Rawatan dan Pencegahan Bursitis

1 -

Resting the Inflamed Bursa

Langkah pertama rawatan bursitis adalah untuk mengekalkan tekanan dari kawasan yang terjejas, dan cuba untuk menghadkan aktiviti anda bersama itu. Sesetengah individu mendapat manfaat daripada meletakkan pembalut elastik (bungkus Ace) atau melancarkan penyambungan di sekitar sendi sehingga keradangan berkurangan. Pergerakan tekanan kawasan yang meradang hanya akan menyebabkan pemecahan dan pemanjangan gejala.

Orang yang berjuang dengan bursitis yang berterusan atau berulang sering tidak membenarkan tubuh sembuh dengan berehat di kawasan yang terjejas. Seperti banyak keadaan yang berlebihan, bursitis biasanya bertindak balas dengan baik untuk tempoh rehat yang singkat. Walau bagaimanapun, dalam sesetengah pesakit, rawatan lanjut diperlukan. Yang berkata, semua orang harus bermula dengan cuba untuk berehat bursa yang meradang sebelum mengejar ubat-ubatan, suntikan, atau rawatan yang lebih agresif.

2 -

Memohon Pek Ais

Mengurangkan kawasan keradangan adalah langkah awal yang penting dalam rawatan bursitis. Es akan membantu mengawal keradangan dan mengurangkan bengkak. Dengan mengurangkan keradangan dan pembengkakan, bursa boleh kembali ke keadaan biasa dan melaksanakan fungsi yang biasa. Es juga membantu mengurangkan kesakitan yang berkaitan dengan bursitis.

3 -

Ambil Ubat Anti-Radang

Ubat anti-radang nonsteroid (NSAIDs) termasuk senarai panjang kemungkinan seperti Ibuprofen, Motrin, Naprosyn, Celebrex, dan banyak lagi. Rawatan bursitis boleh diperbaiki dengan ubat-ubatan ini yang akan mengurangkan kesakitan dan bengkak. Lazimnya pesakit akan mencuba anti-keradangan yang diambil secara berkala untuk jangka masa yang singkat untuk membolehkan keradangan menjadi lemah.

Pastikan anda bercakap dengan doktor anda sebelum memulakan ubat-ubatan ini, kerana terdapat kesan sampingan yang mungkin dan sesetengah pesakit harus mengelakkan NSAIDs kerana keadaan perubatan lain.

4 -

Pertimbangkan Cortisone Shot

Sekiranya gejala bursitis berterusan, suntikan kortison mungkin dipertimbangkan. Cortisone adalah ubat anti-radang yang kuat, tetapi bukan diberikan melalui mulut, ia disuntik terus ke tapak keradangan. Ini boleh menjadi sangat berguna untuk situasi yang tidak bertambah baik dengan rehat.

Ada kemungkinan kesan sampingan kortison , dan seperti mana-mana rawatan invasif, biasanya langkah ini hanya diambil setelah rawatan yang lebih sederhana gagal memberikan kelegaan yang mencukupi.

5 -

Pengukuhan dan Terapi Fizikal

Teknik pengukuhan yang betul boleh membantu anda mengelakkan bursitis dengan menggunakan otot anda dengan cara yang lebih selamat dan lebih cekap. Sebagai contoh, pesakit dengan bursitis bahu boleh mempelajari cara untuk menggerakkan bahu yang tidak akan menyebabkan keradangan.

Penjagaan perlu diambil apabila bursitis anda secara aktif meradang sebagai aktiviti terapi tidak boleh dimulakan sehinggalah keradangan akut telah reda. Ahli terapi fizikal anda boleh membantu mengurangkan keradangan sebelum memulakan program senaman yang dapat membantu memperbaiki mekanik bersama.

6 -

Ambil Cuti daripada Aktiviti

Orang tahu "jika sakit, jangan lakukannya." Tetapi jarang orang mendengar suara itu yang memberitahu mereka untuk mengelakkan aktiviti yang memperburuk gejala mereka. Tubuh manusia mempunyai keupayaan yang luar biasa untuk menyembuhkan kecederaan, tetapi ia sering memerlukan anda untuk berehat di bahagian badan untuk membolehkan penyembuhan berlaku. Kita semua tahu jika anda memilih pada kudung, ia akan mengambil masa yang lebih lama untuk menyembuhkan. Begitu juga, jika anda secara konsisten memperburuk bursa yang meradang, ia akan mengambil masa yang lama untuk pulih. Beberapa langkah mudah termasuk:

• Tugas-tugas berulang alternatif dengan rehat.
• Jangan melakukan aktiviti secara berterusan selama berjam-jam pada satu masa.
• Hadkan jumlah yang akan anda lakukan pada satu masa, dan berpegang kepada itu.

7 -

Kusyen Sendi Anda

Jika kerja anda melibatkan aktiviti seperti berlutut berpanjangan, gunakan kusyen pelindung. Selalunya apabila terdapat tekanan langsung pada bursa, yang boleh menyebabkan kerengsaan menjadi kerengsaan. Walaupun ini paling biasa dengan bursitis kuku , dan orang yang terpaksa berlutut semasa bekerja, ini juga berlaku pada siku dan pinggul di mana tekanan terus ke bursa boleh membawa kepada tanda-tanda gejala.

_Sumber:

_{Aaron DL, et al. "Empat Jenis Biasa Bursitis: Diagnosis dan Pengurusan" J Am Acad Orthop Surg Jun 2011; 19: 359-367.}