Anda Boleh Menahan Masa Kasar
Kebanyakan orang yang hidup dengan pelbagai sklerosis berasa tidak selesa sekurang-kurangnya beberapa kali. Sebenarnya, ramai yang mungkin mengatakan bahawa mereka menghabiskan sebahagian besar hari-hari mereka dengan perasaan yang mengerikan. Bagi sesetengah orang, "hari-hari baik" mereka masih memberi inspirasi kepada orang-orang tanpa MS untuk memanggil orang sakit untuk bekerja dan berbaring di tempat tidur.
Tetapi sukar untuk menyatakan betapa terasa anda merasa atau ketakutan, kebimbangan, dan / atau kecewa atas penyakit anda kepada orang lain.
Lain-lain kerap hanya tidak dapat memahami betapa kerasnya. Ini boleh membawa perasaan kesepian dan pengasingan daripada mereka yang mengasihi kita.
Jadi apakah penyelesaiannya? Apa yang anda lakukan apabila anda berasa buruk, tetapi tidak mahu kasihan? Apabila anda ingin berasa lebih baik, tetapi tahu yang mungkin tidak berlaku (sekurang-kurangnya secara fizikal) dalam masa terdekat?
Berikut adalah beberapa petua tentang bagaimana untuk melepasi beberapa bahagian yang paling teruk dari MS:
Petua # 1: Jangan Bandingkan
Ya, benar ada banyak orang yang tidak perlu berurusan dengan MS, yang kelihatannya bebas dari "scot-free", sementara anda perlu merancang secara strategik bagaimana untuk mendapatkan rehat yang cukup untuk berfungsi sepanjang hari. Ia juga sangat benar bahawa terdapat banyak orang yang lebih buruk daripada kita pada bila-bila masa, kerana kesihatan atau sebab-sebab lain.
Tetapi membandingkan diri anda dengan orang di kedua-dua sisi "spektrum penderitaan" tidak produktif. Dunia adalah tempat yang keras. Tanpa ragu-ragu, sesetengah orang mendapat lebih banyak rasa daripada yang lain dari kekasaran ini, kebanyakannya di luar kawalan seseorang.
Salah satu cara untuk memahami apa-apa adalah dengan melakukan apa yang anda mampu untuk meringankan penderitaan (saya sendiri atau orang lain ') melalui isyarat kecil atau "remedi" sementara atau jeritan yang kuat. Memberi tumpuan kepada "kenapa," terutamanya "kenapa saya?" Atau "mengapa tidak saya?" Mungkin tidak akan membantu.
Petua # 2: Memanfaatkan Perkara-perkara Baik Kecil
Apakah rasa Jelly Belly kegemaran anda?
Apakah nama rakan khayalan anda ketika anda masih kecil? Apakah petikan kegemaran anda? Jika anda boleh memesan mana-mana pencuci mulut sekarang, apakah itu? Apakah nama anjing paling lucu yang pernah anda dengar? Pada masa-masa, kehidupan adalah tempat yang abu-abu, tetapi ada cecair berkilat dalam kewujudan apa pun. Buat titik perburuan untuk mereka pada masa-masa dan anda mungkin terkejut dengan apa yang anda dapati.
Sebagai contoh, cobalah untuk mencapai memori kegemaran atau gambar mental untuk dipanggil pada waktu gelap anda. Bagi saya, saya mempunyai "foto" di kepala kakak saya ketika mereka berumur enam bulan-20 daripadanya, merah jambu dan sempurna. Ingatan ini telah mendapat saya melalui penyusunan, suntikan, pelukan MS dan MRI, dan menjadikan perkara-perkara itu sedikit lebih menyenangkan dan sedikit lebih mudah untuk bertahan.
Petua # 3: Pergi Ke Hadapan dan Dapatkan Gila atau Sedih (atau Apa sahaja). Hanya Pastikan Anda Berhenti di Beberapa Titik
Orang-orang kita dengan MS (dan keluarga kita dan orang tersayang) telah ditangani dengan diagnosa MS kami .
Tidak ada keraguan tentang itu. Tidak ada yang sepatutnya dapat menyerap keadaan yang mengubah hidup kita, masa depan kita, impian kita, dan tidak menjadi pahit pada masa itu.
Bahwa dikatakan, cuba menggali lebih mendalam dan bergulat dengan emosi anda untuk hidup dengan mereka secara produktif, daripada mengabaikan mereka.
Ingat, anda atau orang yang anda sayangi tidak bersendirian dalam emosi negatif mereka-dan tidak apa-apa untuk menjadi berani sepanjang masa, menangis apabila sakit, menjerit apabila mungkin membantu mengurangkan tekanan.
Dengan itu, di sini adalah perbezaan perasaan sedih untuk tempoh masa yang singkat dan kemurungan. Kemurungan adalah gejala MS yang sangat nyata. Sekiranya anda mempunyai MS dan merasa sangat sedih atau tidak mempunyai minat terhadap perkara di sekeliling anda, anda perlu mencari bantuan. Kemurungan adalah perkara biasa dalam MS dan boleh dirawat secara berkesan.
Petua # 4: Cari "Rahmat" dalam Rasa Tidak Sihat
Apabila anda berasa sangat teruk, sukar untuk tidak membiarkan bangsa anda memikirkan satu jam, sebulan, setahun, sepuluh tahun dan tertanya-tanya, adakah saya masih berasa seperti ini?
Adakah saya akan berasa lebih teruk? "Ia juga sukar untuk tidak mencari alasan untuk berasa buruk: Adakah ia berulang-ulang? Adakah saya maju? Adakah rawatan saya tidak lagi berfungsi? Sekiranya saya telah berhenti / mula / menukar ubat itu? Apa yang saya buat salah?
Dalam keadaan ini, cuba lakukan remedi yang santai seperti napping, yoga ringan, atau meditasi-semata-mata dengan fizikal, mental, dan emosi. Memberi diri anda percutian mini dari huru hara hidup boleh melakukan keajaiban untuk jiwa anda, dan semoga memberi anda sedikit ketenangan pikiran.
Petua # 5: Adakah "Pergi Kepada" Orang Anda
Adalah penting untuk mempunyai rakan atau ahli keluarga yang dapat anda katakan tentang perasaan anda (secara fizikal dan emosi) di tempat yang selamat, yang dapat memberi anda kekuatan untuk meninggalkan perasaan itu di tempat itu dan pergi makan malam untuk keluarga anda atau membantu dengan kerja rumah.
A Word From
Terdapat unsur penderitaan MS, baik secara fizikal dan emosi, dan ini akan berbeza-beza, berdasarkan gejala unik seseorang. Itu dikatakan, sementara anda tidak dapat mengawal banyak penyakit MS anda, anda boleh mengawal bagaimana anda mengatasinya. Mengamalkan tabiat gaya hidup yang sihat dan bersikap baik kepada diri anda sendiri adalah permulaan yang baik.