Pelarasan yang sihat terhadap amalan gaya hidup hampir tidak pernah terlambat. Terdapat kajian untuk menunjukkan peningkatan yang menggalakkan dalam kesihatan dan fungsi dalam oktogenarian yang mula bersenam, contohnya. Tetapi, lebih awal, lebih baik. Dan berkenaan dengan pencegahan obesiti zaman kanak-kanak, lebih awal mungkin lebih awal daripada kebanyakan kita berfikir.
Satu kajian dalam edisi terbaru Journal Medical Journal meneliti amalan gaya hidup dalam kohort lebih daripada 14,000 wanita yang mempunyai bayi semasa tempoh kajian.
Wanita-wanita bebas dari sebarang penyakit kronik yang diketahui.
Tumpuan utama penyelidik adalah diabetes gestasi. Mereka mencatat pengurangan yang ketara dalam kejadian kencing manis pada wanita yang menghindari tembakau, menjalani rutin, makan dengan baik, atau mempunyai BMI biasa. Tetapi inilah garis punch: kekerapan diabetes kehamilan adalah lebih daripada 80% lebih rendah pada wanita yang mempunyai keempat faktor ini lebih baik daripada mereka yang tidak mempunyai. Jangan merokok, makan dengan baik, aktif, dan kerana makan dengan baik dan aktif, mengawal berat badan anda - dan risiko anda terhadap keadaan yang agak biasa, dan agak mengecewakan kehamilan menurun lebih daripada 80%.
Amalan gaya hidup itu boleh mengurangkan risiko penyakit kronik kepada tahap yang menakjubkan bukanlah berita kepada saya. Malah, ia adalah tema utama di mana kerjaya saya dianjurkan. Ia adalah topik buku paling baru saya.
Tetapi pelanjutan prinsip ini kehamilan adalah penting sekali kerana kita semua bermula dalam rahim dengan pandangan.
Khususnya, rahim di mana kita mengeram mempunyai pandangan kesihatan dan gaya hidup ibu kita. Kesihatan ibu semasa kehamilan mempunyai implikasi yang penting untuk kesihatan janin, dan bayi baru lahir. Terdapat banyak butir-butir untuk cerita ini, tetapi untuk keperluan kita di sini, beberapa ini akan dilakukan: (1) amalan diet semasa mengandung mula mempengaruhi keinginan selera janin; (2) obesiti ibu semasa kehamilan boleh meningkatkan risiko obesiti masa depan dalam bayi; (3) diabetes gestasi berkaitan dengan peningkatan risiko segala-galanya dari anomali kongenital menjadi obesiti dan diabetes pada bayi.
Kesemuanya menunjukkan bahawa pandangan dari rahim kesihatan ibu dan gaya hidup sangat intim, sememangnya. Ini, seterusnya, menyoroti peluang penting.
Amalan gaya hidup yang sihat adalah penting bagi kita semua. Mereka sangat penting untuk wanita hamil kerana mereka boleh memberi kesan langsung kepada kemungkinan keadaan yang mengancam kesihatan ibu dan bayi. Tetapi di samping itu, perhatian ibu hamil terhadap senarai pendek gaya hidup yang sama dengan implikasi yang mendalam bagi kesihatannya sendiri boleh menawarkan bayi yang paling besar dari semua hadiah hari jadi: kebarangkalian yang lebih baik kesihatan yang baik.
Kita semua mendapat permulaan kita dalam rahim dengan tujuan untuk kesihatan dan gaya hidup ibu kita. Pencegahan obesiti kanak-kanak, komplikasi , dan masalah lain boleh bermula di sana juga.