Tips mengukur tekanan darah sepanjang hari
Bagi sesetengah pesakit tekanan darah tinggi, menyimpan bacaan tekanan bacaan tekanan darah dapat membantu meningkatkan kualiti rawatan dan menyerlahkan sebarang keadaan khas yang mungkin memerlukan campur tangan tambahan. Kadang-kadang doktor anda akan meminta anda menyimpan log tekanan darah untuk mengetahui bagaimana tekanan anda cenderung bervariasi pada masa berlainan hari atau untuk melihat sama ada tekanan darah anda menunjukkan pancang yang melampau.
Walaupun mengekalkan log tekanan darah tidak sukar, mengukur tekanan darah memerlukan peranti khas, dan anda mungkin perlu dilatih bagaimana menggunakannya dengan betul. Doktor anda boleh membantu anda dengan latihan ini dan prosesnya hanya mengambil masa tiga hingga lima minit sehari.
Memastikan Log Tekanan Darah
- Gunakan monitor tekanan darah yang berkualiti. Ramai jenis dan jenama monitor tekanan darah berada di pasaran hari ini. Ada yang mahal, dan ada yang murah. Umumnya, beli monitor tekanan darah yang terbaik yang anda mampu kerana anda ingin membaca yang boleh dipercayai dan tepat. Monitor tekanan darah mungkin digital atau manual. Walaupun pemeriksaan tekanan darah manual mungkin lebih murah, monitor tekanan darah digital lebih mudah digunakan dan menawarkan kurang peluang untuk kesilapan. Doktor anda boleh membantu anda memilih peranti berkualiti yang merupakan saiz yang betul untuk badan anda.
- Gunakan masa ukuran piawai. Kerana tekanan darah anda berubah pada siang hari, menyimpan tekanan tekanan darah akan memberikan hasil yang paling tepat jika anda selalu mengukur tekanan darah anda pada masa yang sama. Pagi, petang, dan waktu petang adalah pilihan yang mudah. Bacaan pagi harus diambil sebaik sahaja anda bangun, dan sebelum anda mengambil apa-apa ubat, minum kopi atau makan sarapan pagi.
- Simpan lembaran rekod yang standard. Log sebenar yang anda rekod tekanan darah anda haruslah menjadi rekod yang standard yang merangkumi ruang untuk tarikh, masa, bacaan tekanan darah dan nota. Anda harus menggunakan seksyen nota untuk merakam maklumat tentang sebarang keadaan khas yang mungkin mempengaruhi tekanan darah anda semasa bacaan tersebut. Contohnya, jika anda mengambil ubat sebelum merakam bacaan. Mana-mana gejala yang mungkin anda alami pada masa pengukuran juga perlu direkodkan dalam seksyen nota. Anda boleh memuat turun dan mencetak log tekanan darah seragam jika anda memerlukannya.
- Ambil bacaan di tempat yang tenang. Bunyi, gangguan, dan suhu yang melampau boleh menjejaskan kedua-dua tekanan darah sebenar anda dan ketepatan anda menggunakan monitor tekanan darah anda. Mengambil pengukuran sebenar adalah sangat mudah apabila anda belajar untuk menggunakan monitor tekanan darah anda dan biasanya hanya mengambil masa 30 hingga 45 saat. Anda hanya melampirkan cuff tekanan darah ke lengan anda, tekan butang pada mesin, dan tunggu hasilnya dipaparkan.
- Catat setiap bacaan dengan serta-merta. Jangan tunggu untuk menulis bacaan tekanan darah anda kerana ia mudah dilupakan. Sekiranya anda terganggu dan lupa apa yang dibacanya, ulangkan tekanan darah anda dan tulis nota penerangan di bahagian yang sesuai dari helaian log anda.
- Paparkan helaian log kepada doktor anda. Doktor anda akan dapat menerangkan apa-apa pembacaan yang membingungkan pada lembaran log anda dan juga memberi nasihat kepada anda tentang apa yang sebenarnya maksud dalam pembacaan tekanan darah. Dia juga akan berminat dengan bacaan tertinggi / terendah anda, apabila ia berlaku dan apa-apa gejala yang mungkin anda alami, seperti sakit kepala , pening atau kekeliruan .
Petua
- Pastikan anda tahu cara menggunakan monitor tekanan darah anda. Tanya doktor anda jika anda tidak pasti. Latihan yang betul adalah penting untuk mendapatkan bacaan yang tepat.
- Pastikan cuff yang berada di tangan anda adalah saiz yang betul. Ia tidak boleh terlalu longgar atau terlalu ketat. Tanyakan doktor anda untuk mengukur lengan anda dan dia boleh memberitahu anda saiz manset yang sesuai.
- Jangan cuba mentafsir log tekanan darah anda sendiri. Pembacaan sekali-sekala pelik, baik tinggi dan rendah, adalah normal untuk semua orang, dan bahkan trend mungkin bermakna sesuatu yang berbeza daripada yang mula-mula muncul.
- Pemantauan tekanan darah di rumah bukan pengganti untuk pengukuran profesional. Anda perlu menjalani tekanan darah anda dengan kerap diperiksa oleh profesional perubatan terlatih.
Apa yang anda perlukan
- Memantau tekanan darah digital atau memantau tekanan darah secara manual
- Pen atau pensil
- Kunci log tekanan darah
- Penyerlah (pilihan)