot di mulut, pharynx, dan laring.
Dan bersama-sama, otot-otot ini bertindak untuk memanipulasi makanan di mulut dengan cara yang terkoordinasi untuk menghasilkan pergerakan bolus makanan yang lancar.
Ini membolehkan bolus makanan ditolak dengan cara yang boleh diramal, memberikan otak anda cukup masa untuk memulakan refleks menelan .
Bibir memainkan peranan penting dalam menggerakkan makanan di sekitar mulut, dan membentuk bolus makanan yang akan ditelan. Tetapi yang lebih penting, mereka membantu membuat meterai yang ketat yang perlu untuk mencegah makanan, terutamanya cecair, dari kebocoran mulut semasa permulaan refleks menelan.
Berikut adalah lima latihan bibir yang dapat membantu anda memperbaiki keupayaan anda untuk memanipulasi makanan di mulut dan memulakan refleks menelan.
- Isi pipi anda dengan udara dan lakukan yang terbaik untuk menjaga udara di dalam mulut anda. Melakukan ini menguatkan keupayaan bibir untuk menyimpan meterai yang ketat. Apabila anda menjadi lebih baik pada ini, mulailah mengembang pipi pada satu masa dan lulus udara dari satu pipi ke yang lain. Cuba lakukan yang terbaik untuk terus melakukan ini selama 10 hingga 20 saat 10 hingga 20 pengulangan. Apabila anda bertambah baik, tambahkan jumlah masa yang anda belanjakan lakukan setiap pengulangan.
- Dengan tangan anda sendiri letakkan objek yang rata dan lembut di antara bibir anda dan cuba mengekalkannya di antara mereka tanpa membiarkannya jatuh. Kemudian cuba tarik objek semasa cuba mengekalkannya di antara bibir anda. Latihan ini boleh dilakukan dengan bantuan. Seorang pengasuh atau ahli keluarga cuba untuk menarik objek dari bibir anda semasa anda cuba menyimpannya di sana. Ini amat berguna jika anda mengalami gangguan pergerakan seperti hemiparesis. Ini boleh dilakukan selama 10 saat pada satu masa. Mula melakukan 5 ulangan dan cuba maju kerana bibir anda semakin kuat.
- Sekarang ambil objek dan ulangi latihan dengan menekan bibir bersama-sama selama kira-kira 10 saat setiap kali. Rehat selama kira-kira 15 hingga 20 saat di antara dan kemudian ulangi latihan.
Cuba lakukan ini 5 hingga 10 kali, dan untuk meningkatkan tempoh senaman dan bilangan pengulangan apabila anda semakin kuat.
- Sekarang mulakan bibir anda seolah-olah anda akan mencium orang kegemaran anda. Tetapi jangan biarkan. Simpan bibir anda selama 10 saat. Ulangi senaman 5 hingga 10 kali.
- Latihan ini semudah yang sebelumnya. Senyum! Hanya simpan senyuman di wajah anda selama 10 saat atau lebih. Ini memaksa sudut mulut anda bergerak kembali, menjadikan bibir anda lebih kuat dalam prosesnya. Seperti yang mereka lakukan, cuba untuk membuat senyuman yang lebih besar setiap kali. Dan jangan lupa, tambah nombor atau pengulangan dan tempoh pengulangan setiap.