Orang-orang Dengan IBD Boleh Mengalami Soal Fecal, Tetapi Ia Boleh Diurus
Fakta kehidupan malang bagi sesetengah orang dengan penyakit usus radang (IBD) yang mempunyai cirit-birit yang teruk dengan suar-suar mereka: kemalangan bilik mandi dan kekejangan fecal. Kita perlu menghadapinya - perkara-perkara ini boleh dan berlaku kepada orang yang mempunyai penyakit Crohn dan kolitis ulseratif. Tetapi bukan hanya orang yang mempunyai penyakit pencernaan - kemalangan bilik mandi juga boleh berlaku kepada orang yang tidak mempunyai IBD.
Mempunyai kemalangan boleh menjejaskan anda ke teras. Ia boleh membuat anda mempersoalkan keupayaan anda untuk menjadi orang yang produktif, dan boleh membuat anda merasa seolah-olah anda tidak boleh meninggalkan rumah anda atau zon selesa anda. Berita baiknya adalah bahawa ada perkara yang boleh anda lakukan untuk menguruskan kemalangan bilik mandi . Anda tidak perlu tinggal di dalam rumah anda kerana takut mengalami kemalangan. Ketahui cara untuk meletakkan pelan untuk membantu diri anda sekiranya anda mengalami kemalangan, dan kemudian mula menjalani kehidupan anda
Sediakan Kit Kecemasan
Cara terbaik untuk menangani kemalangan bilik mandi adalah untuk menyediakan sebelum ia berlaku. Cara yang anda sediakan bergantung pada gaya hidup anda, tetapi ada beberapa aturan yang boleh anda ikuti. Mempunyai kit kecemasan adalah permulaan yang hebat. Anda boleh menyimpan alat kecemasan anda di mana sahaja ia akan menjadi paling berfaedah kepada anda. Bagi sesetengah orang, itu boleh bermakna dalam laci meja, atau untuk orang lain, ia boleh bermakna loker sekolah atau batang kereta. Di mana sahaja anda menyimpan kit kecemasan, ia sepatutnya mudah diakses oleh anda dalam kecemasan, dan sebaik-baiknya peribadi (seperti laci terkunci). Kit anda akan mengandungi barang-barang yang paling khusus membantu anda, tetapi secara umum, ia mesti mengandungi perubahan pakaian bawah, sabun, tisu basah, dan mungkin tuala atau tuala. Letakkan item kecemasan anda dalam beg atau tas ransel yang tidak jelas - sesuatu yang boleh anda ambil tergesa-gesa jika anda perlu melontar ke tandas.
Mempunyai Rancangan di Tempat
Anda mempunyai kit kecemasan anda, sekarang anda perlu membuat rancangan tentang apa yang akan anda lakukan jika anda mengalami kemalangan semasa anda bekerja atau di sekolah . Satu idea adalah untuk mempunyai seorang kepercayaan yang boleh dipercayai untuk membantu anda. Ini boleh menjadi rakan sekelas, guru, rakan sekerja, penyelia - sesiapa yang akan membantu anda tergesa-gesa. Orang ini boleh membantu anda mendapatkan tandas dan campur tangan untuk anda dengan orang lain semasa anda dibersihkan. Idea lain adalah untuk melakukan tindakan anda dalam keadaan kecemasan yang sudah dirancang. Anda harus tahu bagaimana anda akan pergi ke kit kecemasan anda, di mana anda akan pergi untuk membersihkannya, dan apa yang anda akan memberitahu bos anda atau guru anda mengenai ketiadaan anda. Anda mungkin mahu mempunyai rancangan yang berbeza bergantung pada senario, dan di mana anda berada pada masa itu. Walaupun anda tidak pernah menggunakan pelan anda, ia akan pergi jauh untuk mengurangkan stres anda jika anda mempunyai sesuatu yang sudah ada.
Jangan Panik!
Sangat mudah panik apabila kemalangan bilik mandi berlaku. Anda mungkin bertindak balas dengan menjadi beku di tempat, atau merasakan keperluan untuk melarikan diri dan lari. Anda mungkin juga mengalami ketidakselesaan (atau kesakitan yang ketara) dari IBD anda. Ini, difahami, boleh membuatkan anda berasa sangat panik dan tidak pasti apa yang perlu dilakukan seterusnya. Walau bagaimanapun, apa yang perlu anda lakukan adalah meletakkan rancangan tindakan anda, dan menggunakan teknik pengurangan tekanan untuk mendapatkan kendali balap anda. Anda sememangnya mempunyai beberapa rencana pengurangan tekanan yang sudah digunakan untuk digunakan setiap hari, yang boleh menjadi apa-apa dari latihan pernafasan yang mendalam untuk visualisasi. Sekiranya anda tidak mempunyai pelan pengurangan tegasan pada masa ini, kini adalah masa untuk memulakannya dan masukkannya ke dalam pelan kecemasan kecemasan bilik mandi anda.