Mereka yang mempunyai PCOS harus memantau kolesterol mereka dengan kerap
Kolesterol adalah sejenis lemak yang dibuat oleh tubuh kita dan dimakan melalui diet kita. Tahap kolesterol yang tidak normal adalah tidak sihat dan boleh menyumbang kepada penyakit kardiovaskular. Sekiranya anda mempunyai sindrom ovarium polikistik (PCOS) risiko penyakit kardiovaskular meningkat disebabkan oleh peningkatan obesiti dan rintangan insulin yang lebih tinggi di kalangan wanita dengan PCOS.
Kira-kira 70 peratus wanita dengan PCOS mempunyai dislipidemia, yang menyebabkan tahap trigliserida (TG) yang tinggi dan paras lipoprotein HDL yang tinggi (kolesterol baik).
Doktor anda boleh mendiagnosis tahap kolesterol yang tidak normal melalui ujian darah. Terdapat empat komponen utama lemak yang akan disenaraikan di panel lipid anda: jumlah kolesterol, lipoprotein berketumpatan rendah, lipoprotein berketumpatan tinggi, dan trigliserida.
Jumlah Kolesterol
Menurut Program Pendidikan Kolesterol Kebangsaan, jumlah kolesterol total harus kurang daripada 200 mg / dL (5.17 mmol / L). Tahap antara 200 mg / dL dan 239 mg / dL (5.17-6.18 mmol / L) dianggap sempadan untuk kolesterol tinggi dan paras pada atau melebihi 240 mg / dL (6.21 mmol / L) dianggap tahap kolesterol yang tinggi. Tahap kolesterol tinggi boleh menyebabkan anda mengalami peningkatan risiko penyakit jantung.
Lipoprotein berketumpatan rendah ( LDL )
LDL adalah bentuk buruk kolesterol.
Ia dihasilkan oleh hati anda dan dibawa ke dalam darah anda sepanjang badan anda. Dalam kuantiti yang tinggi, ia dapat mengumpul di dinding saluran darah dan membuat penyumbatan.
Garis panduan semasa untuk tahap LDL menyatakan bahawa tahap adalah:
- Optimal apabila kurang daripada 100 mg / dL (2.6 mmol / L)
- Berhampiran atau di atas optimum antara 100 hingga 129 mg / dL (2.6 hingga 3.34 mmol / L)
- Borderline tinggi pada 130 hingga 159 mg / dL (3.36 hingga 4.13 mmol / L)
- Tinggi antara 160 hingga 189 mg / dL (4.14 hingga 4.90 mmol / L)
- Sangat tinggi pada atau lebih tinggi 190 mg / dL (4.91 mmol / L)
Ketumpatan Tinggi Lipoprotein ( HDL ) dan Trigliserida
HDL dianggap "kolesterol" yang baik. Dalam jumlah yang mencukupi, ia menyebabkan kolesterol jahat daripada membina dalam saluran darah. Tahap HDL anda harus melebihi 40 mg / dL (1.04 mmol / L). Dalam kes ini, paras HDL yang rendah boleh membantu menyumbang kepada penyakit jantung.
Trigliserida menyimpan lemak dalam aliran darah anda, yang digunakan oleh tubuh anda sebagai tenaga. Apabila anda mempunyai paras trigliserida yang lebih tinggi, tubuh anda menyimpannya di tempat lain untuk digunakan kemudian. Trigliserida biasanya dinaikkan jika anda mempunyai ketahanan insulin. Tahap trigliserida tinggi boleh meningkatkan risiko anda mengalami penyakit jantung.
Merawat Kolesterol Tinggi
Jika tahap kolesterol anda tidak normal, doktor anda mungkin mencadangkan beberapa perubahan gaya hidup untuk mencuba dan meningkatkan tahap anda.
Mengurangkan pengambilan lemak tepu kepada kurang daripada 7 peratus daripada jumlah kalori anda adalah penting. Sumber lemak tepu biasanya termasuk produk haiwan seperti daging merah, ayam diproses, dan mentega. Sebaliknya, gantikan lemak tepu dengan sumber lemak tak jenuh seperti minyak zaitun, kacang , biji, dan alpukat.
Makan diet yang kaya dengan buah-buahan dan sayur-sayuran , yang mengandungi serat dan fitonutrien, juga penting.
Selain itu, termasuk 2 gram setiap hari stanol tumbuhan, bahan-bahan yang secara semula jadi dijumpai dalam buah-buahan dan sayur-sayuran, telah ditunjukkan untuk mengurangkan risiko penyakit kardiovaskular.
Kehilangan berat badan, peningkatan aktiviti atau senaman, dan berhenti merokok adalah semua intervensi yang bekerja bersama untuk meningkatkan tahap kolesterol anda. Walau bagaimanapun, jika mereka tidak berkesan, doktor anda mungkin menetapkan statin, ubat yang berfungsi untuk menurunkan tahap kolesterol.
> Sumber:
Baldani DP, Skrgatic L, Ougouag R. Sindroma Ovari Polikistik: Faktor Risiko Kardiometabolis yang Kurang Diakui Di Wanita Reproduktif. Int J Endocrinol. 2015; 2015
> Laporan Ketiga Panel Pakar Pendidikan Kolesterol Nasional (NCEP) mengenai Pengesanan, Penilaian, dan Rawatan Kolesterol Darah Tinggi di Orang Dewasa (PDF)