Jantung adalah otot yang luar biasa yang berdegup sekitar 100,000 kali sehari. Ia pada dasarnya adalah pam kompleks yang dapat menyesuaikan tekanan darah, aliran, dan volum untuk memberikan tubuh anda dengan semua darah yang diperlukan. Hati anda sentiasa menyesuaikan diri dengan apa yang anda lakukan dan keadaan badan anda. Seperti yang anda umur, hati anda menyesuaikan diri dengan keperluan badan yang lebih tua.
Penyesuaian ini datang dengan masalah perdagangan, sehingga jantung lebih rentan terhadap penyakit dan masalah lain.
Job Hati anda
Setiap hari jantung anda mesti menewaskan lebih daripada 100,000 kali untuk mengepam 1,800 gelen darah melalui lebih daripada 60,000 batu (jika dibentangkan ke hujung) saluran darah. Hati anda juga mesti menyesuaikan kadar dan daya di mana ia pam berdasarkan tahap aktiviti anda. Seperti yang kita umur, perubahan dalam badan memerlukan bahawa jantung menyesuaikan bagaimana ia berfungsi. Sebagai contoh, penumpukan lemak dalam arteri, yang dikenali sebagai aterosklerosis , menyebabkan jantung bekerja lebih keras untuk mengepam semua darah melalui tiub sempit.
The Heart Aging
Penyakit jantung adalah punca utama kematian. Seperti yang kita usia, jantung kita mengimbangi arteri tersumbat dengan bekerja lebih keras dan meningkatkan tekanan darah. Perubahan ini menimbulkan risiko jantung dan memberi kesan kepada kualiti hidup kita:
- 40 peratus kematian bagi orang berumur 65 hingga 74 adalah dari penyakit jantung (60 peratus bagi mereka yang berusia lebih dari 80 tahun).
- Dari umur 20 hingga 80, terdapat penurunan 50 peratus dalam keupayaan tubuh untuk bersenam
- Dalam usia 20-an, kadar denyut jantung maksimum adalah antara 180 dan 200 denyutan seminit. Pada tahun 80, ia adalah 145.
- Hati seorang berusia 20 tahun boleh mengeluarkan 3.5 hingga 4 kali ganda kapasiti berehat. Seorang anak berusia 80 tahun boleh mengeluarkan 2 kali kapasiti berehat.
Penuaan Arteri
Arteri mengambil darah kaya oksigen dari hati dan menyampaikannya kepada badan. Seperti usia kita, arteri kita menjadi lebih kaku dan kurang fleksibel. Ini menyebabkan tekanan darah kita meningkat. Jantung perlu menyesuaikan diri dengan peningkatan tekanan darah dengan mengepam lebih keras dan mengubah masa injapnya. Pelarasan ini meninggalkan jantung lebih mudah terdedah. Untuk kekal muda di hati , melindungi arteri anda dengan:
- Bersenam
- Mengawal tekanan darah anda
- Menonton kolesterol anda
Penebalan Ventricle Kiri
Para penyelidik telah menyatakan bahawa dinding ventrikel kiri hati menjadi lebih tebal dengan usia. Penebalan ini membolehkan jantung mengepam lebih kuat. Apabila umur saluran darah kita, mereka menjadi semakin sempit - menyebabkan tekanan darah meningkat. Hati mengimbangi ini dengan menjadi lebih kuat dan mengepam dengan lebih banyak daya.
Injap Mitral Menutup Lebih Perlahan
Injap mitral menutup lebih perlahan dengan penuaan. Ini adalah kerana kadar aliran darah dari ventrikel kiri menurun apabila ia melelong dengan lebih perlahan. Ia melegakan lebih perlahan kerana ia bertambah tebal dengan usia (lihat di atas).
Mengecutkan Kapasiti Latihan
Apabila usia jantung, ia menjadi kurang dapat bertindak pantas dengan mesej kimia dari otak. Para penyelidik tidak tahu dengan tepat mengapa hati tidak bertindak balas dengan cepat kepada mesej untuk mempercepat dan menyesuaikan diri dengan peningkatan aktiviti.
Hasilnya adalah tubuh tidak dapat berlatih lama atau intens seperti sebelumnya. Ini menunjukkan sesak nafas - satu tanda bahawa darah yang kaya oksigen tidak bergerak dengan pantas melalui badan kerana paru-paru cuba bernafas lebih oksigen.
"Duduk" Menurunkan Kadar Jantung
Kadar denyutan jantung yang lebih tua semasa duduk adalah lebih perlahan daripada orang yang lebih muda (tetapi sama ketika berbaring). Adalah difikirkan bahawa kadar yang lebih perlahan ini adalah dari penurunan dalam komunikasi jantung-otak kerana tisu berserabut dan deposit berlemak telah dibina pada saraf yang menghubungkan jantung dan otak. Untuk mengimbangi, jantung meningkatkan jumlah darah dalam edaran dengan meningkatkan tekanan darah diastolik .
Jantung tidak boleh mencincang seperti ketat
Kerana peningkatan tekanan darah diastolik, jantung juga membekalkan lebih besar setiap pukulan, memberikan pam yang lebih kuat untuk mendapatkan penguncupan yang lebih kuat untuk mengepam kelantangan darah yang berlebihan (dipanggil mekanisme Frank-Starling). Tetapi kerana tekanan diastolik yang lebih besar, jantung tidak boleh memerah seperti ketat.
Pembesaran Jantung
Jantung berusia 70 tahun yang sihat mempunyai 30 peratus sel kurang daripada jantung berusia 20 tahun. Apabila sel-sel jantung mati, sel-sel lain mesti menghulurkan dan berkembang untuk kekal terhubung. Sel jantung seseorang lebih tua sehingga 40 peratus lebih besar daripada orang yang lebih muda.
Jaga Penyakit Jantung Sakit dan Penyakit Jantung Anda
Hati anda hanya sihat seperti arteri anda. Bekerja keras agar arteri anda sihat dengan:
- Mengawal tekanan darah anda
- Meningkatkan kolesterol anda
- Bersenam
- Santai
- Mempelajari nutrisi pemakanan sihat
> Sumber:
> Institut Kebangsaan mengenai Penuaan: Penuaan Hati dan Arteri