Penyediaan sedikit boleh mengurangkan tekanan dan suar gejala
Antara tekanan yang tiba tepat pada waktunya, yang panjang terbentang di kerusi yang sempit, dan jumlah kekurangan bilik kaki, perjalanan udara boleh mencuba walaupun untuk yang terbaik dari kita. Buang keletihan, kesakitan, dan cabaran pelbagai sklerosis (MS) , dan ketidakselesaan hanya diperbesarkan.
Tetapi ini tidak bermakna anda harus mengelakkan diri dari pesawat terbang. Ia hanya mencadangkan agar anda menyediakan terlebih dahulu, supaya anda tidak memburukkan keadaan anda.
Berikut adalah tujuh tip sederhana yang boleh membantu anda dalam perjalanan anda.
Pakai Ubat Anda dengan betul
Sekiranya anda mempunyai MS dan merancang perjalanan, boleh dikatakan tugas yang paling penting adalah membungkus ubat anda dengan betul. Walaupun banyak ubat perlu disimpan dalam pek sejuk (terutamanya yang diberikan melalui suntikan), sesetengah mungkin dapat disimpan pada suhu bilik untuk tempoh masa yang singkat.
Sekiranya anda memerlukan nasihat tentang ini, berbincang dengan doktor atau ahli farmasi anda atau hubungi talian penjagaan pesakit pada memasukkan paket ubat. Juga, jangan lupa untuk mengemas pembungkusan alkohol, pad kain kasa, alat bantuan band, dan bekas tajam untuk membuang jarum atau jarum suntikan (jika berkenaan).
Pastikan Dadah Anda Sedia Perjalanan
Jika anda membawa ubat-ubatan anda ke dalam pek yang lebih sejuk, pastikan ia diluluskan sebagai pembawa untuk penyimpanan di dalam ruang overhed. Ia bukan idea yang baik untuk mengemas ubat-ubatan anda dalam bagasi yang disemak sekiranya mereka hilang.
Jika anda mengembara (terutama di luar negara), adalah wajar untuk membawa preskripsi dan surat dari doktor anda yang menunjukkan bahawa ubat-ubatan itu "ubat kronik yang disampaikan dengan suntikan untuk kegunaan peribadi." Akhirnya, jika ubat-ubatan anda memerlukan penyejukan, semak untuk memastikan terdapat peti sejuk mini di bilik hotel anda.
Tiba di Airport Extra Early
Terdapat tekanan yang mencukupi dalam perjalanan tanpa memotongnya di lapangan terbang. Kedua-dua stres dan terlalu banyak masalah boleh menyebabkan gejala suar, meletakkan anda pada kaki yang salah bahkan sebelum perjalanan anda bermula. Buat kebaikan dan tiba 90 minit hingga dua jam sebelum penerbangan domestik dan sekurang-kurangnya tiga jam sebelum penerbangan antarabangsa.
Biarkan Orang Membantu Anda
Sekiranya penerbangan anda adalah sesuatu yang sangat panjang dan sukar, janganlah haus diri dengan menawan jarak jauh di lapangan terbang. Jika pintu gerbang anda jauh atau anda mempunyai masa yang singkat untuk menangkap penerbangan bersambung, hubungi terlebih dahulu untuk menganjurkan bantuan kerusi roda atau menaiki kereta elektrik.
Anda juga boleh bertanya tentang perkhidmatan kebolehaksesan lain yang ditawarkan oleh lapangan terbang untuk membuat keselamatan pra-penerbangan dan daftar masuk lebih mudah. Jangan malu untuk meminta pertolongan.
Minta Ruang Tambahan
Sekiranya penerbangan tidak penuh, pertimbangkan untuk menerangkan keadaan anda kepada orang di kaunter daftar masuk untuk melihat jika terdapat sebarang baris kosong di mana anda boleh tersebar. Kerusi kosong cenderung terletak di belakang bahagian belakang pesawat, tetapi ini juga bermakna anda lebih dekat dengan bilik mandi (selalu ditambah).
Biasanya, penerbangan awal atau sangat lewat cenderung mempunyai satu atau lebih tempat duduk kosong.
Walaupun ini tidak selalunya sesuai dengan jadual anda, memilih penerbangan luar biasa mungkin menjadi masalah perdagangan jika penerbangan anda terlalu lama.
Perjalanan sebagai Lembut Sebagai Kemungkinan
Ingatlah bahawa semua yang kamu pakai harus dibawa pada satu titik atau yang lain. Jadikan hidup anda lebih mudah dengan pembungkusan sebaga mungkin. Cara mudah untuk melakukan ini ialah menyelaraskan pakaian anda dan hadkannya ke palet mudah (contohnya, grays dan blues atau grays dan hitam).
Orang sering akan membuat kesilapan membungkus pakaian individu dan membuang beberapa tambahan "sekiranya berlaku." Ini hampir menjamin anda akan membungkus lebih daripada yang anda perlukan.
Tumpukan sebaliknya pada pakaian yang bercampur dan padan. Dan bukannya membawa pakaian tambahan, bekalan pembersihan saiz pakej seperti Downy Wrinkle Relief Plus, Travelon Laundry Sheet Lembah, atau paket perjalanan Woolite.
Tinggal terhidrat
Tinggal terhidrasi dengan baik dalam penerbangan adalah penting untuk beberapa sebab. Ia boleh membantu mengelakkan sembelit yang disebabkan oleh gabungan dehidrasi dan makanan kapal terbang. Ia boleh mengurangkan beberapa kesan negatif jet lag, termasuk keletihan , kerengsaan, dan kurang tumpuan. Ia juga boleh memastikan laluan hidung terhidrasi dan mengurangkan risiko mendapat jangkitan udara.
Di samping itu, elakkan minum kafein, yang mempunyai kesan diuretik. Begitu juga dengan alkohol, yang mengurangkan pengeluaran hormon antidiuretik yang digunakan oleh tubuh untuk menyerap semula air.
Walaupun anda mempunyai masalah kawalan pundi kencing yang lazim di MS, kesulitan untuk menggunakan tandas sering terlepas dari faedah-faedah yang tetap terhidrasi.
A Word From
Akhirnya, sama ada anda mengembara untuk kerja atau keseronokan, anda boleh memaksimumkan keselesaan anda dan meminimumkan gejala MS anda dengan bersedia dan berfikir ke hadapan. Yang berkata, ada sesuatu yang pasti salah. Dalam hal ini, cuba pergi dengan aliran, tetap tenang, dan gunakan kemahiran mengatasi yang sama yang anda gunakan untuk berani menguruskan gejala MS anda untuk menguruskan snafu perjalanan ini.
> Sumber:
> Lorefice L, Fenu G, Frau J, Coghe G, Marrosu MG, Cocco E. Beban sklerosis berganda dan strategi pesakit. Penjagaan BMJ Sokongan Palliat. 2017 Jun 24.
> Zuckerman, J. (2012) Prinsip dan Praktik Perubatan Perjalanan (Edisi Kedua). Hoboken, New Jersey: Wiley-Blackwell.