Dalam perubatan tradisional Cina (TCM), sesetengah orang bergantung pada formula herba yang dikenali sebagai xiao yao wan untuk membantu meningkatkan mood, mengurangkan tekanan, dan menangani beberapa keadaan kesihatan. Juga dikenali sebagai xiao yao san atau "pengembara yang bebas dan mudah", xiao yao wan mengandungi pelbagai herba dan boleh didapati dalam bentuk makanan tambahan.
Herba Yang Ditemui di Xiao Yao Wan
Herba berikut adalah ramuan yang terdapat di xiao yao wan:
- Bupleurum
- Dong quai
- Akar peony putih
- Rhizome atractylodes putih
- Poria
- Peppermint
- Akar halia
- Akar licorice
Variasi pada xiao yao wan dipanggil jia wei xiao yao san mengandungi formula asas dengan penambahan buah peony dan buah gardenia.
Mengapa Orang Menggunakan Xiao Yao Wan?
Xiao yao wan dikatakan menangani pelbagai keadaan, seperti:
- Kebimbangan
- Kemurungan
- Sakit kepala
- Kemandulan
- Migrain
- Kesakitan haid
- Sindrom Prahaid (PMS)
- Pengurangan berat
Di samping itu, xiao yao wan difikirkan untuk meringankan kesakitan , mengurangkan stres, mengimbangi hormon, dan memperbaiki mood anda.
Xiao yao wan digunakan untuk merangsang sistem pencernaan dan merawat masalah kesihatan berkaitan pencernaan, seperti sindrom usus sengit (IBS).
Dalam TCM, xiao yao wan digunakan untuk keadaan yang melibatkan " stagnasi qi hati ", yang kadang-kadang dikatakan sebagai faktor penyumbang perubahan mood, kesakitan, kesakitan, sembelit, sakit perut, PMS, dan tempoh haid yang tidak teratur.
Formula yang diubahsuai, jia wei xiao yao san, dikatakan penyejukan dan digunakan untuk kilat panas, peluh malam, insomnia, dan ketidaksuburan.
Faedah Xiao Yao Wan
Walaupun xiao yao wan dan jia wei xiao yao wan mempunyai sejarah penggunaan yang panjang di China (terutamanya dalam rawatan gangguan yang menjejaskan kesihatan mental), terdapat kurangnya kajian bahasa Inggeris yang menguji kesan kesihatan formula-formula ini.
Namun, terdapat beberapa bukti pendahuluan bahawa xiao yao wan boleh membantu dalam merawat keadaan tertentu. Berikut adalah penemuan beberapa penemuan utama dari penyelidikan tentang manfaat kesihatan yang berpotensi: xiao yao wan:
1) Tekanan
Dalam kajian yang diterbitkan dalam Penyelidikan Phytotherapy pada tahun 2013, ujian pada tikus menunjukkan bahawa xiao yao wan boleh menjaga terhadap perubahan berkaitan tekanan dalam biokimia.
2) pencernaan
Xiao yao wan menunjukkan janji sebagai rawatan untuk penyakit dispepsi fungsional (keadaan yang ditandakan oleh pencernaan), menurut laporan yang diterbitkan dalam Journal of Gastroenterology dan Hepatology pada tahun 2009.
Untuk laporan itu, penyelidik menganalisis kajian-kajian yang ada mengenai penggunaan xiao yao wan dalam rawatan dispepsia fungsional. Menggariskan hasil daripada 14 kajian yang memenuhi kriteria laporan, para penyelidik mendapati bahawa xiao yao wan boleh membantu mengurangkan gejala dyspepsia fungsional tanpa menyebabkan kesan sampingan yang serius. Walau bagaimanapun, penulis laporan itu memberi amaran bahawa bukti untuk kesan pertarungan xiao yao wan "kekal lemah," sebahagian besarnya disebabkan oleh kelemahan dalam kajian semula.
Dalam kajian yang diterbitkan dalam Penyelidikan Phytotherapy pada tahun 2010, para penyelidik mendapati bahawa jia wei xiao yao wan dapat membantu meningkatkan gejala dyspepsia berfungsi dan mengawal pergerakan gastrik (pergerakan yang menggalakkan pencernaan dengan membantu makanan melalui perut dan ke usus kecil).
Di mana untuk Cari Ia
Anda boleh membeli makanan tambahan yang mengandungi xiao yao wan dalam talian, serta di banyak kedai makanan dan kedai-kedai semula jadi yang mengkhususkan dalam ubat-ubatan herba.
Kesan Sampingan dan Keselamatan
Sekiranya anda mempertimbangkan untuk mengambil xiao yao wan, anda harus berjumpa dengan pembekal penjagaan kesihatan anda untuk menimbang kebaikan dan keburukan dan membincangkan sama ada ia sesuai untuk anda. Xiao yao wan boleh berinteraksi dengan ubat-ubatan tertentu (seperti ubat-ubatan yang menindas sistem imun). Orang yang mempunyai keadaan tertentu, seperti pedih ulu hati, mungkin perlu mengelakkan formula. Anda boleh mendapatkan petua tambahan untuk menggunakan suplemen di sini .
Sesetengah pengamal menasihatkan mengelakkan xiao yao wan jika mempunyai haid berat, atau mencadangkan mengelakkannya semasa haid.
Wanita hamil tidak boleh mengambil xiao yao wan.
Adalah penting untuk ambil perhatian bahawa, disebabkan oleh suplemen makanan yang tidak terkawal, kandungan produk apa pun mungkin berbeza dari apa yang dinyatakan pada label produk.
Dalam sesetengah kes, produk mungkin mempunyai dos yang berbeza dari jumlah yang ditentukan untuk setiap ramuan. Dalam analisis makmal, contohnya, sepuluh batangan xiao yao wan didapati mengandungi jumlah lapan bahan aktif yang berlainan. Dalam kes lain, produk boleh tercemar dengan bahan lain seperti logam.
Walaupun pengguna menghadapi risiko sedemikian apabila membeli apa-apa makanan tambahan, risiko ini mungkin lebih besar apabila anda membeli produk perubatan tradisional Cina dengan pelbagai bahan dalam pelbagai dos.
The Takeaway
Tidak lama lagi untuk mengesyorkan xiao yao wan sebagai rawatan untuk sebarang keadaan kesihatan. Jika anda mengalami gejala, sangat penting untuk anda berjumpa dengan doktor anda dan bukannya mendapatkan suplemen herba. Jika anda mengambil ubat preskripsi, jangan berhenti mengambilnya tanpa berbincang dengan doktor anda.
Jika anda berminat untuk meneroka manfaat herba Cina apabila melihat pilihan rawatan anda, sebaiknya berunding dengan pengamal perubatan TCM berlesen. Dalam TCM, pengamal mencadangkan formula yang disesuaikan berdasarkan keperluan dan gejala tertentu seseorang.
Pastikan anda memberitahu doktor bahawa anda merujuk kepada pengamal TCM dan membincangkan sebarang herba yang dicadangkan sebelum anda mengambilnya (untuk mengelakkan kesan buruk dan interaksi ubat). Juga membincangkan risiko yang mungkin terlibat dalam pelbagai produk herba Cina.
Sumber:
> Gao XX, Cui J, Zheng XY, Li ZY, Choi YH, Zhou YZ, Tian JS, Xing J, Tan XJ, Du GH, Qin XM. Penyiasatan tindakan antidepresan xiaoyaosan dalam tikus menggunakan spektrometri massa kromatografi cecair prestasi yang digabungkan dengan metabonomi. Phytother Res. 2013 Jul; 27 (7): 1074-85.
> Qin F, Huang X, Ren P. Rawatan herba Cina diubah suai xiaoyao san untuk dispepsia berfungsi: meta-analisis percubaan terkawal rawak. J Gastroenterol Hepatol. 2009 Aug; 24 (8): 1320-5.
Qu Y, Gan HQ, Mei QB, Liu L. Kajian mengenai kesan resipi Jia-Wei-Xiao-Yao-San terhadap pesakit yang mempunyai dispepsia berfungsi. Phytother Res. 2010 Feb; 24 (2): 245-8.
> Penafian: Maklumat yang terdapat di laman web ini bertujuan untuk tujuan pendidikan sahaja dan bukan pengganti nasihat, diagnosis atau rawatan oleh doktor berlesen. Ia tidak bertujuan untuk melindungi semua langkah berjaga-jaga, interaksi dadah, keadaan atau kesan buruk. Anda perlu mendapatkan penjagaan perubatan dengan segera untuk sebarang masalah kesihatan dan berunding dengan doktor anda sebelum menggunakan ubat alternatif atau membuat perubahan kepada rejimen anda.