Bagaimana keadaan berbeza dari lelaki
Jika anda seorang wanita, adalah penting untuk memahami risiko penyakit jantung anda dan untuk melakukan sesuatu mengenainya.
Walaupun ramai wanita (dan malangnya, beberapa doktor) nampaknya masih tidak mengetahuinya, penyakit jantung adalah pembunuh nombor satu wanita. Kira-kira setengah juta wanita mati akibat penyakit jantung setiap tahun di Amerika Syarikat Malah, lebih ramai wanita daripada lelaki mati akibat penyakit kardiovaskular - dari serangan jantung, kegagalan jantung, dan sebatan.
Untuk memastikan peluang anda untuk mengembangkan penyakit jantung dan strok serendah mungkin, sangat penting bagi anda untuk mengawal faktor risiko anda.
Faktor risiko yang manakah perlu anda bimbang sebagai seorang wanita? Yang mana boleh anda benar-benar melakukan sesuatu? Mari kita lihat.
Faktor Risiko yang Tidak Terkawal
Semua orang mempunyai potensi untuk faktor risiko jantung yang tidak dapat mereka lakukan. Sekiranya anda seorang wanita, berikut adalah:
- Anda mempunyai sejarah keluarga penyakit arteri koronari pramatang atau strok (yang berlaku pada ahli keluarga lelaki yang berusia kurang daripada 55 tahun, atau ahli keluarga perempuan yang berusia 65 tahun).
- Anda berumur 55 tahun ke atas.
- Anda adalah post-menopaus, atau telah mengeluarkan ovari anda.
- Semasa kehamilan apa pun, anda mengalami pra-eklampsia (tekanan darah tinggi yang ketara) atau diabetes gestational, atau anda menyampaikan bayi berat badan kelahiran rendah.
Sejarah keluarga penyakit jantung pramatang, terutamanya dalam adik perempuan atau saudara lelaki, mungkin merupakan faktor risiko penting dalam wanita.
Wanita yang mempunyai sejarah keluarga sedemikian perlu sangat agresif dalam menguruskan faktor risiko jantung yang dapat dikawal.
Faktor Risiko Terhad
Berikut adalah faktor risiko yang berada di bawah kawalan anda. Dengan menangani mereka, anda boleh mengurangkan risiko anda mengalami penyakit kardiovaskular:
- Berlebihan berat badan atau obes.
- Gaya hidup sedentari (sedikit tanpa senaman).
- Merokok atau menggunakan produk tembakau (Merokok meletakkan anda berisiko untuk pelbagai masalah kesihatan sebagai tambahan kepada penyakit jantung.)
- Tekanan darah tinggi.
- Jumlah kolesterol yang tinggi, dan / atau kolesterol HDL yang rendah.
- Diagnosis diabetes.
- Diagnosis sindrom metabolik.
- Meningkatkan tahap protein C-reaktif (CRP).
- Menggunakan pil kawalan kelahiran, terutamanya jika anda juga seorang perokok.
Apa yang Anda Perlu Tahu Mengenai Faktor Risiko ini
Kebanyakan faktor risiko terkawal (kecuali yang berurusan dengan sistem pembiakan anda) dikenakan kepada lelaki dan wanita. Walau bagaimanapun, terdapat beberapa pertimbangan khusus yang anda perlu ambil kira sebagai seorang wanita yang cuba mengurangkan risiko penyakit jantung anda.
1. Obesiti dan Sedentary Lifestyle
Kedua-dua faktor risiko ini lebih biasa pada wanita selepas menopaus berbanding pada lelaki yang sama usia. Wanita cenderung untuk menjadi penjaga, dan (penyelidikan mencadangkan) daripada rasa tanggungjawab ramai wanita nampaknya mempunyai masa yang sukar membela tingkah laku yang "hanya untuk saya," seperti latihan biasa. Akibatnya, wanita yang lebih tua mungkin terdedah kepada tidak aktif dan obesiti, dan kedua-duanya adalah faktor risiko yang kuat untuk penyakit jantung dan strok. Ketahui cara makan diet yang sihat dan mengapa senaman sangat penting untuk jantung anda .
2. Merokok
Merokok adalah buruk bagi sesiapa sahaja, tetapi nampaknya menjadi masalah khusus bagi wanita. Merokok menyumbang sebahagian besar serangan jantung pada wanita di bawah umur 45 tahun, dan merupakan pengganda besar risiko pada wanita yang mempunyai sejarah keluarga penyakit jantung. Dan pil kawalan kelahiran membuat perkara lebih teruk lagi; Gabungan merokok dan pil kawalan kelahiran meningkatkan risiko penyakit jantung awal sebanyak 20 kali ganda. Ketahui cara berhenti merokok .
3. Tekanan Darah Tinggi
Hipertensi adalah faktor risiko utama untuk penyakit jantung dan strok. Ia sangat biasa pada wanita lebih daripada 55, dan bukti menunjukkan bahawa tekanan darah tinggi pada wanita sering dilakukan.
Tetapi rawatan yang baik adalah usaha yang baik-meminta kepada sesiapa yang mengalami strok.
4. Keabnormalan Kolesterol
Kolesterol tinggi dan lipid lain sangat meningkatkan risiko serangan jantung dan strok. Tahap HDL yang rendah adalah faktor risiko yang lebih penting pada wanita daripada lelaki. Bukti semakin meningkat yang mencapai tahap LDL yang sangat rendah, dan / atau meningkatkan tahap HDL, sebenarnya boleh menghentikan atau membalikkan penyakit arteri koronari. Di banyak wanita, kolesterol boleh dikawal dengan diet dan senaman, tetapi sering terapi ubat dengan statin juga diperlukan.
5. Diabetes
Kencing manis jenis 2 menjadi semakin biasa, tepat bersama dengan salah satu punca kegemukan-obesiti. Diabetes harus dianggap sebagai penyakit saluran darah seperti penyakit metabolisme gula, kerana ia sangat meningkatkan risiko kardiovaskular. Risiko penyakit jantung pada wanita dengan diabetes meningkat sebanyak 6 kali ganda.
6. Sindrom Metabolik
Sindrom metabolik, terutamanya yang biasa berlaku pada wanita selepas menopaus, sangat meningkatkan risiko penyakit jantung dan strok.
7. Protein C-Reaktif (CRP)
Ini adalah faktor risiko yang "baru" yang mungkin lebih penting pada wanita daripada pada lelaki. Peningkatan tahap CRP menunjukkan keradangan yang aktif, dan paras CRP yang tinggi biasanya dapat diandaikan bermaksud bahawa keradangan saluran darah hadir. Terutama pada wanita, keradangan dianggap sebagai faktor utama dalam hakisan atau pecah plak arteri koronari. Bukti terkini menunjukkan bahawa mengurangkan tahap CRP (dengan statin) merendahkan risiko serangan jantung pada beberapa pesakit dengan penyakit arteri koronari. Ketahui jika anda memerlukan CRP anda diukur?
8. Masalah Berkaitan Semasa Kehamilan
Akhirnya, sekarang terdapat wanita yang mengalami komplikasi tertentu semasa kehamilan-khususnya preeklampsia (tekanan darah tinggi yang signifikan), diabetes gestasional, atau menyampaikan bayi berat lahir rendah-mempunyai risiko penyakit kardiovaskular dan kematian awal yang lebih tinggi. Wanita yang mengalami komplikasi ini harus mula menguruskan semua faktor risiko kardiovaskular secara agresif, dan harus berbuat demikian sepanjang hayatnya.
Ringkasnya, mengawal faktor risiko penyakit jantung adalah sama pentingnya dengan wanita seperti pada lelaki. Dan jika anda seorang wanita, anda mempunyai beberapa perkara tambahan untuk dipikirkan ketika anda merancang strategi pengurangan risiko anda.
Sumber:
Mosca L, Benjamin EJ, Berra K, et al. Garis panduan keberkesanan untuk pencegahan CVD dalam kemas kini wanita-2011. Garis panduan dari Persatuan Jantung Amerika. Peredaran . 2011; DOI: 10.1161 / CIR.0b013e31820faaf8.