Mengurus kulit anda boleh mengelakkan komplikasi
Kulit anda adalah organ luar tubuh yang terbesar. Untuk setiap 1 inci kulit, anda mempunyai kira-kira 19 juta sel kulit. Kulit anda sentiasa berkembang, mati, dan menggantikannya. Ia memberikan penghalang kepada kuman yang sejuk dan menghalang dan penceroboh asing yang lain daripada masuk ke dalam dan membuat anda sakit. Sekiranya anda menghidap diabetes, semasa bulan-bulan sejuk, sangat penting untuk menjaga kulit anda.
Cuaca sejuk keras pada kulit dan boleh menjadi sangat menyusahkan bagi mereka yang menghidap diabetes .
Memantau gula darah boleh menjadi lebih sukar apabila kulit sejuk, yang boleh menjejaskan kawalan diabetes. Di samping itu, sejuk boleh menyebabkan kulit menjadi kering dan retak. Keretakan, bukaan pada kulit, boleh menyebabkan kotoran dan bakteria masuk, yang boleh menyebabkan jangkitan. Kerana orang yang menghidap diabetes mempunyai sistem imun yang dikompromi, mereka lebih cenderung mendapat jangkitan. Oleh itu, penting untuk menjaga kulit anda dilindungi, untuk mencegah keretakan dan kekeringan. Di samping itu, menjaga kulit anda hangat boleh membolehkan anda terus mengamalkan penjagaan diri diabetes yang baik. Bermula untuk melindungi kulit anda dengan mengikuti beberapa langkah penting.
Elakkan Hujan Panas
Anda mungkin berasa sejuk, tetapi cuba menahan godaan untuk mandi yang sangat panas. Air panas sebenarnya boleh mengeringkan kulit. Kulit kering lebih cenderung kepada retak dan boleh membuat kulit menjadi jengkel dan gatal.
Sebaliknya, gunakan air suam. Jika anda merancang untuk mandi, pastikan anda menguji air dengan siku anda, sebelum melangkah kaki dengan kaki anda, terutamanya jika anda mengalami kerosakan saraf atau peredaran yang lemah. Anda tidak mahu membakar diri sendiri.
Pastikan kulit anda terhidrasi dari dalam dan luar
Cuaca sejuk sering boleh menipu-ia mengambil masa lebih lama untuk memanaskan badan, tetapi itu tidak bermakna anda tidak kehilangan air dari berpeluh dan kencing.
Untuk mengelakkan dehidrasi, penting untuk memastikan anda mencukupi jumlah cecair tanpa gula yang mencukupi . Untuk memastikan anda, ambil penglihatan pada air kencing anda. Jika ia adalah warna cider epal, anda dehidrasi. Bertujuan untuk mempunyai konsistensi warna kuning, limau yang jelas.
Di samping itu, pelembap kulit anda dengan kerap, terutamanya selepas mandi untuk mengunci kelembapan. Anda boleh meletakkan krim pada kaki dan tangan anda, tetapi elakkan meletakkannya di antara jari kaki anda. Kelembapan yang berlebihan di antara jari-jari kaki anda atau di lipatan kulit boleh menjadi tempat penyedut untuk jangkitan kulat.
Basuh Tangan Anda Dengan Sabun dan Air Hangat
Menguji gula darah anda boleh menjadi lebih sukar pada bulan-bulan musim sejuk, terutama apabila tangan anda sejuk dan kering. Elakkan menggunakan alkohol untuk membersihkan kulit anda. Alkohol boleh mengeringkan kulit anda, yang boleh membuat ujian gula darah lebih sukar. Basuh tangan anda dengan air hangat dan sabun boleh memberi beberapa faedah. Ia boleh memanaskan tangan anda dengan cukup untuk meningkatkan aliran darah anda dan membunuh bakteria dan kuman, yang boleh menghalang penyakit, seperti selesema. Anda juga boleh menggosok tangan bersama untuk meningkatkan peredaran. "Susu jari anda" dengan menekan dari tangan anda ke arah ujung jari anda supaya anda dapat lebih mudah mendapatkan sampel darah.
Pakai Kasut Yang Sesuai
Pakai kasut dan kasut yang sesuai untuk mengelakkan kancing atau lepuh yang terdedah untuk membuka dan mungkin menyebabkan jangkitan. Jika anda memakai stoking tebal untuk menjaga kaki anda hangat, pastikan anda tidak memerah ke dalam kasut anda. Jika anda belum melakukannya, pertimbangkan untuk melihat podiatrist untuk memastikan anda memakai kasut yang sesuai.
Lindungi Tangan dan Kaki Anda
Melabur dalam sarung tangan yang hangat atau sarung tangan dan sarung kaki bernafas untuk mengelakkan kulit kering daripada sejuk dan angin. Tidak ada yang lebih menyakitkan lagi, tangan yang retak dari pendedahan kepada sejuk. Menjaga tangan anda dengan hangat boleh membuatkan anda bermotivasi untuk mengekalkan gula darah anda dalam pemeriksaan dan mencegah retakan dan luka.
Simpan Gula Darah Anda di Range Target
Sekiranya anda mengalami kekeringan atau keretakan, penting untuk menjaga gula darah anda pada matlamat . Sekiranya gula darah anda meningkat, luka, luka, dan luka terbuka lebih perlahan untuk sembuh. Menjaga gula darah anda dalam pelbagai sasaran dapat membantu mencegah jangkitan. Luka penyembuhan perlahan di kaki bersama dengan gula darah tinggi boleh membawa bencana, kadang-kadang membawa kepada keadaan yang serius, seperti gangren dan amputasi.
> Sumber:
> Akademi Dermatologi Amerika. Bagaimana Kulit Berkembang. https://www.aad.org/public/kids/skin/how-skin-grows
> Tsai A. Ramalan Diabetes. Panduan Kulit Musim Sejuk. September / Oktober 2016, p28-30.