Urutan batu panas adalah sejenis terapi urut yang melibatkan penggunaan batu-batu yang licin dan panas. Ahli terapi urut meletakkan batu panas pada titik-titik tertentu pada badan anda dan mungkin juga memegang batu sambil memberi urutan. Haba setempat dan berat batu-batu hangat dan berehat otot, membolehkan ahli terapi urut menerapkan tekanan yang lebih mendalam kepada kawasan tersebut tanpa menyebabkan ketidakselesaan.
Bagaimana Urut Batu Panas Berbeza Daripada Jenis Lain Urut?
Ciri-ciri urut batu panas adalah penggunaan batu yang dipanaskan. Batu-batu sungai basalt biasanya digunakan kerana ia licin (dari sungai semasa) dan mengekalkan haba yang baik.
Sebagai persediaan untuk rawatan, ahli terapi urut memanaskan batu-batu di pemanas batu profesional sehingga mereka berada dalam julat suhu yang tepat, biasanya antara 110 dan 130 darjah Fahrenheit. (Batu yang terlalu panas boleh menyebabkan luka bakar.)
Walaupun ahli terapi urut sering menggunakan anatomi untuk membimbing penempatan batu itu, sesetengah ahli terapi juga akan meletakkan batu pada mata yang difikirkan untuk mengimbangi minda dan badan.
Teknik terapi urut Sweden biasanya digunakan semasa urutan, yang mungkin termasuk pukulan panjang dan menguli dan rolling.
Faedah
Orang sering menggambarkan urut batu panas sebagai menghiburkan dan sangat santai. Kehangatan menenangkan orang yang cenderung merasa sejuk.
Haba batu melegakan otot, membolehkan ahli terapi bekerja lebih dalam sambil menggunakan tekanan yang lebih ringan.
Terdapat kekurangan penyelidikan mengenai faedah urutan batu panas. Orang sering menggunakan urut batu panas untuk syarat-syarat berikut:
Adakah Ia Sakit?
Batu panas licin dan biasanya beberapa inci panjang.
Batu-batu itu perlu dipanaskan menggunakan pemanas batu urut elektrik profesional supaya suhu dapat dikawal. Sekiranya batu-batu terlalu panas atau tidak selesa, pastikan agar ahli terapi urut tahu dengan serta-merta. Batu-batu yang terlalu panas boleh menyebabkan luka bakar.
Panas batu membolehkan ahli terapi urut bekerja pada tisu yang mendalam, jika diperlukan. Seperti mana-mana urut, bagaimanapun, terapi urut tidak boleh menyakitkan dan anda harus memberitahu ahli terapi urut anda jika anda merasa sakit.
Apa yang Diharapkan
Semasa urut, ahli terapi meletakkan batu pada titik tertentu pada badan. Walaupun mata boleh berbeza-beza bergantung kepada ketegangan otot dan sejarah kesihatan pelanggan, batu-batu biasanya diletakkan di kawasan-kawasan berikut:
- Di kedua-dua belah tulang belakang
- Di telapak tangan anda
- Di kaki anda, perut, kaki
Batu-batu kecil boleh diletakkan di antara jari-jari kaki atau di dahi.
Selepas batu diletakkan di atas badan anda, ia mungkin mengambil masa beberapa minit untuk memanaskan kepingan atau tuala supaya anda dapat melihat sama ada batu terlalu panas.
Ahli terapi menggunakan minyak urut ke kulit. Memegang batu di kedua-dua belah tangan, ahli terapi menggunakan pergerakan meluncur untuk memindahkan batu di sepanjang otot. Ahli terapi menggunakan teknik urut Sweden di bahagian belakang, kaki, leher, dan bahu manakala batu-batu di tempat atau selepas ia dikeluarkan.
Panjang urut batu panas biasa adalah antara 60 dan 90 minit.
Siapa yang Tidak Dapat Dapatkan Urut Batu Panas
Walaupun urut batu panas umumnya dianggap selamat apabila dilakukan oleh ahli terapi urut terlatih dan berlesen, ia tidak sesuai untuk semua orang. Rujuk doktor anda jika anda mempunyai keadaan perubatan, seperti tekanan darah tinggi, diabetes, penyakit jantung, urat varicose, migrain, penyakit autoimun, sensitiviti kesakitan, kanser, penyakit autoimun, epilepsi, tumor, atau implan logam, atau ubat-ubatan yang menghidu darah.
Juga, semak dengan doktor anda jika anda mengalami pembedahan baru-baru ini atau mengalami luka baru-baru ini atau kawasan kulit yang lemah atau meradang.
Wanita hamil dan kanak-kanak perlu mengelakkan urut batu panas.
Untuk mengelakkan luka bakar, pemanas batu urut profesional harus digunakan (ketuhar gelombang mikro, ketuhar, plat panas, dan periuk perlahan tidak boleh digunakan).
Pemikiran Akhir
Urutan batu panas terus berkembang, dengan banyak ahli terapi urut dan spa menawarkan versi urut mereka sendiri.
Sama ada anda sedang mencuba urut untuk kali pertama atau sudah menjadi peminat dan berminat mencuba sesuatu yang baru, berbincang dengan ahli terapi urut anda (dan penyedia penjagaan kesihatan) mengenai sama ada urut batu panas sesuai untuk anda. Walaupun ramai orang mendapati kehangatan yang sangat santai dan bermanfaat untuk minda, badan, dan semangat, anda juga ingin memastikan bahawa ia adalah jenis badan yang betul untuk anda-terutamanya jika anda mempunyai keadaan kesihatan atau kecederaan.
Beberapa tip tambahan untuk memanfaatkan urutan anda:
- Jangan makan sebelum urut anda.
- Tetap terhidrasi dengan minum air sebelum dan selepas urut anda.
- Marilah ahli terapi tahu jika batu-batu terlalu panas atau tekanan terlalu kuat.
- Lihat ahli terapi urut berlesen yang dilatih dalam urutan batu panas.
- Berhati-hati apabila melengkapkan borang pengambilan.
Penafian: Maklumat yang terdapat di laman web ini bertujuan untuk tujuan pendidikan sahaja dan bukan pengganti nasihat, diagnosis atau rawatan oleh doktor berlesen. Ia tidak bertujuan untuk melindungi semua langkah berjaga-jaga, interaksi dadah, keadaan atau kesan buruk. Anda perlu mendapatkan penjagaan perubatan dengan segera untuk sebarang masalah kesihatan dan berunding dengan doktor anda sebelum menggunakan ubat alternatif atau membuat perubahan kepada rejimen anda.