Walaupun DVT boleh dirawat, "rawatan" terbaik untuk DVT adalah untuk mengelakkannya daripada berlaku di tempat pertama. Sesiapa sahaja boleh membangunkan DVT, jadi setiap orang harus mengetahui faktor risiko dan mengambil langkah akal untuk mengurangkan risiko mereka. Sesetengah orang sangat terdedah untuk membangunkan DVT, dan mungkin perlu mengambil langkah-langkah tertentu untuk mencegah seseorang daripada berlaku.
Langkah Am untuk Semua Orang
Terdapat beberapa cara gaya hidup yang boleh diambil untuk membantu mencegah DVT. Ternyata langkah-langkah ini juga membantu mengurangkan risiko penyakit kardiovaskular secara umum. Ini termasuk:
- Mendapat banyak latihan. Kurang senaman adalah tidak sihat kerana banyak sebab, tetapi ini merupakan faktor risiko utama bagi DVT. Hampir semua jenis senaman boleh mengurangkan risiko anda; hanya berjalan adalah satu cara yang baik untuk melakukannya. Walaupun anda mempunyai pekerjaan di mana anda perlu duduk sepanjang hari (atau jika anda hanya duduk biasa), bangun dan bergerak setiap jam atau lebih.
- Simpan berat badan anda di mana ia sepatutnya. Orang yang berlebihan berat badan mempunyai risiko tinggi untuk DVT dan mengekalkan berat badan yang sihat (atau kehilangan berat badan jika anda mempunyai terlalu banyak) dapat mengurangkan kemungkinan anda mempunyai DVT.
- Jangan merokok. Merokok boleh merosakkan kesihatan anda dalam banyak cara yang mengerikan, termasuk dengan menyebabkan serangan jantung dan kanser. Merokok juga sangat meningkatkan risiko anda mengembangkan DVT. Jika anda merokok, inilah sebab lain untuk berhenti.
Langkah-langkah Khas
Sesetengah orang mempunyai risiko yang sangat tinggi untuk DVT. Selain mengambil langkah-langkah gaya hidup yang disenaraikan, mereka perlu mengambil langkah berjaga-jaga yang khusus untuk mengurangkan risiko itu-sering di bawah arahan doktor mereka. Keadaan khas ini termasuk perkara berikut.
Hipertensi
Orang yang mempunyai tekanan darah tinggi mengalami peningkatan risiko untuk DVT.
Memastikan anda mengikuti arahan doktor anda dan mengambil ubat antihipertensi anda akan mengurangkan risiko itu.
Perjalanan yang berpanjangan
Perjalanan panjang dengan kapal terbang atau kereta boleh meningkatkan risiko DVT anda. Sekiranya anda melakukan perjalanan, anda perlu bangun dan bergerak setiap jam atau lebih. Sekiranya anda tidak dapat melakukannya, anda perlu meregangkan kaki anda, membengkokkan kakinya, menggulung jari kaki anda, dan terus terhidrasi. Anda juga harus mengelakkan memakai kaus kaki ketat jika anda dalam perjalanan.
Kehamilan, Pil Kawalan Kelahiran, dan Terapi Penggantian Hormon
Wanita yang mengandung atau mengambil pil kawalan kelahiran atau terapi penggantian hormon mempunyai risiko tinggi untuk DVT. Merokok terutamanya meningkatkan risiko DVT dalam wanita ini.
Sebagai tambahan kepada pelarasan gaya hidup yang sesuai, wanita yang mendapati diri mereka dalam kategori ini harus berbincang dengan doktor mereka untuk melihat apakah langkah-langkah lain mungkin membantu mencegah DVT.
Kegagalan jantung
Kegagalan jantung meningkatkan risiko DVT, terutamanya jika anda mengalami edema pada kaki yang lebih rendah. Sekali lagi, bersenam, mengawal berat badan, dan tidak merokok adalah sangat penting. Sesetengah orang yang mengalami kegagalan jantung perlu menggunakan ubat anticoagulant untuk membantu mencegah pembekuan darah, jadi ini adalah sesuatu yang anda ingin berbincang dengan doktor anda.
Hospitalisasi atau Pembedahan Terkini
Sekiranya anda baru-baru ini dikurung oleh hospital atau pembedahan dan tidak dapat bergerak normal, risiko DVT mungkin dinaikkan. Anda harus berbincang dengan doktor tentang langkah-langkah pencegahan yang anda boleh ambil untuk mengurangkan risiko itu.
Langkah-langkah ini boleh termasuk menaikkan kaki katil anda, melakukan senaman tertentu seperti lif kaki dan putaran pergelangan kaki beberapa kali sehari, mengambil ubat sakit yang mencukupi untuk membolehkan anda bergerak serendah mungkin, dan, kadang-kadang, mengambil ubat antikoagulan.
DVT sebelumnya
Orang yang mempunyai DVT mempunyai risiko yang lebih tinggi untuk mempunyai yang lain.
Jelas sekali, mereka perlu mengambil langkah pencegahan yang telah kita bincangkan. Selalunya, mereka juga perlu mengambil ubat anticoagulant secara kronik untuk membantu mengelakkan pembekuan darah tidak normal lagi.
Oleh kerana mereka telah mengalami DVT dan mengetahui apa gejala seperti itu, mereka perlu berjaga-jaga dengan sebarang tanda bahawa DVT mungkin kembali, dan jika demikian, dapatkan bantuan perubatan segera.
Stoking Mampatan
Penggunaan gred perubatan (iaitu, preskripsi) menamatkan stoking mampatan untuk mencegah DVT sangat kontroversial. Kebanyakan ahli tidak mengesyorkan mereka secara umum, kecuali mungkin orang yang telah menjalani DVT baru-baru ini; dalam orang ini, stoking mampatan boleh mengurangkan risiko DVT berulang.
Stoking mampatan "over-the-counter" tidak memberikan hampir mampatan bahawa jenis preskripsi menyediakan dan mungkin juga memampatkan kaki di tempat yang salah. Tiada bukti bahawa mereka membantu mencegah DVT pada sesiapa sahaja, dan kebanyakan doktor tidak menyarankan mereka.
> Sumber:
> Aschwanden M, Jeanneret C, Koller MT, et al. Kesan Rawatan Berkekalan Dengan Stoking Mampatan Untuk Mencegah Sequelae Post-Thrombotic: Ujian Terkawal Rawak. J Vasc Surg 2008; 47: 1015. DOI: 10.1016 / j.jvs.2008.01.008
> Galanaud JP, Sevestre-Pietri MA, Bosson JL, et al. Kajian Perbandingan Pada Faktor Risiko Dan Hasil Awal Dari Gejala Senyawa Versus Proksimal Thrombosis Vein Dalam: Hasil Daripada Kajian Optimev. Thromb Haemost 2009; 102: 493. DOI: 10.1160 / TH09-01-0053
> Lim CS, Davies AH. Menamatkan stok mampatan CMAJ. 2014 Jul 8; 186 (10): E391. DOI: 10.1503 / cmaj.131281
> Salji V, Qaseem A, Barry P, et al. Pengurusan Venous Thromboembolism: Garis Panduan Amalan Klinikal Dari Kolej Perubatan Amerika Dan Akademi Keluarga Pakar Perubatan Amerika. Ann Intern Med 2007; 146: 204. DOI: 10.7326 / 0003-4819-146-3-200702060-00149