Bolehkah Shiatsu Menenangkan Sakit?
Shiatsu adalah sejenis terapi urut yang terutamanya dibangunkan di Jepun. Dengan namanya berasal dari istilah bahasa Jepun untuk "tekanan jari," ia melibatkan tekanan pada titik tertentu pada tubuh, bergerak dari satu titik ke titik lain dalam urutan berirama.
Walaupun shiatsu mempunyai akar dalam perubatan tradisional Cina (TCM), ia kini sering diamalkan di seluruh dunia.
Terdapat juga alat yang tidak terhingga, seperti kerusi urut, tukang urut belakang dan leher, dan kusyen, berkata untuk mensimulasikan shiatsu.
Bagaimana Kerja Shiatsu?
Seperti dalam akupresur , pengamal shiatsu menggunakan tekanan kepada titik pada badan yang difikirkan berkaitan dengan jalur yang dipanggil " meridian ". Dengan merangsang mata ini, ahli terapi itu bertujuan untuk mempromosikan aliran tenaga penting (juga dikenali sebagai " chi ") dan memudahkan penyembuhan. Menurut prinsip TCM, penyumbatan dalam aliran chi dapat menyumbang kepada pelbagai penyakit.
Walaupun para saintis belum menentukan bagaimana atau mengapa shiatsu dapat memperbaiki kesihatan, ia berteori bahawa rawatan dapat menenangkan sistem saraf bersimpati dan seterusnya-merangsang peredaran, mengurangkan tekanan, dan melegakan kesakitan.
Apa yang Disukai Shiatsu?
Apabila melakukan shiatsu, ahli terapi memohon tekanan yang mendalam menggunakan jari-jari, jempol, dan / atau telapak tangan dalam urutan yang berterusan. Pad jari digunakan untuk memohon tekanan, dan setiap titik biasanya diadakan selama dua hingga lapan saat.
Dalam sesetengah kes, titik tekanan yang dirangsang semasa shiatsu mungkin merasa lembut. Mereka yang menerima shiatsu sering menggambarkan kelembutan ini sebagai "sakit yang baik," tetapi penting untuk memberi tahu ahli terapi anda jika anda merasa tidak selesa atau sakit semasa urut anda. Ahli terapi anda kemudian boleh menyesuaikan tekanan untuk membuat urutan lebih selesa untuk anda.
Shiatsu biasanya dilakukan di meja urut rendah atau di atas lantai. Walaupun urutan sering serupa dengan jenis urut lain, minyak urut tidak digunakan, sehingga biasanya dilakukan dengan klien yang berpakaian lengkap dengan pakaian yang longgar dan nyaman.
Kegunaan untuk Shiatsu: Kenapa Orang Dapatkannya?
Shiatsu sering digunakan untuk mengurangkan tekanan dan melindungi daripada masalah kesihatan berkaitan tekanan. Di samping itu, shiatsu dikatakan mempromosikan penyembuhan dalam keadaan seperti kecemasan , arthritis , sakit belakang , sembelit , sakit kepala , insomnia , masalah haid , sakit leher dan bahu, sindrom pramenstruasi , masalah sciatica dan sinus .
Shiatsu juga dikatakan untuk meningkatkan tenaga, mempromosikan pemulihan daripada kecederaan, dan merangsang sistem pencernaan.
Manfaat Shiatsu: Bolehkah Ia Membantu?
Penyelidikan mengenai kesan kesihatan shiatsu adalah terhad, tetapi terdapat beberapa bukti bahawa ia mungkin menawarkan manfaat tertentu.
Sebagai contoh, kajian yang diterbitkan dalam Jurnal Alternatif dan Perubatan Komplementari pada tahun 2008 menunjukkan bahawa shiatsu boleh membantu mengurangkan tekanan dan mengurangkan keletihan. Dalam kaji selidik 633 orang yang baru-baru ini menyelesaikan enam bulan rawatan shiatsu, penulis kajian juga mendapati bahawa shiatsu dapat membantu meringankan gejala yang berkaitan dengan masalah otot dan sendi.
Sesetengah penyelidikan juga menunjukkan bahawa shiatsu menunjukkan janji dalam rawatan keadaan penyebab sakit yang tertentu.
Dalam laporan yang diterbitkan dalam Terapi Manual pada tahun 2015, misalnya, shiatsu didapati meningkatkan keamatan sakit dan kualiti hidup untuk orang yang mempunyai fibromyalgia .
Untuk laporan ini, para penyelidik menganalisis ujian klinikal sebelum ini untuk urut untuk fibromyalgia. Analisis mereka menentukan bahawa shiatsu meningkatkan kesakitan, tekanan ambang sakit, keletihan, tidur, dan kualiti hidup.
Keselamatan dan Kesan Sampingan
Walaupun shiatsu pada umumnya dianggap selamat apabila dilakukan oleh profesional yang berkelayakan, individu tertentu harus berhati-hati dan berunding dengan doktor sebelum menerima shiatsu.
Sebagai contoh, terdapat beberapa kebimbangan bahawa shiatsu mungkin memberi kesan yang berbahaya kepada wanita hamil, pesakit yang baru menjalani kemoterapi atau radiasi, dan orang yang mempunyai keadaan seperti osteoporosis, penyakit jantung, dan masalah pembekuan darah.
Di samping itu, shiatsu tidak boleh dilakukan secara langsung melalui lebam, kulit yang meradang, luka yang tidak disembuhkan, tumor, hernia perut, atau kawasan patah baru-baru ini. Orang yang mempunyai stent kaki harus mengelakkan urut abdomen.
Shiatsu juga harus dielakkan segera selepas pembedahan, dan oleh orang-orang dengan penyakit kulit yang menular, ruam, atau luka terbuka.
The Takeaway
Membiarkan tekanan yang tidak terkawal dapat memberi kesan kepada kesihatan anda, meningkatkan risiko masalah kesihatan mulai dari insomnia hingga penyakit jantung. Berita baiknya adalah bahawa beberapa strategi, seperti shiatsu, boleh mengimbangi kesan negatif tekanan dan membantu meringankan kesakitan dan kesakitan.
Shiatsu adalah salah satu daripada banyak jenis badan. Ketahui mengenai urutan urut yang lain , seperti urutan tisu mendalam , urut Thailand , urutan batu panas , dan urutan aromaterapi.
Jika anda berfikir menggunakan mana-mana jenis terapi urut (termasuk shiatsu) untuk mengurus masalah kesihatan, pastikan anda berbincang dengan pembekal penjagaan primer anda terlebih dahulu untuk membincangkan sama ada ia sesuai untuk anda.
> Sumber:
> Yuan SL, Matsutani LA, Marques AP. Keberkesanan gaya terapi urut yang berbeza dalam fibromyalgia: kajian sistematik dan analisis meta. Man Ther. 2015 Apr; 20 (2): 257-64.
AF panjang. Keberkesanan shiatsu: penemuan dari penyelidikan rentas Eropah, prospektif pemerhatian. J Tambahan Complement Med. 2008 Okt; 14 (8): 921-30.
Robinson N, Lorenc A, Liao X. "Bukti untuk Shiatsu: kajian sistematik Shiatsu dan akupresur BMC Complement Altern Med, 2011 7 Okt;
Penafian: Maklumat yang terdapat di laman web ini bertujuan untuk tujuan pendidikan sahaja dan bukan pengganti nasihat, diagnosis atau rawatan oleh doktor berlesen. Ia tidak bertujuan untuk melindungi semua langkah berjaga-jaga, interaksi dadah, keadaan atau kesan buruk. Anda perlu mendapatkan penjagaan perubatan dengan segera untuk sebarang masalah kesihatan dan berunding dengan doktor anda sebelum menggunakan ubat alternatif atau membuat perubahan kepada rejimen anda.