Penyakit dikaitkan dengan tindak balas insulin yang dibesar-besarkan
Sekiranya anda mempunyai sindrom ovarium polikistik (PCOS), kemungkinan besar anda mengalami gula darah rendah (hypoglycemia) pada satu titik atau yang lain. Ia merupakan gejala biasa PCOS yang mana ketidakupayaan tubuh untuk mengawal insulin menyebabkan penurunan mendadak dalam kadar gula darah, yang menjejaskan kesihatan dan kualiti hidup wanita yang hidup dengan penyakit ini.
Gejala Hipoglisemia
Walaupun meter glukosa dapat memberitahu anda betapa rendahnya gula darah anda, kebanyakan orang dapat mengenali gejala hipoglikemia pada saat ia berlaku. Yang paling umum termasuk:
- Sakit kepala
- Kebimbangan atau kegelisahan
- Berpeluh, menggigil, atau berkejar
- Kerosakan
- Pening
- Loya
- Kekeliruan
- Keletihan
- Kelaparan
Punca Hypoglycemia
Secara keseluruhannya, tubuh melakukan tugas yang baik untuk mengawal paras glukosa dalam darah. Apabila tahap meningkat sebagai tindak balas kepada tekanan, badan akan memasukkan insulin pelepasan untuk mengangkut glukosa dari darah ke sel-sel di mana ia disimpan untuk kegunaan masa depan.
Tetapi ia tidak semestinya berfungsi dengan sempurna, dan ada perkara yang menyebabkan glukosa jatuh secara mendadak dan dramatik. Antaranya:
- Bersenam lebih daripada biasa
- Menunggu terlalu lama antara waktu makan atau melangkau makanan
- Tidak makan makanan atau karbohidrat yang mencukupi
- Minum alkohol yang berlebihan
- Mengambil ubat-ubatan yang boleh menurunkan gula darah, termasuk beta-blockers, penghambat MAO (antidepresan), Bactrim (antibiotik), dan Metformin (digunakan untuk merawat kencing manis)
Ia tidak biasa bagi wanita dengan PCOS untuk mengalami hipoglikemia walaupun mereka tidak mempunyai diabetes. PCOS dikaitkan dengan tindak balas insulin yang dibesar-besarkan di mana tubuh melepaskan jumlah insulin yang berlebihan apabila makanan tertentu dimakan. Tahap tinggi insulin kemudian mendorong glukosa dengan pantas ke dalam sel, menyebabkan kadar gula darah menurun.
Diagnosis Hipoglisemia
Doktor akan memeriksa kadar insulin dan glukosa secara teratur pada wanita dengan PCOS untuk mencari diabetes dan bukti ketahanan insulin (penggunaan insulin yang tidak cekap). Ini mungkin termasuk toleransi glukosa dan ujian tahap glukosa berpuasa .
Pada wanita dengan PCOS, risiko rintangan insulin lebih tinggi bagi mereka yang berusia lebih dari 40 tahun, berat badan berlebihan dan mempunyai tekanan darah tinggi. Wanita Hispanik, Afrika Amerika, atau asal Amerika Asli cenderung berisiko lebih tinggi daripada wanita putih atau Asia. Rintangan insulin yang lebih teruk boleh menyebabkan diabetes .
Bagaimana Cara Meningkatkan Gula Darah Rendah
Untuk merawat episod hipoglisemia, anda perlu meningkatkan gula darah dengan cepat. Ini biasanya boleh dilakukan dengan memakan 15 hingga 20 gram karbohidrat bertindak cepat yang rendah serat dan memasuki darah dengan serta-merta. Contohnya termasuk:
- Dua sudu kismis
- Empat auns (1/2 cawan) jus atau soda biasa
- Lapan auns susu tanpa lemak atau rendah lemak
- Satu auns pretzel
- Enam besar kacang jeli
- Bar granola kecil
- Separuh pisang
Sekiranya anda mengalami gula darah yang kerap, anda harus membawa makanan ringan ini dengan anda (atau biarkan beberapa di pejabat atau kereta anda) supaya mereka sentiasa berada di tangan.
Cara Mencegah Gula Darah Rendah
Cara terbaik untuk mencegah hipoglikemia jika anda mempunyai PCOS adalah untuk menguruskan diet anda dan memberi tumpuan kepada pilihan gaya hidup sihat, termasuk:
- Makan setiap tiga hingga lima jam
- Bermula hari dengan sarapan seimbang sejurus selepas bangun tidur
- Elakkan melangkau makanan
- Termasuk protein, lemak, dan bahagian karbohidrat yang masuk akal di setiap hidangan
- Mengehadkan karbohidrat halus seperti bijirin manis, minuman, dan gula-gula
- Berolahraga sejurus selepas makan
- Mengurangkan pengambilan alkohol
- Menghentikan merokok , tabiatnya dikaitkan dengan ketahanan insulin
> Sumber:
> Persatuan Diabetes Amerika. "Polikistik Ovary Syndrome (PCOS)." Washington DC; dikemaskini 2 Julai 2014.