Maklumat mengenai kecederaan bola sepak biasa
Bola sepak adalah sukan yang kasar, dan walaupun topi keledar, bantalan, penyokong, dan sokongan, kecederaan adalah bahagian biasa dari permainan. Gabungan saiz pemain, kelajuan permainan, dan sifat fizikal permainan membuat kecederaan bola sepak cukup biasa.
Sprains and Strains
Sprains and strains adalah jenis kecederaan bola sepak yang paling biasa. Rawatan daripada keseleo dan strain biasanya disempurnakan oleh " RICE
"kaedah (Rehat, Ais, Mampatan, Menaikkan).
Pecah
Pecah akaun adalah satu perempat daripada semua kecederaan bola sepak yang serius (iaitu kecederaan yang memerlukan penjagaan hospital). Tulang yang kerap termasuk jari, pergelangan tangan dan kaki.
Turf Toe
Turf kaki adalah kecederaan kepada pangkal jari kaki. Keadaan ini sering disebabkan oleh berlari atau melompat pada permukaan keras seperti rumput tiruan.
Achilles Tendonitis
Achilles tendonitis adalah keadaan sakit yang menyakitkan di bahagian belakang buku lali. Kiri yang tidak dirawat, tendonitis Achilles boleh membawa kepada peningkatan risiko tendon Achilles .
Ankle Sprain
Hemis pergelangan kaki adalah kecederaan biasa yang dihadapi pemain bola sepak. Pengiktirafan awal dan rawatan masalah ini akan membantu mempercepat pemulihan anda dari kecederaan ligamen pergelangan kaki.
ACL Tear
Ligamen anterior cruciate adalah ligament yang paling kerap cedera di lutut. Selalunya dilihat dalam pemain bola sepak, kecederaan ini boleh menjejaskan atlet selama beberapa bulan atau lebih.
Ketika dilihat dengan kecederaan MCL dan meniskus air mata , ini dipanggil triad yang tidak bahagia .
Kotor Cartilage
Koyakan tulang rawan pada lutut berlaku apabila meniskus cedera. Meniskus di lutut adalah dua keping tulang rawan yang sama-sama kusyen dan menyokong sendi lutut . Kecederaan meniskus juga merupakan sebahagian daripada triad yang tidak bahagia .
Hip penunjuk
Diagnosis penuding pinggul bermaksud bahawa terdapat tulang lebam, atau mungkin patah , dari pelvis; kecederaan ini biasanya disebabkan oleh bola sepak.
Gegaran
Kebangkitan disebabkan oleh tamparan ke kepala; kecederaan ini menyebabkan beberapa tahap gangguan fungsi otak. Gejala gegaran mungkin termasuk kekeliruan, masalah ingatan jangka pendek, dan kehilangan kesedaran.
Pembakar atau penyengat
Keadaan yang dipanggil burner atau penyengat adalah perkara biasa dalam sukan sentuhan, terutamanya bola sepak. Burners dan stingers adalah disebabkan oleh peregangan atau mampatan plexus brachial. Pembakar menyebabkan sakit menembak jatuh lengan yang terjejas.
Kecederaan tulang belakang
Kecederaan tulang belakang adalah kecederaan langka, tetapi sangat dipublikasikan, dilihat di semua peringkat bola sepak. Kecederaan ini hampir selalu dilihat apabila pemain pertahanan berada dalam tindakan menangani.
Rawatan Kecederaan
Adakah anda mengalami kecederaan atlet? Banyak keadaan ubat-ubatan sukan yang biasa boleh dirawat dengan berkesan, dan pemulihan anda boleh lebih cepat dengan hasil yang lebih baik dengan penyertaan aktif dalam terapi . Berikut adalah beberapa sumber untuk membantu pemulihan kelajuan:
- Stretch Out Properly
- Bagaimana Untuk Merawat A Sprain
- Terapi fizikal
- Crosstraining