Cuba pelan makan sampel ini jika pelan rawatan diabetes anda termasuk preskripsi untuk diet kalori 2000-kalori.
Anda akan dapat memanjakan (rendah karbohidrat) pancake, tuna dan salad walnut, dan ayam kari Thai, sebagai contoh.
Pelan sampel ini menyediakan sejumlah 2000 kalori - 50% dari karbohidrat dan 30% daripada lemak. Walaupun ini adalah jumlah maksimum lemak yang dicadangkan untuk pelan makan diabetes, sumber lemak tinggi dalam "baik", lemak tak jenuh.
Baca lebih lanjut mengenai perancangan makan diabetes .
Sarapan pagi
- Resipi panci rendah karbohidrat
- 1 sudu sirap cahaya
- 1 cawan dihiris strawberi
- Susu skim 1 cawan
- Kopi dengan 2 sudu teh bebas lemak setengah dan setengah
Makan tengah hari
- 1 hidangan resipi tuna dan walnut
- 1 cawan salad hijau mentah
- 4 keropok gandum
- 1 epal
- 1/2 cawan puding tanpa gula
- 5 wafer vanila
- 8 hingga 10 auns air atau minuman tanpa gula
Makan malam
- 1 hidangan resipi ayam Thai kari
- Tambah 1/2 ubi jalar, dihiris nipis, ke kari (biarkan masak dengan ramuan lain)
- 1/3 cawan beras merah yang dimasak
- 1/2 cawan zucchini yang dimasak
- 1 100% -fruit bar buah beku
- 8 hingga 10 auns air atau minuman tanpa gula
Snek
- 6 auns yoghurt tanpa lemak
- 1/4 cawan granola tanpa lemak
- 1 auns udang rendah daging ayam belanda
- 15 cip snek panggang
- 8 hingga 10 auns air atau minuman tanpa gula
Apabila anda menghidap diabetes, pasukan perubatan anda akan mengesyorkan diet sebagai sebahagian daripada pelan rawatan anda. Berat badan, ketinggian, umur, tahap aktiviti, tekanan metabolik yang lain, dan keperluan penurunan berat badan akan diambil kira apabila mengira jumlah kalori harian anda.