Inilah yang menyebabkan kesakitan anda dan cara menguruskannya
Sklerosis berbilang tidak menjejaskan sendi langsung, seperti keadaan lain seperti arthritis rheumatoid , osteoarthritis , atau lupus , yang boleh menyebabkan degenerasi tulang rawan atau keradangan di sendi.
Walau bagaimanapun, sakit sendi adalah sangat biasa pada orang dengan MS, khususnya di lutut dan pinggul. Tidak seperti bentuk arthritis, sakit ini biasanya disebabkan oleh orang yang berjalan dengan cara yang tidak seimbang (dalam bentuk perkataan, cara mereka berjalan).
Cara hidup seseorang dengan MS boleh dipengaruhi oleh:
- Spastik daripada otot kaki
- Kurang koordinasi
- Masalah baki (disebabkan oleh gangguan dalam proprioception )
- Kebas dan kesemutan di kaki, yang menyebabkan anda tidak seimbang atau kehilangan koordinasi (juga dikenali sebagai ataxia deria)
- Keletihan
- Kelemahan otot
- Jatuh kaki
Selain itu, jika anda bergantung pada tongkat atau pejalan kaki, ini juga boleh membuang perjalanan anda. Anda mungkin akan terkejut apabila mengetahui bahawa berjalan lancar, tepat adalah sesuatu yang sangat halus. Sebenarnya, apa-apa gangguan dalam perjalanan boleh menyebabkan sendi menjadi sakit. Sebagai contoh, apabila mengalami pelukan MS , anda boleh memegang tangan anda dengan satu tangan selepas seharian berjalan seperti ini, lutut dan pinggul anda pada satu sisi mungkin sedikit sakit.
Cara Meningkatkan Gait Anda
Berita baiknya ialah anda boleh melakukan sesuatu untuk meningkatkan gaya hidup anda dan mengurangkan sakit sendi yang berkaitan. Satu kajian pada tahun 2012 mendapati bahawa program latihan senaman gabungan (terdiri daripada senam aerobik, rintangan, dan latihan keseimbangan) pada orang dengan MS dengan masalah berjalan baru-baru ini meningkatkan pergerakan mereka.
Selain masa di gym, anda juga mungkin mahu mengambil yoga. Tidak banyak kajian yang mengkaji kesan yoga pada MS untuk memerintah sebagai alat pengurusan simpul. Walau bagaimanapun, terdapat beberapa bukti bahawa ia boleh meningkatkan keseimbangan dan kekuatan fungsian, serta keletihan dan kerapuhan otot.
Kadang-kadang perubahan kecil membuat perbezaan. Oleh kerana yoga adalah selamat, ia patut dipertimbangkan sebagai alat pengurusan kesakitan manakala sains menjalankan kajian yang lebih besar untuk menentukan sama ada ia akan berfungsi untuk semua orang.
Sementara itu, jika anda mengalami sakit sendi pada pinggul atau lutut anda (atau di mana-mana sahaja untuk perkara itu), tanya doktor anda tentang terapi fizikal. Seorang ahli terapi fizikal harus dapat menilai perjalanan anda dan menetapkan latihan untuk membantu anda menguatkan otot yang betul. Jika anda menggunakan tongkat atau alat bantuan lain, ahli terapi fizikal boleh menyemak untuk memastikan ia bersaiz dengan betul untuk anda dan anda menggunakannya dengan betul.
Apabila Bersama Bersama Mempunyai Kesan Sampingan
Jika anda menggunakan apa-apa terapi yang mengubahsuai penyakit berasaskan interferon, seperti Avonex , Betaseron atau Rebif , sedar bahawa sakit sendi adalah kesan sampingan ubat-ubatan ini. Buat usaha khas untuk melihat jika kesakitan sendi anda lebih teruk dalam 24 hingga 48 jam selepas suntikan anda dan jika lebih umum (di seluruh badan anda), bukannya tertumpu pada lutut atau pinggul.
Ramai orang mendapati bahawa analgesik, seperti acetaminophen (Tylenol) atau ubat anti-radang bukan steroid, seperti ibuprofen (Advil atau Motrin) diambil beberapa jam sebelum suntikan dan beberapa jam kemudian membantu dengan gejala-gejala ini.
A Word From
Sekiranya anda mengalami kesakitan sendi tertentu, seperti di lutut atau pinggul, sebaiknya diperiksa oleh doktor penjagaan utama anda. Walaupun ia boleh disebabkan oleh gangguan dari MS anda, sesuatu yang lain boleh berlaku seperti osteoarthritis. Jadi, dapatkannya. Dengan cara itu, anda boleh bergerak ke hadapan dengan pelan rawatan.
Sumber:
> Frank R, Larimore J. Yoga sebagai Kaedah Pengurusan Gejala dalam Multiple Sclerosis. Neurosci hadapan. 2015 Apr 30; 9: 133.
Guner S, Inanici F. Terapi Yoga dan Multipe Sclerosis Penilaian Parameter Analisis Gait, Keletihan dan Baki. J Bodyw Mov Ther . 2015 Jan; 19 (1): 72-81.
Moti RW, Smith DC, Elliott J, Weikert M, Dlugonski D, Sosnoff JJ. Latihan Gabungan Meningkatkan Bergerak Kebolehlihatan di Orang-Orang Dengan Kecacatan Ketara Daripada Multiple Sclerosis: Kajian Pilot. J Neurol Phys Ther. 2012 Mac; 36 (1): 32-7.
Socie MJ, Sosnoff JJ. Variabel Gait dan Multiple Sclerosis. Mult Scler Int. 2013; 2013: 645197.