Campuran tekanan yang mendalam dan yoga yang dibantu, modaliti ini boleh menjadi kuat
Sekiranya anda telah jodoh untuk perubahan dari urut tradisional Sweden anda, atau anda amat kaku atau sakit akibat latihan atau arthritis, urutan Thai mungkin hanya apa yang anda cari. Tidak seperti kebanyakan modal pijat yang menggunakan minyak urut dan memerlukan anda menyapu dan memanjat di bawah selekoh di meja urut, urutan Thai dilakukan semasa anda berpakaian lengkap, biasanya pada tikar empuk di lantai.
Daripada gerakan meluncur dan menggeser ciri-ciri yang lebih popular bentuk urut , urut Thai menggunakan teknik peregangan, menarik, dan goyang untuk melegakan ketegangan dan meningkatkan fleksibiliti dan pelbagai gerakan. Ia kadang-kadang dipanggil "yoga orang yang malas."
Ahli terapi menggunakan tangan, lutut, kaki, dan kakinya untuk memindahkan anda ke dalam siri stretch yoga seperti dan juga menggunakan pemampatan otot dalam, penggerak bersama, dan akutekanan. Urut Thai juga menggunakan kerja tenaga, yang, menurut budaya Asia purba, merawat medan bertenaga yang halus di dalam badan. Ia membetulkan penyumbatan, kekurangan, dan ketidakseimbangan dalam aliran tenaga ini, yang kemudiannya dipercayai meningkatkan kesihatan pelanggan.
Adakah Urut Thai Sakit?
Memohon tekanan kepada perekatan serat gentian otot (yang dikenali sebagai "simpulan otot") boleh menyakiti, tetapi ada perbezaan antara jenis ketidakselesaan dan kesakitan akibat tekanan yang berlebihan atau tidak sesuai dan regangan.
Walaupun mungkin sukar untuk mengelakkan ketidakselesaan ketika menyasarkan knot otot, seorang ahli terapi urut yang bertauliah, berupaya untuk menyesuaikan tekanan urut dan pergerakan supaya anda tidak sakit.
Urutan Thai kadang-kadang digambarkan sebagai menyakitkan, tetapi ahli terapi urut berlesen harus menggunakan maklum balas anda dan menyesuaikan tahap tekanan dan regangan.
Manfaat Potensial Urut Thai
Urut semua jenis sering digunakan untuk melegakan tekanan dan melindungi daripada masalah kesihatan berkaitan tekanan. Ia juga dikatakan untuk meningkatkan tenaga dan memperbaiki pelbagai gerakan dan fleksibiliti. Urutan Thai, khususnya, dikatakan bermanfaat atau memperbaiki pelbagai masalah kesihatan. Khususnya, ia boleh:
- Melegakan sakit kepala ketegangan
- Mengurangkan jenis sakit belakang (biasanya subakut dan kronik tanpa kesakitan belakang kronik)
- Melegakan kesakitan otot dan spastik serta kekakuan sendi dan kesakitan
- Meningkatkan fleksibiliti dan pelbagai gerakan
- Merangsang peredaran dan saliran limfa
- Meningkatkan tenaga
- Tenangkan sistem saraf
Contraindications yang mungkin
Ahli terapi urutan berlesen harus bertanya kepada anda tentang sejarah kesihatan anda sebelum urutan. Urut Thailand mungkin tidak selamat untuk seseorang yang mempunyai keadaan kesihatan seperti hernia cakera, osteoporosis, pembedahan baru-baru ini, atau penyakit kardiovaskular. Sekiranya anda sedang mempertimbangkan untuk mencuba urutan Thai, adalah idea yang baik untuk menyemak dengan penyedia penjagaan kesihatan anda sebelum mendapat rawatan untuk membincangkan sama ada sesuai untuk anda.
Wanita hamil perlu terlebih dahulu memeriksa doktor mereka sebelum mendapat urutan. Jika dia mengatakan bahawa ia baik-baik saja, minta cadangan untuk ahli terapi urut berlesen yang disahkan dalam urut kehamilan.
Urut tidak boleh dilakukan melalui lebam, kulit yang meradang atau lemah, luka tidak lepuh atau terbuka, ruam kulit, tumor, hernia abdomen, atau patah tulang belakang baru-baru ini.
Apa yang Perlu Tahu Sebelum Pelantikan Anda
Anda biasanya diminta untuk membawa atau memakai pakaian yang longgar dan selesa untuk urutan.
Urut tipikal Thai adalah 60 minit hingga dua jam panjang.
Beberapa petua tambahan:
- Jangan makan makanan berat sebelum urut.
- Sekiranya ia kali pertama anda di klinik atau spa, temui sekurang-kurangnya 10 minit awal untuk menyelesaikan bentuk dan perubahan yang diperlukan. Jika tidak, tiba sekurang-kurangnya lima minit awal supaya anda boleh mempunyai masa untuk berubah sebelum memulakan urutan.
- Pastikan ahli terapi urut anda mempunyai sejarah kesihatan anda yang lengkap kerana orang yang mempunyai keadaan tertentu tidak seharusnya mempunyai urutan Thai.
- Sekiranya anda merasa tidak selesa pada bila-bila masa, biarkan ahli terapi urut anda tahu.
Jika anda baru mengurut, berikut adalah beberapa soalan etika urut yang dijawab .
> Sumber
> Apfelbaum, Amanda. Urut Thai: Kerja Badan Suci. Penguin, 2004
> Sekolah Urut Thai Yoga.