Bolehkah diet bebas gluten menghentikan kesakitan anda?
Jika anda pernah mempunyai migrain , anda mungkin terlalu biasa dengan gejala : berdenyut, melumpuhkan sakit kepala, sering disertai dengan sensitiviti ringan, keletihan, loya dan muntah-muntah.
Kerana ternyata, orang dengan penyakit seliak dan kepekaan gluten bukan celiac mengalami sakit kepala dan migrain pada kadar yang jauh lebih tinggi daripada populasi umum.
Beberapa kajian mendapati hampir 30% daripada celiac juga mempunyai migrain, dan satu kajian mendapati bahawa 56% daripada mereka yang didiagnosis dengan kepekaan gluten mengalami sakit kepala kronik, dengan kadar migrain yang tinggi.
Dan, nampaknya diet bebas gluten dapat membantu mengendalikan atau menghilangkan migrain pada beberapa orang yang mengalami penghidap, walaupun tidak semua orang dengan kepekaan celiac atau gluten melihat kelegaan dari migrain mereka apabila mereka mengamalkan diet bebas gluten.
Seperti Penyakit Celiac, Migraine Mempengaruhi Lebih Banyak Wanita
Wanita menderita sakit kepala migrain lebih kerap daripada lelaki - sebenarnya, kira-kira 43% wanita (berbanding 18% lelaki) akan mempunyai sekurang-kurangnya satu migrain dalam hidup mereka. Sementara itu, penyakit seliak menjejaskan sebanyak dua kali wanita sebagai lelaki; secara keseluruhan, ia berlaku pada kira-kira 1% daripada penduduk.
Seperti celiac, migrain seolah-olah berjalan dalam keluarga. Sesetengah wanita mengalami migrain yang lebih sedikit semasa mengandung, sama seperti sesetengah wanita dengan seliak melihat pengurangan gejala semasa mengandung.
Para saintis percaya migrain disebabkan oleh aktiviti otak yang tidak normal. Pelbagai faktor, termasuk tekanan, rangsangan visual seperti lampu berkelip, bau, dan makanan tertentu, boleh mencetuskan serangan migrain pada seseorang yang terdedah.
Satu kajian pada tahun 2013 mendapati bahawa orang yang mengalami kesakitan celiac dan gluten yang mengalami sakit kepala dan / atau migrain juga mempunyai kadar kemurungan dan kecemasan yang lebih tinggi.
Kemurungan telah dikaitkan dengan sensitiviti celiac dan gluten , sementara kajian menunjukkan kadar kecemasan yang lebih tinggi pada orang yang mempunyai kedua-dua keadaan.
Gejala Migrain termasuk Sakit, Kabut Brain
Apabila anda mengalami migrain, aliran darah di otak anda dan tisu di sekitarnya berubah, menyebabkan sakit berdebar atau berdenyut, pada umumnya hanya pada satu sisi kepala anda.
Kesakitan boleh atau tidak boleh didahului oleh aura migrain, yang boleh melibatkan melihat bintang-bintang, merasakan seolah-olah anda sedang melihat melalui terowong atau bahagian berbentuk bulan klasik berbentuk terang di satu mata.
Mual adalah perkara biasa dengan migrain dan banyak "muntah" muntah semasa serangan mereka. Simptom-simptom yang biasa termasuk kerengsaan, berpeluh, meningkatkan kehausan dan kencing, keletihan, kehilangan selera makan, kepekaan cahaya dan bunyi dan " kabus otak ," atau pemikiran dan kepekatan kurang dari-optimum.
Insiden Migrain Tinggi Dalam Orang dengan Celiac
Penyakit keliak dikaitkan dengan beberapa gangguan neurologi yang berbeza, termasuk kerosakan saraf (dikenali sebagai neuropati ). Penyelidikan baru-baru ini juga telah dikaitkan migrain dengan penyakit seliak, terutamanya penyakit seliak yang tidak menyebabkan gejala gastrousus utama.
Sebagai contoh, penyelidik di Hospital Gemelli di Rom, Itali, melaporkan pada tahun 2003 tentang kajian di mana mereka melihat 90 migran bersama-sama dengan 236 subjek kawalan.
Para penyelidik menggunakan ujian darah celiac untuk menguji setiap mata pelajaran mereka dan mengesahkan keputusan dengan endoskopi mencari kerosakan villi .
Mereka mendapati bahawa 4.4% - sejumlah empat daripada 90 - subjek migrain mereka mempunyai penyakit seliak, berbanding dengan hanya 0.4% daripada kumpulan kawalan mereka.
Diet Gluten bebas dibantu dengan Frekuensi Migrain, Keparahan
Dari hasil kajian, ternyata diet bebas gluten dapat membantu orang dengan migrain mengurangkan jumlah dan keterukan serangan mereka.
Dalam kajian itu, semua orang yang mempunyai penyakit seliak memulakan diet bebas gluten, dan para penyelidik mengikuti mereka selama enam bulan tambahan.
Selama enam bulan itu, seseorang tidak mempunyai migrain, dan yang lain melaporkan migrain mereka berkurangan dalam kekerapan, intensiti, dan panjang. Imbasan otak mengesahkan penemuan.
Kajian lain telah menggandakan hasil ini. Sebagai contoh, doktor di Israel melihat 111 penghidap penyakit seliak dan mendapati sakit kepala menjadi gangguan neurologi yang paling biasa dalam kumpulan - hampir 30% melaporkan migrain dan lain-lain bentuk sakit kepala.
Dalam 16 pesakit sakit kepala, sembilan daripadanya mengalami migrain, diet bebas gluten sama ada dihapuskan atau meningkatkan dengan ketara sakit kepala mereka.
Adakah Diagnostik Migrain Diagnosa Celiac Testing?
Walaupun terdapat kemungkinan hubungan antara migrain dan penyakit seliak, kebanyakan doktor tidak menganjurkan ujian untuk penyakit seliak dalam migrain melainkan anda juga mengalami gejala penyakit seliak .
Tetapi anda harus mempertimbangkan untuk diuji jika anda mempunyai simptom celiac bersama migrain anda. Jika anda menguji positif, ada peluang yang baik bahawa diet bebas gluten dapat memperbaiki atau bahkan menghilangkan sakit kepala anda.
Sesetengah celiac yang mendapat migrain telah mendapati bahawa mereka perlu mematuhi dengan ketat pada diet mereka untuk mengendalikan migrain mereka. Malah, penipuan pada diet bebas gluten boleh membawa serangan yang sangat menyakitkan.
Di samping itu, ia boleh memakan masa untuk diet untuk menghilangkan migrain sepenuhnya; Saya telah bercakap dengan orang-orang yang melihat peningkatan serta-merta dalam keparahan dan kekerapan yang sakit kepala, tetapi yang terus mempunyai migrain kurang kerap semasa tahun pertama atau dua diet bebas gluten mereka.
Jika anda tidak menipu diet anda dan anda masih mempunyai serangan migrain yang kerap, anda mungkin seseorang yang migrain tidak meningkatkan gluten. Jika demikian, beritahu doktor anda tentang mencuba salah satu ubat-ubatan yang boleh membantu mengurangkan kekerapan dan keterukan migrain. Anda mungkin perlu mencuba lebih daripada satu ubat sebelum anda mencari pilihan terbaik untuk anda.
Sumber:
Burk K. et al. Gejala Neurologi Di Pesakit Dengan Penyakit Biopsi Terbukti Penyakit Celiac. Gangguan Pergerakan 2009 Dis 15:24 (16): 2358-62.
Dimitrova AK et al. Prevalens Migraine pada Pesakit dengan Penyakit Celiac dan Inflammatory Bowel Disease. 2013 Feb; 53 (2): 344-55.
Gabrielli M. et al. Persatuan Antara Migrain dan Penyakit Celiac: Keputusan dari Kajian Kawalan Kasus dan Terapi Awal. Jurnal Gastroenterologi Amerika. 2003 Mar; 98 (3): 625-9.
Migrain. Lembaran Maklumat Pengguna. Kesihatan PubMed.
Zelnick, N. et al. Julat Gangguan Neurologi Dalam Pesakit Dengan Penyakit Celiac. Pediatrik 2004; 113: 1672-76.