Walaupun rehat tidur sebagai rawatan untuk belakang yang buruk tidak lagi popular seperti yang berlaku pada tahun-tahun lalu, masih terdapat situasi di mana anda mungkin mendapati diri anda melakukan downtime mandatori. Anda mungkin mendapati bahawa ini lebih sukar untuk anda daripada secara fizikal, terutamanya jika anda jenis yang selalu perlu melakukan sesuatu.
Jika anda seorang pelaku dan sakit tulang belakang anda membuat anda di katil (atau di sofa) paling atau sepanjang masa, anda mungkin tertanya-tanya bagaimana untuk mengisi masa anda secara bermakna.
Berikut adalah beberapa idea untuk melepasi masa ketika, kerana punggung anda, berada di ayunan perkara tidak mungkin.
Penulisan dan Jurnal
Sama ada anda menulis untuk ekspresi diri (iaitu jurnal dan menulis sebagai bentuk seni) atau anda melakukannya untuk sebab-sebab fungsinya (misalnya, surat-menyurat perniagaan dan peribadi) yang terkurung di atas katil adalah masa yang tepat untuk melakukan kerja pada aspek ini kehidupan.
Dapatkan Terperangkap di Bacaan Anda
Berbohong tidak bergerak semasa anda menunggu rawatan belakang boleh memberikan anda peluang yang sempurna untuk menyelesaikan semua buku dan artikel mengenai pembakar belakang.
Dengan aksesori yang tepat, e-pembaca mungkin memainkan peranan penting dalam membantu anda menguruskan ketegangan otot yang berpotensi yang sering disertai dengan memegang, mengendalikan, dan membawa bahan bacaan.
Atur Foto Anda dan Lakukan Beberapa Scrapbooking
Anda mungkin suka idea scrapbooking dan membuat seni peribadi tetapi hanya merasa terlalu sibuk untuk memberi keutamaan aktiviti ini.
Jika anda tidak mahu memo buku (secara fizikal atau digital), anda boleh menyusun foto digital anda pada komputer riba anda atau memuat naik dan menyusun foto ke laman perkongsian dalam talian seperti Flickr.
Rancang Hiasan Rumah Anda
Menatap dinding dan siling 4 tidak perlu membosankan. Ketika anda berbaring di sana, anda mungkin akan memikirkan apa warna atau tumbuh-tumbuhan atau potongan perabot yang dapat merapikan persekitaran anda.
Jangan lupa untuk membuat anggaran untuk projek apabila anda bermimpi.
Perkara-perkara lain yang anda boleh cuba semasa menyembuhkan belakang anda termasuk merajut atau kerajinan lain, belajar permainan video baru, ikatan dengan haiwan kesayangan anda, dan mencari muzik baru di iTunes.