Tilted Pelvis: Gejala, Rawatan, Punca, dan Distinctions

1 -

Seledakan panggul dan sakit belakang

Kesakitan di belakang anda boleh berlaku untuk beberapa sebab, seperti trauma akibat kemalangan kereta atau jatuh, perubahan artritis dalam sendi facet anda, scoliosis, serta punca yang tidak diketahui. Apabila doktor anda tidak dapat memberi anda penyebab kesakitan anda, ia biasanya dilabelkan sebagai "sakit belakang yang tidak spesifik," atau NSLBP.

Dalam banyak kes, masalah postur mendasari rasa sakit belakang yang tidak spesifik. Ini kerana misalignment postur melibatkan misalignment bersama, yang merupakan keadaan yang boleh dan melakukan isyarat saraf di kawasan itu untuk mengeluarkan isyarat rasa sakit.

Dengan sakit belakang yang berkaitan dengan postur , terutamanya di belakang rendah anda, beberapa tahap kecondongan pelvik yang tidak normal boleh terlibat. Malah, kedudukan kronik yang tidak senonoh pada panggul sering menjadi asas kepada pelbagai masalah postur, termasuk yang memberi kesan bukan sahaja bahagian belakang tetapi juga bahagian tulang belakang yang lain.

Pelvis adalah tulang berpusat di mana tulang belakang anda, serta pinggang anda disambungkan. Walaupun ia mempunyai kedudukan tertentu yang dianggap baik sejajar atau "neutral" (dan dengan itu sihat), pelvis juga boleh miring ke hadapan dan belakang, ia boleh berputar ke hadapan atau belakang, dan ia naik atau turun di satu pihak. Dan ia boleh melakukan gabungan dua atau lebih pergerakan ini pada masa yang sama.

Pergerakan pelvik seperti ini mungkin kelihatan halus atau tidak wujud semasa anda mengalami mereka, tetapi ketika mereka berubah menjadi tabiat, atau menjadi terjebak, seperti yang sering berlaku selepas kecederaan, mereka dapat mempengaruhi masalah atau masalah di kawasan berdekatan.

Salah satu bidang ini, sememangnya rendah.

2 -

Tilts Pelvik ke hadapan dan ke belakang

Apabila pelvis mengikat ke hadapan atau belakang, seluruh tulang (yang diperbuat daripada beberapa tulang yang "disamai" bersama-sama di sendi mereka) bergerak ke dalam satu arah sahaja. Setiap arah kecondongan memberi kesan yang rendah ke belakang.

Tolak Pelvic Tilt

Kecondongan ke hadapan, yang disebut kecondongan panggul anterior, boleh mengetatkan otot belakang rendah anda kerana ia memberi sedikit kelenturan kurva yang terdapat pada tulang belakang yang sihat. Masalah postur yang berkaitan dengan kecondongan pelvik ke hadapan adalah lebih biasa daripada yang berkaitan dengan kecondongan posterior.

Tilt pelvik ke hadapan boleh disebabkan oleh berat perut tambahan (termasuk berat kehamilan) serta perkara-perkara lain.

Tilt Pelvic ke belakang

Tilt belakang yang dipanggil kecondongan pelvik posterior, hanya bertentangan. Ia mengurangkan jumlah lengkung belakang rendah yang anda miliki, yang seterusnya, memanjangkan otot-otot belakang melepasi toleransi normal untuk regangan.

Sama ada senario - kecondongan pelvik anterior atau posterior - boleh menyebabkan kesakitan, tetapi tidak semestinya.

Kebanyakan masa, masalah postur kronik yang disebabkan oleh kecenderungan ke hadapan atau ke belakang akan bertindak balas dengan baik untuk program senaman yang direka khusus untuk menangani "penyelewengan" daripada neutral. (Kedudukan pelvik neutral dianggap sejajar dengan baik dan dimiringkan tidak terlalu jauh ke hadapan mahupun terlalu jauh.) Program-program sedemikian secara amnya melibatkan kedua-dua peregangan dan pengukuhan. Kawasan yang disasarkan termasuk pinggul, belakang dan teras.

Melihat ahli terapi fizikal atau jurulatih peribadi yang berkelayakan untuk bimbingan dan program mungkin akan menjadi pertaruhan terbaik untuk mengembalikan postur anda ke posisi sejajar dengan baik.

3 -

Obesiti Pelvik - alias Sampingan Kelebihan Pelvik

Perkara menarik apabila anda mula bercakap mengenai putaran pelvik ke hadapan atau belakang dan / atau mendaki pinggang satu sisi. Ini adalah ketika anda masuk ke dalam fenomena yang disebut "pelvic onliquity."

Kebanyakan masa, kesakitan panggul - di mana satu pinggul lebih tinggi daripada yang lain - berkaitan dengan perbezaan panjang kaki dan / atau scoliosis.

Perbezaan panjang kaki sebagai syarat datang dalam dua jenis: jenis fungsi dan jenis anatomi. Kebanyakan orang yang mempunyai perbezaan panjang kaki mempunyai jenis fungsian, yang dicipta oleh ketidakseimbangan postur dan otot. Secara umum, bercakap, perbezaan panjang kaki fungsi (atau ketidaksamaan) boleh dikesan kembali ke kecli pelvis; ia dinilai dari sudut pelvis juga.

Orang yang mempunyai perbezaan panjang kaki berfungsi juga mungkin mempunyai scoliosis . Penyelidikan bercampur sama ada perbezaan panjang kaki sebenarnya menyebabkan scoliosis, tetapi pada kadar apa-apa, jenis scoliosis ini dianggap berfungsi, bukan anatomi.

Scoliosis dalam kes ini bermula dengan kecondongan pelvis, yang seterusnya bergerak penjajaran tulang belakang dari ideal .

Perbezaan panjang kaki berfungsi tidak selalu disertai oleh scoliosis. Satu kajian melaporkan bahawa hanya sehingga 15 peratus orang yang mempunyai perbezaan panjang kaki juga mempunyai scoliosis.

Perbezaan panjang kaki fungsional, dan terutamanya kesakitan panggul yang mendorong mereka, biasanya datang dari hari ke hari dengan cara anda melakukan aktiviti biasa (duduk, berdiri, berjalan, kerja rumah, bermain sukan, dan sebagainya).

4 -

Perbezaan Panjang Kaki Anatomi

Perbezaan panjang kaki anatomi adalah kesepakatan sebenar. Di sinilah salah satu daripada kaki anda sebenarnya dan lebih lama daripada yang lain, dan tulang pinggul anda dalam barisan belakang secara mendatar. Ia boleh menjadi sangat menyakitkan, dan sering mengganggu aktiviti harian, aktiviti sosial dan sukan.

Secara amnya, ketidaksamaan panjang kaki anatomi dirawat dengan meletakkan sisipan kaki pada kaki yang lebih pendek untuk membantu menyelesaikan masalah. Mendapatkan program pengukuhan teras yang juga berfungsi pinggul kemungkinan akan membantu anda mengurangkan kesakitan dan meningkatkan fungsi fizikal anda dengan menangani ketidakseimbangan otot di pinggul.

Seperti semua jenis masalah kedudukan pelvis - mungkin lebih baik untuk melihat ahli terapi fizikal berlesen untuk program ini, kerana ini adalah keadaan perubatan.

> Sumber

> Raczkowski, J., et. al., scoliosis fungsional yang disebabkan oleh perbezaan kaki panjang. AMS. Jun 2010. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3282518/