1 -
Adakah saya Tossing dan Turning?Insomnia adalah gangguan tidur yang paling sering dijumpai dan berlaku lebih ketika kita semakin tua. Wanita lebih cenderung untuk melaporkan simptom, terutamanya dalam penetapan apnea tidur yang berlaku di luar menopaus. Insomnia juga nampaknya lebih biasa di kalangan mereka yang menganggur, tunggal, atau status sosioekonomi rendah.
2 -
Adakah saya Bermasalah?Seseorang yang mempunyai apnea tidur mungkin mengalami denyutan kuat, seketika sebentar dalam bernafas, dan terkejut terputus-putus. Semasa kejadian apnea, paras oksigen darah turun, kadar jantung meningkat, dan tidur menjadi terganggu apabila orang yang terjejas bangun untuk meneruskan pernafasan. Ini boleh membawa kesan yang ketara ke atas kualiti tidur seseorang, fungsi siang hari, dan kesihatan keseluruhan.
3 -
Berapa Lama Adakah Saya Mengambil Nod Off?Kehidupan boleh menjadi rumit. Sesetengah jangkaan kami mengenai tidur mungkin sedikit mengelirukan. Pemikiran bahawa kita akan tertidur hampir sejurus selepas bersara ke katil kita boleh mengelirukan. Tarikh tutup, tanggungjawab, kebimbangan, atau isu kesihatan lain boleh mempengaruhi kadar di mana kita tertidur .
4 -
Bolehkah saya Memiliki Isu Serius?Kadang-kadang ia membantu, dari segi psikologi dan juga sudut perubatan, untuk melihat senarai panjang masalah tidur yang ditetapkan yang mungkin menjejaskan anda. Ini boleh membantu anda menandakan masalah yang mengganggu keupayaan anda untuk tidur dan berasa segar.
5 -
Adakah Anak Saya Mendapatkan Mata Tertutup Cukup?Apabila kanak-kanak tidak cukup tidur pada waktu malam untuk memenuhi keperluan tidur mereka yang berpanjangan, mereka berisiko meruntuhkan kesihatan mereka secara keseluruhan. Penyelidik menegaskan bahawa gangguan tidur boleh menyebabkan kerosakan kekal di kawasan otak yang disebut hypothalamus, yang bertanggungjawab mengawal selera makan dan tenaga.
6 -
Adakah saya Ada Masalah Bangunkan?Lumpuh tidur adalah ketidakupayaan sementara untuk bergerak atau bercakap seperti yang berlaku dari tidur hingga terjaga, tanpa penemuan lain ciri narcolepsy. Tiada rawatan yang diperlukan, tetapi mengelakkan kekurangan tidur, tekanan, dan pendorong lain mungkin membantu.
7 -
Adakah saya pertengahan umur?Apabila ia datang untuk menuai faedah-faedah tidur , itu semua tentang mengalami tahap tidur yang betul. Jika tidur anda membawa anda dari peringkat satu tidur (hanya hanyut) ke peringkat dua (apabila aktiviti otak melambatkan), anda akan bangun berasa bertenaga dan lebih berjaga-jaga. Jika tidur anda membawa anda ke peringkat tiga dan empat (tidur yang mendalam), bagaimanapun, anda tidak akan bangun dengan mudah dan mungkin akan berasa goyah dan letih.
8 -
Adakah saya Dapatkan Tidur Malam Padat?Kajian mengenai tidur mendapati bahawa mereka yang mendapat kurang dari jam yang disyorkan setiap malam mungkin beroperasi di bawah defisit tidur. Akibatnya, mereka mungkin terdedah kepada gangguan kognitif ringan dan sederhana, kecacatan kemahiran motor, kerengsaan emosi, penambahan berat badan, dan imuniti yang lemah.
9 -
Adakah saya berlumba terlalu cepat?Anda boleh menganggap diri anda seorang yang sempurna jika anda mengangguk dengan cepat. Anda tidur sangat mendalam dan nampaknya anda boleh tidur sebentar dan tidur sebentar. Ia mungkin kelihatan aneh, tetapi dapat tidur cepat sebenarnya boleh menjadi tanda kelainan dengan tidur anda.