Kira-kira 33% wanita Amerika akan mati akibat penyakit jantung, menjadikannya penyebab utama kematian di negara ini, bahkan lebih tinggi daripada kanser. Beberapa faktor boleh meletakkan wanita pada peningkatan risiko penyakit kardiovaskular yang meningkat termasuk obesiti , diet yang tidak baik, diet tidak aktif, merokok, dan peningkatan pengambilan alkohol.
Faktor Risiko Kardiovaskular Untuk PCOS
Memiliki PCOS meningkatkan peluang wanita untuk mendapatkan komplikasi yang berkaitan dengan jantung.
Ini disebabkan oleh tahap insulin yang lebih tinggi yang dikaitkan dengan PCOS dan diketahui meningkatkan risiko seseorang untuk trigliserida tinggi, tahap rendah lipoprotein ketumpatan tinggi (HDL), kolesterol tinggi, tekanan darah, dan aterosklerosis. Keadaan ini boleh meningkatkan risiko anda untuk serangan jantung dan angin ahmar.
Hipertensi
Hipertensi, atau tekanan darah tinggi , adalah keadaan senyap, sebab itu ramai yang tidak tahu sama ada mereka mempunyai tekanan darah tinggi. Tekanan darah adalah ukuran daya darah yang bergerak melalui saluran darah. Apabila dinaikkan, tekanan darah dapat menunjukkan bahawa jantung bergerak lebih sukar untuk mengedarkan darah. Ini boleh disebabkan oleh pengerasan dinding saluran darah dari akumulasi plak atau aterosklerosis. Rintangan insulin, apnea tidur obstruktif, gaya hidup tidak aktif, merokok, dan obesiti juga dikaitkan dengan tekanan darah tinggi.
Tahap Kolesterol Abnormal
Memiliki PCOS boleh menyebabkan anda berisiko untuk meningkatkan kadar kolesterol dan trigliserida dan tahap rendah HDL (kolesterol "baik").
Sesetengah kolesterol adalah hasil daripada pengambilan makanan yang tidak baik, walaupun badan kita juga membuat kolesterol. Kadar peningkatan kolesterol adalah salah satu daripada faktor mengenal pasti sindrom metabolik . Mempunyai kolesterol tinggi, HDL rendah, atau trigliserida tinggi meningkatkan risiko serangan jantung dan strok.
Atherosclerosis
Atherosclerosis adalah pembentukan plak lemak yang keras di arteri.
Ini boleh merosakkan saluran darah dan menghalang aliran darah yang normal di seluruh badan. Tanpa darah yang mencukupi mengangkut nutrien dan oksigen ke kaki dan organ badan penting, kerosakan teruk boleh berlaku.
Mengurangkan Risiko Untuk Penyakit Kardiovaskular
Jadi apa yang boleh anda lakukan untuk mengurangkan risiko penyakit kardiovaskular di kemudian hari? Langkah pertama ialah tekanan darah anda dan kolesterol diperiksa secara rutin dan bercakap dengan doktor anda tentang faktor risiko anda.
Perkara yang paling penting yang boleh anda lakukan ialah mengekalkan berat badan yang sihat melalui diet dan senaman. Mengurangkan pengambilan lemak tepu dan garam adalah penting. Sumber lemak tepu biasanya termasuk produk haiwan seperti daging merah, ayam diproses, dan mentega. Sebaliknya, gantikan lemak tepu dengan sumber lemak tak jenuh seperti minyak zaitun, kacang, biji, dan alpukat.
Makan diet yang kaya dengan buah-buahan dan sayur-sayuran, yang mengandungi serat dan fitonutrien, juga penting.
Di samping itu, termasuk 2 gram setiap hari stanol tumbuhan telah ditunjukkan untuk mengurangkan risiko penyakit kardiovaskular.
Kehilangan berat badan, peningkatan aktiviti atau senaman dan berhenti merokok adalah semua intervensi yang bekerja bersama-sama untuk mengurangkan risiko penyakit kardiovaskular.
Sumber:
Baldani DP, Skrgatic L, Ougouag R. Sindroma Ovari Polikistik: Faktor Risiko Kardiometabolis yang Kurang Diakui Di Wanita Reproduktif. Int J Endocrinol. 2015; 2015
Laporan Ketiga Panel Pakar Pendidikan Kolesterol Nasional (NCEP) mengenai Pengesanan, Penilaian, dan Rawatan Kolesterol Darah Tinggi di Dewasa (PDF)