Tips Membuat Hidup Dengan IBD Lebih Beruntung

1 -

Tips Untuk Hidup Lebih Baik

Kehidupan dengan penyakit usus radang (IBD) penuh dengan cabaran. Ini tidak terhad kepada pilihan rawatan, yang cukup sukar, tetapi terdapat juga banyak rintangan dalam kehidupan setiap hari. Bagaimanakah anda melewati hari ini tanpa insiden yang memalukan atau dibanjiri oleh kerengsaan kecil yang menambah masalah besar? Orang dengan penyakit Crohn dan kolitis ulseratif memerlukan setiap sedikit bantuan yang mereka dapat. Dalam sesetengah kes, penyelesaian kepada masalah adalah jelas, tetapi pada orang lain, anda mungkin tidak mempunyai pengetahuan atau pengalaman untuk mengetahui cara menanganinya dengan berkesan (belum!). Itulah sebabnya saya telah membuat senarai tip ini yang boleh anda gunakan untuk menavigasi beberapa masalah yang lebih biasa yang orang dengan IBD berurusan dengan yang mungkin agak mudah - tetapi tidak jelas! - penyelesaian.

Nikmati!

2 -

Masak Dengan Pan Besi Pan

Adakah anda suka memasak? Mungkin anda membuat diri anda makanan yang baik, rendah serat seperti telur orak atau nasi goreng? Jika anda memasak, dan jika anda mempunyai kekurangan zat besi , cuba gunakan kuali besi tuang. Menggunakan kuali besi untuk memasak makanan, terutamanya makanan tertentu seperti tomato, boleh menambahkan lebih banyak besi ke makanan anda. Panci besi tuang biasanya tidak terlalu mahal, tetapi mereka memerlukan rawatan yang lebih istimewa daripada panci keluli tahan karat, dan mereka agak berat. Satu kajian yang dilakukan beberapa tahun yang lalu, mendapati bahawa banyak makanan mempunyai kandungan besi yang lebih tinggi selepas dimasak dalam kuali besi. Khususnya, makanan yang berasid dan basah meningkat dalam besi: berfikir sos tomato dan epal.

Sekarang, ada juga beberapa kaveat, kerana terlalu banyak besi dalam tubuh juga masalah. Ini sebahagian besarnya menjadi perhatian kepada kanak-kanak tertentu di bawah umur 3 tahun , jadi berhati-hatilah jika anda mempunyai anak yang sangat muda yang juga memakan makanan yang anda masak di kuali anda. Selain itu, ini tidak seperti mengambil suplemen besi: ia tidak akan menyelesaikan kekurangan zat besi yang besar. Jika anda telah ditetapkan rejimen suplemen atau ubat untuk membetulkan kekurangan zat besi, menggunakan kuali seterika besi tidak akan menggantikannya. Ini hanyalah salah satu cara untuk mendapatkan sedikit lagi zat besi dalam diet anda apabila anda memasak makanan anda sendiri, dan bagi mereka yang mengalami remisi atau bagi orang-orang yang selalu sedikit rendah di jabatan besi, ia menyediakan cara lain untuk menyelinap masuk.

_Sumber:

_{Brittin HC, Nossaman CE. "Besi kandungan makanan yang dimasak dalam perkakas besi." J Am Diet Assoc. 1986 Jul; 86: 897-901.}

3 -

Minum Pickle Juice

Trik ini aneh tetapi berkesan telah diluluskan sekitar masyarakat IBD selama bertahun-tahun. Ada yang bersumpah dengannya, yang lain mengatakan bahawa mereka tidak boleh melakukannya: minum jus jeruk. Jus jeruk mengandungi sejumlah besar natrium. Jika anda mendapati diri anda rendah dalam natrium dan mengalami gejala seperti kekejangan kaki, beberapa auns (seperti 2 atau 3) jus jeruk dapat membantu. Sudah tentu, tidak semua orang memerlukan natrium, dan sebenarnya, kebanyakan orang yang tidak mempunyai IBD mungkin makan terlalu banyak. Orang yang mempunyai penyakit jantung atau tekanan darah tinggi biasanya dinasihatkan untuk mengelakkan makan (atau minum) terlalu banyak natrium.

Kesan jus jeruk mempunyai kram telah dikaji, tetapi penyelidik tidak pasti pasti mengapa ia berfungsi. Penyelidik juga mengatakan ia bukan satu resipi lengkap untuk membetulkan ketidakseimbangan elektrolit, tetapi ia mungkin membantu. Adakah untuk anda? Mungkin. Seperti banyak perkara dengan IBD, mungkin keadaan cuba-dan-lihat. Hanya semak dengan doktor anda sebelum anda mencubanya, sekiranya terdapat sebarang kebimbangan mengenai tahap natrium atau dehidrasi anda . Sesetengah doktor, dan terutama mereka yang berkhasiat sukan, mungkin mengesyorkannya kepada pesakit mereka.

_Sumber:

_{Allen S, Miller KC, Albrecht J, Taman-Robinson J, Blodgett-Salafia E. "Pengambilan cairan libitum aditif dan tindak balas plasma selepas jus jeruk, garam hipertonik, atau pengambilan air yang deionisasi." J Athl Train . 2013 Nov-Dec; 48: 734-740. doi: 10.4085 / 1062-6050-48.5.04. Epub 2013 16 Ogos. 16 Nov 2015.}

_{Miller KC. "Elektrolit dan tindak balas plasma selepas jus jeruk, mustard, dan penghidratan air berairion dalam manusia yang dehidrasi." J Athl Train . 2014 Mei-Jun; 49: 360-367. doi: 10.4085 / 1062-6050-49.2.23. 16 Nov 2015.}

4 -

Pita Pembacaan Anda Ada Di Dapur Anda

Apabila anda pulang dari hospital, terutamanya jika anda telah menjalani pembedahan, anda mempunyai semua residu pita ini pada kulit anda. Mereka mengetuk parit anda, IV anda, tiub NG anda, dan apa sahaja yang anda sambungkan kepada anda. Anda mengupas pita itu dan anda mempunyai yuck melekit ini pada kulit anda. Syukurlah, ada banyak cara untuk membuangnya tanpa melakukan kerosakan sebenar pada kulit anda. (Sila ambil perhatian - ini bukan untuk mengeluarkan sisa pita di sekeliling stoma , kerana kulit mesti disimpan secara percuma daripada minyak).

Terdapat beberapa perkara di dapur anda yang mungkin berfungsi dengan baik untuk mengeluarkan sisa pita. Yang pertama adalah minyak zaitun: letakkan beberapa di atas bola kapas lembut dan gosok perlahan-lahan. Biarkannya sedikit, kemudian cuba menggosok lagi. Sekiranya anda tidak mempunyai minyak zaitun, minyak sayuran lain mungkin berfungsi, tetapi minyak zaitun seolah-olah melakukan kerja terbaiknya. Kulit anda mungkin sedikit berminyak, tetapi itulah OK, ia akan menyerapnya pada waktunya. Minyak kelapa juga boleh berfungsi, tidak hanya zaitun. Jika anda tidak mempunyai apa-apa minyak dapur, anda juga boleh mencuba remover solek mata. Ia cenderung menjadi lebih lembut kerana ia dibuat untuk digunakan di sekeliling mata. Prosedurnya adalah sama: perlahan-lahan memohon dan kemudian tunggu sebentar dan lepaskan pita itu. Kebanyakan orang tidak menyimpan minyak bayi sebagai makanan ruji lagi (kami menggunakannya sebagai minyak penyamakan pada tahun 80-an - tidak pernah berbuat demikian!), Tetapi jika anda mempunyai beberapa, itu juga boleh membantu untuk mendapatkan pita melekit. Perkara terakhir untuk dicuba adalah penyapitan bayi atau sapukan basah: kadang-kadang ia mengandungi bahan-bahan yang boleh berfungsi. Hanya berhati-hati untuk tidak terlalu menggosok terlalu keras, anda tidak mahu menggosok kulit anda mentah dan meninggalkan diri anda terdedah kepada jangkitan atau bahkan hanya kerengsaan kulit lama biasa. Jangan gunakan apa-apa pada kulit anda yang dibuat untuk mengeluarkan gam dari permukaan, seperti Goo Gone atau WD40. Anda akan berbau tidak baik dan kulit anda tidak akan menghargainya.

5 -

Mencukur tangan anda

IV adalah salah satu fakta kehidupan IBD yang tidak dapat dielakkan. Anda mendapat IV setiap kali anda berada di hospital: sama ada semasa lawatan ke ER untuk cecair dan meds, sebagai pesakit luar bagi ujian seperti colonoscopy , untuk infusi, atau sebagai pesakit dalam. Kebanyakan masa, IV diletakkan di lengan (sekurang-kurangnya bermula). Ia bukan tempat yang optimum untuk memastikan, tetapi ia adalah di mana uratnya, dan ia berfungsi kebanyakan masa.

Kebanyakan kita boleh mengambil IV dalam langkah, tetapi ia adalah pita yang menyebabkan semua kesukaran. Mengambil kasut selepas tapak IV tidak lagi berguna atau diperlukan boleh menjadi sangat menyakitkan kerana ia secara amnya merapikan semua rambut keluar dari akarnya. Sebaliknya, cuba mencukur tangan anda sebelum sesiapa meletakkan IV. Sekiranya anda mempunyai masa dan tidak dimasukkan ke hospital secara kecemasan, hanya beberapa minit dengan pisau cukur (atau kaedah penyingkiran rambut lain) boleh menghindarkan anda kesukaran untuk mengeluarkan semua rambut lengan anda bersama-sama dengan pita.

6 -

Bawa Wipes - Di Semua Masa

Anda memerlukan tisu basah dalam kit kecemasan anda pasti, tetapi anda juga ingin mempunyai satu tangan dalam saku atau dompet. Saya fikir saya mempunyai paket lap basah di dalam saku setiap kot dan selalu ada satu di dompet saya. Terdapat banyak sebab yang anda perlukan untuk membersihkan: untuk membersihkan tempat duduk tandas, untuk mengelap tangan anda selepas menggunakan tandas, untuk menggunakan kertas tandas sebagai ganti. Ini adalah satu lagi perkara yang anda mungkin bawa sepanjang masa dan hanya perlu sekali dalam bulan biru, tetapi apabila anda memerlukannya, anda PERLU. Sekiranya anda terpaksa meminta orang asing untuk meluluskan kertas tandas di bawah pintu gerai bilik mandi, anda tahu penghinaan itu, dan anda tidak memerlukannya dalam hidup anda. Persediaan sedikit dengan sap basah pasti akan menyelamatkan anda dari pengalaman itu!

7 -

Beli 2 Sepasang Seluar atau Skirt Sama

Adakah anda menyimpan kit kecemasan IBD di pejabat, kereta, atau loker anda sekiranya berlaku kemalangan bilik mandi? Ia benar-benar cara terbaik untuk menangani masalah itu. Saya juga fikir ia membantu mengelakkan masalah kerana apabila anda bersedia, anda berasa lebih yakin dan mempunyai titik kurang stres di hari anda. Sesuatu yang saya lakukan pada masa lalu adalah apabila saya suka sekeping pakaian, saya beli dua daripadanya. Dalam warna yang sama atau keluarga warna yang sama. Jika anda mendapati diri anda memakai seluar khaki banyak, atau rok hitam, anda boleh membeli yang kedua dan simpan dalam kit kecemasan anda. Anda mungkin tidak memerlukannya. Dan dengan cara yang kecil, anda mungkin menganggap bahawa pembaziran wang atau pembaziran pakaian yang baik. Tetapi, jika ia memberikan anda ketenangan fikiran atau ia membantu anda apabila anda memukul tampalan kasar, ia sepatutnya mempunyai pasangan seluar itu siap.